ADHD en die openbare vakansiedae: wenke om te help om jou vakansie `n sukses

Vir jare een van ons vier dogters gooi elke Oukersaand sonder versuim. Ten tyde het ons niks oor ADHD of Sensoriese Processing Disorders (SPD), en baie min oor angs ken. Ons het so baie tyd om te probeer uitwerk wat haar in `n poging om te stop wat het `n onsmaaklike familie tradisie geword pla. Ten slotte, `n baie lang Oukersaand, kyk sy op na ons oor haar barf emmer en gevra, "Hoekom kan Santa wees soos die Paashaas en net laat die geskenke op die voorstoep?" Dit het alles begin sin maak. Sy was nie `n fan van Santa of enige tradisie wat hom ingesluit. Sy was regtig nie `n fan van `n vreemdeling weet wat sy graag en hekel, of sy goed of sleg was, en sy haat die feit dat hy volle en volledige toegang tot ons huis gehad. Verlaat geskenke het hom nie `n vrypas in haar boek te skryf.

Oor die jare, met my man en vyf van ons ses kinders met ADHD, ons het meer as ons regmatige deel van vakansie avonture gehad. Noudat Halloween verby is, het die vakansieseisoen amptelik begin. Dit lyk asof tussen nou en New Years Eve dit is net een party of byeenkoms na die ander. Vir diegene van ons wat met ADHD en die vakansie, kan dit konstant stormloop van partye en vieringe wees soos loop deur `n aktiewe mynveld. Te veel van selfs `n goeie ding kan overstimulating wees, wat kan lei tot frustrasie en meltdowns by al die verkeerde tye en in al die verkeerde plekke. Deur te wandel wat mynveld te veel keer te tel, het ek `n paar truuks geleer om die strikke te vermy. Om buigsaam en bereid is om omstandighede te buig het ons gesin toegelaat word om `n paar gelukkige middeweg te vind en skep tradisies wat vir ons werk.

Dit gaan alles oor ligging, ligging, ligging

Aanbod om die geleentheid te hê by jou huis of iewers jou gesin is gemaklik. Synde ontspanne en vertroud is met die gebied help stil die ADHD gedagte. As jy iewers gaan wat nie vertroud te neem `n paar minute wanneer jy daar aankom om vertroud te raak met jou plek geword. Vind `n kamer of stil plek waar jy kan gaan na `n onderbreking van die geraas en stimulus van die party neem wanneer dit kom by te veel wees.

ADHD en die vakansie: Vind `n anker

Baie mense met ADHD het `n mate van sensoriese prosessering Disorders (SPD) - word omring deur toerisme-aantreklikhede, klanke, en ruik kan te veel om te verwerk nie. Dit vind van `n plek in die kamer om te gebruik as `n anker kan stres verminder. `N anker plek sou `n plek wat jy voel meer gemaklik wees. Vir my man en kinders is dit gewoonlik `n plek waar hulle is naby aan `n hoek of `n plek waar daar min of geen stimulus agter hulle of op een of meer kante. Hulle pretty much bly in hierdie plek en laat die sosiale byeenkoms skuif en rondom hulle gebeur.

Geen verrassings: Kyk vir die tekens

Vermy meltdowns deur te kyk vir die seine wat jou laat weet jou kind is om oorgestimuleer. Bewus te wees van hierdie tekens en seine sal jou help om in te gryp voordat dinge tot op die punt waar `n ineenstorting is onvermydelik. As jy nog nooit vir hierdie gekyk voor, gaan sit en dink deur middel van ervarings in die verlede. Wat gebeur reg voor die ineenstorting? Sommige van die tekens ek altyd kyk vir die volgende insluit: geroer, geïrriteerdheid, vra om te loop, ongeduld, aggressiewe gedrag, wat oorslaan na onttrek of onverwags stil. Ek ook kyk vir klagtes van gevoel siek, soos hoofpyn, stomachaches, of moeilike asemhaling. Dit is alles fisiese tekens dat angsvlakke kry te hoog.

