Verdere avonture met die buis en die golf

Aangesien hierdie blog is bedoel persoonlike te wees, gaan ek baie hard werk om nie te klink soos `n verpleegster. Ek wil met jou praat as Sue, die pasiënt. Ek dink sy is waarskynlik `n baie meer interessant in elk geval.

Video: TREINEN CRASHEN DOOR ONS HEEN! (GTA 5 Funny Moments)

Soos ek verlede week verduidelik, IBS is `n deel van my lewe en het al vir baie jare. Die enigste raad wat ek ooit gekry het, nadat `n skare van toetse was, "hou die vesel" en "hier is `n paar anti-spasmodiese medikasie." Toe ek hardloop `n koors met `n bout, is aan my gegee spesifieke antibiotika wat ontwerp is om te bly in die ingewande na hul magic werk. Ek is nie om die antwoorde wat ek nodig het op voorkoming. Ek vermoed hulle het niks om vir my te sê het, so ek het op `n soeke van my eie. Na alles, dit is my liggaam, en ek is in beheer van my eie lewe. Dit begin om te voel `n vreeslike lot soos my liggaam is die roeping van die skote.

Video: VERDWALEN! (GTA V Online Race Van Een Kijker #2)

Vir `n paar jaar, ek lees alles wat ek kon op `n natuurlike medisyne "- nie om te impliseer dat gereelde medisyne is in enige manier" onnatuurlik. " Ek was net baie gefrustreerd omdat my lewe vreeslik was nog. Ek het maagkrampe wat my oë fout uit, `n pynlike sitter wat nie `n ding doen vir my sosiale lewe, sowel as `n probleem elke keer as ek aan sonlig blootgestel word vir meer as vyf of 10 minute gemaak. Ek het ook pyn in verskeie ander gewrigte, insluitend my nek. Ek was aan die slaap in `n servikale kraag. Eintlik het ek geslaap in `n pediatriese kraag, wat, by the way, is die mees gemaklike.

Ek ingeskryf is by `n natuurlike gesondheid tydskrif met `n geloofwaardige reputasie en het voortgegaan om alles wat ek kon deur Dr. Andrew Weil lees. As `n R.N., ek voel gemaklik met hom, want hy is `n M.D., `n Harvard-gegradueerde, en die moed gehad het om te kyk na medisyne in `n nuwe lig. Ek het gedink ek kon `n nuwe lig te gebruik, want ek nog in die donker was. Dr. Weil ook `n groot deel van die sin vir my. Aangehelp en abetted deur boek elke dieetkundige se wat ek kon kry, het ek begin om `n lang, harde blik op wat ek eet te neem. `N Groot deel van wat ek lees oor IBS het nie gelyk of om aansoek te doen vir my so ek moes byna alles wat ek geëet het om te sien wat gedoen werk of het nie toets. Ek het geweet van my jaar in verpleging wat my "tube" was in chroniese probleme, en reël nommer een is om die buis funksionering en duidelik te hou. My "golf" is drukking weg byna daagliks veeleisende aandag, en ek het geweet dit moes gekalmeer. Elke dag, sou ek óf hardlywigheid of wat ek begin om te bel in die gesig staar "jet diarree."

Video: GTA V Freeroam - ULTIEME PFISTER 811 VS T20 TEST! (GTA 5 Online)

Hier is die regime ek ontwikkel vir myself, wat baie effektief vir die afgelope 10 jaar het gewerk vir my, met slegs `n paar uitsonderlike aanvalle van "oë afluister uit" episodes.

1. Vesel. Ek probeer om oplosbare vesel, watter kosse soos hawermout, pasta, rys, aartappels, soja en gars sluit eet. Graan, veral in brood, is okay, maar as hulle maal moet of ek kan hulle nie kou in `n mash, dan sal hulle waarskynlik gaan nie goed reis. Neute is okay as ek goed kou. Bone, ertjies en lensies laat `n bietjie van die vel, so ek kyk na die bedrae van die voedsel.

Ek doen goed met hoender, vis en maer vark. Rooivleis skep `n paar spysverteringstelsel ontsteld vir my - miskien is dit al die bees hormone?

2. Psyllium. Ek het `n liefde-haat verhouding met Metamucil. Nie almal? As ek ooit iemand wat sê, ontmoet "Yum, is lief vir dat psyllium." Ek gaan om te hardloop, nie loop nie, in die teenoorgestelde rigting. Dit werk goed vir my, en dit het ook bewys om te help met `n hoë cholesterol, so ek vashou aan dit. Dit is die mees walglike "gunk" maar die moeite werd om die paar sekondes van gagging. Die geheim van om dit af is om voorbereid te wees om dit te sluk sodra dit gemeng, want dit begin om op te rig, net soos muurpapiergom. Dit is ook `n bietjie meer aanvaarbaar in gaskoeldrank water soos Seltzer, klub soda, ens In die geval van Psyllium, `n paar van die generiese handelsmerke is net te onsmaaklik wees verduur. Ook, het jy nie wil hê om dit te meng met sap as jy ooit weer wil graag dat sap. Dit is bekend as aversie terapie en dit werk. Ek maak `n uitsondering op die reël. As ek in uiterste moeite met hardlywigheid, ek meng wat ek noem `n "kamikaze cocktail," wat is psyllium gemeng in snoei sap - baie effektief. Psyllium is beskikbaar in kapsules, maar jy moet baie neem, en as jy `n droë keel en droë slukderm, moet jy baie versigtig wees en drink baie water. As jy nie versigtig is nie, kan jy `n "verkeersknoop" in jou slukderm wat baie ongemaklik en gevaarlik kry.

