Die handhawing van lewenskwaliteit

Die effek van kanker op jou lewe en die lewens van die mense wat jy liefhet mag lyk oorweldigend. Dit kan jou help om te onthou dat jy nie alleen: Miljoene mense wat behandeling ondergaan het vir kanker in die lewe en floreer vandag. Soos hulle, kan jy stappe doen om `n bevredigende lewe te lei, tydens behandeling en daarna.

Pas jouself op

"Jy kan `n gesonde oorlewende wees maak nie saak hoe siek jy is of hoe sleg jou prognose omdat gesonde oorlewing word nie bepaal deur biologie of mediese uitkoms Gesonde oorlewing is oor die maak van jou lewe die beste wat dit kan wees en die aanvaarding van wat is..";

-Dr. Wendy Harpham, kankeroorlewende en skrywer. HealthTalk show - Life After Kanker Behandeling: emosionele impak

Toegang tot `n gesonde gewoontes tydens die behandeling van kanker kan lyk soos `n oksimoron - jy kanker het en nou is jy veronderstel om gesond te wees? Maar al wat jy kan doen om jou gesondheid te beskerm is veral belangrik nadat jy gediagnoseer is met longkanker. Hier is `n paar wenke vir die versorging van jouself uit die Amerikaanse Kankervereniging

-Dr. Wendy Harpham en ander.

• Praat dikwels met jou mediese span: Laat hulle presies weet hoe jy voel. As iets jou pla - van seksuele kwessies te vergetelheid - het dit bewys nie. Jy sal nie net uit te vind of die probleem kan hanteer, sal jy jou gedagtes gerus te stel.
• Eet goed: Probeer om baie vrugte, groente en ander plant-gebaseerde voedsel kry. Beperk hoë-vet kosse en drank, asook voedsel wat-sout genees, gerook of pickled- en volg enige ander spesifieke eetgewoontes beperkings jou dokters gee jou. As jy probleme het eet, vra jou mediese span as jy `n dieetkundige kan sien. (Eerste, maak seker om seker te maak jou versekering dek dienste `n dieetkundige se.)
• Oefen gereeld: Praat met jou mediese span oor die voortsetting van jou oefenprogram, of maak dit `n geleentheid om te begin oefen. As `n riglyn, dui op die Amerikaanse Kankervereniging werk tot 30 minute of meer van `n matige aktiwiteit soos loop op vyf of meer dae per week - as jou fisiese gesondheid dit toelaat en jou dokter stem.
• Kry genoeg slaap: Werk saam met jou dokters om seker te maak jy genoeg slaap kry. As jy nie soveel kan slaap as jy wil in die nag, probeer skedulering dag slaap.
• Probeer om positief te bly: Ontspoor negatiewe gedagtes kan jou angs te verminder. Sommige mense vind dit nuttig om alles in hulle vermoë oor hul behandeling te leer. Sommige voel beter nadat praat oor hul gevoelens. Sommige gebruik afleiding - probeer `n nuwe en uitdagende stokperdjie, byvoorbeeld - as `n manier om hul buie lig.
• Aanvaar hulp: Jy mag nie in staat wees om die tempo wat jy voor jou diagnose dit gehou, en behandeling self neem tyd uit jou dag. `n rit na `n afspraak, `n maaltyd gelewer, `n paar uur van huiswerk of kindersorg - - As jy hulp nodig het daarvoor vra.

Verlig stres, jou pad

"Vir my is dit [is] net ... geloof ... en ook dink oor ander. As jy dink oor jouself en jou situasie te lank, dit maak net wat jy regtig ongelukkig. So as jy kan dink oor wat aangaan elders en help ander, wat sal die las af te neem van jou siekte. "

-Kara Herynk, kankeroorlewende en ma van twee. HealthTalk show - In siekte en gesondheid: Die hantering van kanker as `n paar

Wanneer dit kom by die verligting van stres en hantering van jou emosies tydens die behandeling, daar is net een stuk noodsaaklik advies: Doen wat vir jou werk. Hier is `n paar dinge om te probeer:

• Oefen jou godsdienstige en geestelike oortuigings.
• Neem meditasie of ontspanning tegnieke.
• Probeer oefening: Loop, dans, die praktyk joga - alles wat jy geniet (so lank as jou dokter goedkeur).
• Skryf, lees, teken of speel musiek.
• Maak seker dat jy laat jouself `n paar pret - selfs al beteken dit dat krake by stom grappe.

"Terwyl daar is niks snaaks oor kanker, die siekte self, daar kan `n paar snaakse aspekte oor die behandeling van kanker en ander aspekte van die siekte. Trouens, met `n bietjie humor en pret in jou lewe, selfs in die donkerste van tye , is noodsaaklik om die helingsproses. As `n rektale kanker oorlewende, kan ek beslis verband hou met hierdie. Vriende en familie gebruik om vorendag te kom met `n eindelose reeks van boude skerts die hele tyd was ek in behandeling, en ek was mal daaroor eintlik. "

-Kelly Guenther, HealthTalk gasheer en kankeroorlewende. HealthTalk show - genesing deur Humor

Vind Support in Ander

"Jy het om ander mense wat in jou situasie gewees het vind en vra:" Wat is jou gehelp het? Hoe het jy kry deur middel van hierdie? " Jy gaan praktiese kennis dat jy nie gaan uit dokters en verpleegsters om te kry. Dit is deel van die rede waarom ons die jong kanker gades webwerf ontwikkel. "

-Matt Herynk, Ph.D. in kanker biologie en eggenoot van `n kankeroorlewende. HealthTalk show - In siekte en gesondheid: Die hantering van kanker as `n paar

Baie mense met kanker - en hul geliefdes - hulp en troos in die kommunikasie met ander mense wat in soortgelyke situasies gewees vind. Daar is verskeie maniere waarop jy kan steun van ander kankeroorwinnaars te vind:

• Ontmoet in persoon met `n ondersteuningsgroep in jou gemeenskap. Vra jou mediese span of jou hospitaal maatskaplike werk departement vir verwysings na plaaslike ondersteuningsgroepe.
• Check aanlyn vir ondersteuningsgroepe, blogs of besprekingsgroepe. Sien "Meer Resources" hieronder vir voorstelle vir webwerwe met longkanker ondersteuningsgroepe, blogs of pasiënt stories.
• Bly in kontak per telefoon. Die Lung Cancer Alliance bied `n Phone Buddy Program wat ooreenstem met longkanker oorlewendes of familielede met ander wat deur soortgelyke situasies gewees het.

meer Resources

webwerwe

HealthTalk Lung Cancer Resources

Amerikaanse Kankervereniging

Amerikaanse Long Vereniging

Longkanker Alliance

Longkanker Online

Longkanker Support Gemeenskap

Nasionale Kanker Instituut

boeke

"Diagnose: Kanker Jou gids tot die eerste maande van Gesonde Overlevingspensioen." Deur Wendy Schlessel Harpham (W.W. Norton Maatskappy, 2003)

"Dancing in Limbo: Making Sense van Life After Kanker" deur Glenna Halvorson-Boyd en Lisa K. Hunter (Jossey Bass / Ha Press, 1995)

"Geluk in `n Storm: Teenoor Siektes en slaan sy arms Life as `n Gesonde Survivor" deur Wendy Schlessel Harpham (W.W. Norton Maatskappy, 2006)

"Lung Cancer: Mites, Feite, keuses en Hope" deur Claudia I. Heschke, Peggy McCarthy en Sarah Wernick (W.W. Norton Maatskappy, 2003)

"Lung Cancer: `n Gids tot Diagnose en Behandeling" deur Walter Scott (Addicus Books, 2001)