Inroep die hulp van jou ADHDer - self bewustheid kan begin op enige ouderdom. Hoe gouer hulle kan die waarskuwingstekens in hulself herken, hoe gouer hulle kan leer om self te reguleer en te verander hul omstandighede voor hulle `n ineenstorting.

Diep asem: Neem `n breek

Moenie bang wees om jouself te verskoon en neem jou kind om `n stil plekkie vir hulle `n paar minute om te herstel deur die neem van `n onderbreking van al die stimulus te gee nie. Bring `n klein spel, `n boek, teken voorrade, musiek hulle kan aansluit in te - ongeag aktiwiteit wat is draagbaar en hulle sal help om te herstel. `N bietjie tyd weg van al die aktiwiteite en geraas kan al die verskil maak.

B.Y.O.F.

Bied `n gereg te bring om te deel help jou gasheer of gasvrou en verseker dat jou pickiest eters iets wat hulle weet sal hê en wil om te eet ook. Die ADHD brein moet kos om te funksioneer op sy beste nie, maar soos so baie ander eienaardighede wat kom met die siekte, baie mense met ADHD het `n baie kieskeurig eetgewoontes. Deur te bring `n bakkie om te deel wat jy seker maak dat hulle iets om te eet om hul brein op bestendige grond hou sal hê. Nog `n alternatief sou wees om `n paar klein snacks jy jouself pak om seker te wees daar is `n goeie alternatief beskikbaar te bring.

Dress te beïndruk ... en vir Comfort

Die meeste vakansie partye kom met `n soort van chic verwagtinge. Wees buigsaam in die vind van `n uitrusting wat beide gemaklik en aanvaarbaar vir die standaarde van die nag. Om gemaklik gaan `n lang pad om jou ADHD familielede op `n gelyke keel te hou. Kompromie word die naam van die spel - vertel jou kind die parameters en dan sien wat jy kan doen in daardie om `n uitrusting wat hulle wil so veel as wat jy wil hê hulle moet dit dra dra te kry. Bykomstighede is `n goeie manier om die pyn van `n uitrusting wat hulle werklik sou verkies om nie te dra te verlig.

Beplan vooruit Vir Antagonisties Familie Vriende

Hierdie onderwerp is `n post al sy eie en ek belowe dit binnekort. Dit blyk dat daar altyd ten minste een antagonistiese, onbeskof, en heeltemal selfversekerd familielid wat is vinnig om daarop te wys dat hulle jou situasie beter as wat jy kan bestuur. Dit is woedend, veral wanneer jy in die middel van die monitering van kinders, sodat jy `n ramp kan voorkom terwyl die balansering van `n sosiale situasie.

Besluit hoe jy gaan om te gaan met hierdie soort van persoon voor die tyd sodat jy nie gevang heeltemal onkant betrap. Soms het ek gaan met hierdie individue kop op. Meer as een persoon het gehoor my `n gesprek te begin met, "Wel, eintlik ..." Ander kere wat ek ontlont die situasie deur die persoon wat ek sou graag wou hulle meer te praat in diepte oor ADHD vertel, maar dit is nie die beste tyd nie plaas om daardie gesprek te hê. Ek nooi hulle om `n private gesprek daaroor `n ander dag.

Die vakansie is veronderstel om `n wonderlike, wonderlike tyd van die jaar vol liefde en familie wees. Soms in die vlaag van verwagtinge is dit maklik om verlore te raak in die stres en bekommernis. Die beste van die seisoen kan kry vertrap deur die druk van die seisoen. Dit het baie jare vir my om te leer dat dit wat gemaak die vakansie wonderlike besig was om my familie gelukkig. Die tradisies wat die meeste vir ons beteken is die mense wat ons geskep het, die een wat voldoen unieke behoeftes van ons gesin se die mense wat ons vreugde bring. Dit is belangrik om te onthou dat, selfs met ADHD en die openbare vakansiedae, kan ons beheer neem, stel die standaarde en tempo van ons tradisies, en terug te bring die magie en liefde van die seisoen vir ons familie. Mag jou vakansieseisoen vol verwondering en vreugde vanjaar.