3. Daaglikse oefening. Ek het al hierdie herinneringe van die chirurgiese eenheid by die hospitaal wanneer ons die arme chirurgiese pasiënte gesleep uit die bed te parade die gang. Dit is `n moet om die stelsel terug te kry op die lyn deur die verskuiwing van die abdominale spiere. Ongelukkig is die hele liggaam is `n pakket. Jy weet, die ou liedjie, "Die heupbeen gekoppel aan die ruggraat, ens" In hierdie geval, die abdominale spiere verbind tot die been en heup spiere al help om die treintjie ons die ingewande bel om te funksioneer.

4. Drink baie vloeistowwe. Net in gedagte hou dat alkohol en koffie kan stimuleer of te onderdruk die "golf." Elkeen van ons reageer verskillend op kafeïen. My man het die nag skof vir jare en kan hospitaal koffie drink (dink lepel staan ​​alleen dik en donker), kom huis in die oggend en het nog `n koppie en gaan reg om bed. Ek is baie sensitief vir kafeïen. Ek beperk my tot een koppie per dag, in die oggend. Ek het probeer om die gewoonte heeltemal skop maar het gevind dat die oggende te vreugdelose. Dit sluit in gereelde tee, (so ek kyk vir die kruie rasse), sjokolade en vele koeldrank. Lees etikette. Ek koop natuurlike, geen kalorie sprankelende water deur die geval by Costco. Ek drink dit die hele dag lank. "Hou dit buis n rollin, Rawhide."

Video: IK HAAL HEM NIET, SHIIIIIT! (GTA V Online Funny Races)

5. Dairy werk vir my. Ek weet daar is baie mense daar buite wat nie suiwelprodukte kan verdra. Laktose onverdraagsaamheid is rampant. Daar is tafels en spesiale melk beskikbaar. Daar is druppels te voeg aan jou melk. My ingewande, (beide die buis en die golf), lyk soos jogurt, karringmelk, roomsop, maaskaas en ander kase. As jou golf raak te aktief wanneer gekonfronteer met hierdie items, is daar altyd ... (drom roll) ... soja. Ek weet, manlike mans vleien by die woord, maar dit is oral en `n paar van dit is nie sleg nie. Die soja kaas en melk is baie goed. Net seker wees dat jy kry genoeg vitamien D en kalsium as jy het geen suiwel in jou dieet.

6. kruie. Ek het gekom om te weet en liefde kruie. Glibberige olm bas is my gunsteling. Dit is `n ou Indiese middel en vir my is dit nie kalmeer die ingewande. Dit is beskikbaar in tee, kapsules of `n poeier wat jy meng met kos. Dit maak smaak soos jy die bas van `n boom te drink, duh? Dit is nie verbasend nie. Goeie outydse peperment is nog `n stapelvoedsel vir my. Ek drink die tee (en seker dis kafeïenvry maak), kou op mints, en vir diegene Sosiale kwaai aanvalle van IBS, kry ek myself af na die gesondheids-voedsel winkel en koop enteriese-bedekte peperment kapsules. Hulle los sodra hulle die derm bereik. Wees gewaarsku dit `n bietjie brand op die pad uit. Ek hou ook daarvan Aloe Vera gel. Die sap is suur en te walglike maar daar is `n gel cap op die mark. Maak seker dat jy nie die latex en blaar verskeidenheid koop, want dit werk as `n lakseermiddel, (baie goed ek kan byvoeg en ek het dit geneem vir die doel), maar die gel pette is baie strelende. Ek het dit gebruik vir die jaar op brandwonde, ens en toe ek die aanbeveling het ek gedink, lees "Wel, hoekom nie gee dit `n probeer?"

7. Eet die regte kos. Ek het te veel van enige uiterstes vermy soos warm salsa, Chinese mosterd, peperwortel. As dit my mond brand dit is waarskynlik gaan om my ingewande brand. Ek probeer om dit sag en eenvoudig te hou. As ek nie `n bout my persoonlike gunstelinge Hark terug na die kinderjare. Hulle is tuisgemaakte aartappel sop, en resep my ma se tuisgemaakte noedels gaar met ontbeende hoenderborsies. Ek kon woon op beide van diegene en soms nie.

Ek het besluit ek het soort tot my ingewande te wees en dit sal vriendelik wees teenoor my. Ek beveel aan dat jy wat vir jou werk en wat nie te toets. Gelukkig pype of moet ek sê waai?

-Sue