kedlaguru.bid

Beyond vel diep

Psoriase en stres gaan hand aan hand. Uit te vind hoe die verligting van angs kan help om die uitbreek by die baai.

Op die ouderdom van 25, Debra Hunkins ontwikkel `n paar klein, skubberige kolle op haar knieë en elmboë. Hulle het haar nie pla veel nie, maar sy het hulle nagegaan deur `n dermatoloog, wat die probleem as psoriase gediagnoseer. Oor die jare, die kolle het gekom en gegaan, maar die regsfirma ontvangsdame het net oor haar besigheid. Maar wanneer haar beste vriend van byna drie dekades aan kanker oorlede twee en `n half jaar gelede, Hunkins `twee of drie kolle ontplof in 200 plekke wat haar bene bedek. So skaam deur haar voorkoms-en gepynig deur jeuk dit was "hel"-Sy begin die beperking van haar buite aktiwiteite. "Ek moes ophou gaan na die swembad, dit was so verskriklik," sê Hunkins, nou 48, herinner aan `n vakansie in Myrtle Beach twee jaar gelede, toe sy gekyk mense pret van haar hotelkamer dek.
Terwyl die meganisme vir psoriase is nie heeltemal verstaan, het veroorsaak dat die siekte se is gekoppel aan `n onklaar immuunstelsel. Die buitenste laag van die vel groei teen `n versnelde tempo, wat lei tot onooglike inflammasie en sowel as skalering jeuk, rooi gedenkplate op die kopvel, ore, elmboë, en knees.Stress kan `n mens se immuunstelsel irriteer, en dit mag wees hoekom dit dikwels neerslae `n psoriase uitbreek. Die goeie nuus is dat jy die stresverwante opvlam in toom met behoorlike medikasie en lewenstyl maatreëls kan hou.

Hoe groot is jou emmer?

Die effek van stres op `n persoon is baie individuele. "Wat een persoon van mening stresvolle mag nie stresvolle na `n ander te wees," sê Kelly Coates, die pasiënt onderwys bestuurder vir die Nasionale Psoriasis Foundation. Terwyl die dood van `n geliefde of verloor `n mens se werk is genoeg om enigiemand oor die limiet stuur, meer spesifieke stressors beïnvloed individue differently.Coates gebruik `n emmer analogie om `n mens se stres drumpel te illustreer: As jy `n klein emmer, kan dit oorloop (en dus lei tot `n psoriase uitbreek) selfs uit `n relatief klein ontwrigting, soos `n verkeersknoop. Aan die ander kant, kan `n ander individu `n groter emmer wat toelaat dat haar om meer stressors te weerstaan ​​voor haar psoriase flares.Other faktore ook kan `n rol speel in terme van die vulling van jou emmer kom het. Dit kan insluit fisiese, eerder as emosionele, stressors soos rook, drink, en swak eet. Sommige psoriase snellers kan moeilik wees om te beheer. Maar as jy `n greep op jou stres kan kry, kan jy in staat wees om `n paar van jou uitbreek verminder en hou bestaande uit verslegtende.

-Stres breker Tegnieke

Ontspanning en stres-vermindering tegnieke kan jou help laer stresvlakke en sal jy `n gevoel van beheer te gee. Vind wat vir jou werk, sê Coates. "Daar is `n baie te sê vir `n aktiwiteit wat jou help om decomprimeren-selfs al is jy net kan bestuur dit vir 5 tot 10 minute in jou dag." Vir die beste resultate, gebruik hierdie tegnieke in samewerking met jou tradisionele mediese behandeling.Hou `n joernaal. Coates stel rekord te hou van wat aangaan in jou lewe en waar en wanneer die psoriase verskyn. Sommige mense nie besef hoeveel stres hulle eintlik het, sê Coates. Sy vergelyk dit aan die verslanker wat al die klein ekstras sy eet wat verhinder haar gewigsverlies pogings tot sy begin hou van `n voedsel dagboek nie besef. "Dink aan stres in `n breë pad, eerder as om `Moet ek enige krisisse gaan aan?`" Sê Coates.Kry oefening. Oefening is `n groot op baie vlakke, sê Stephen Purcell, te doen, professor van die vel by die Philadelphia Kollege van osteopatiese medisyne: Dit is `n stres-verligter, kan jou help om gewig te verloor (dit lyk asof daar `n verband tussen vetsug en psoriase wees), en kan help verbeter immuunstelsel funksie.Diep asem te haal. Joga is `n ontspanning metode wat `n kombinasie asemhaling, meditasie, en strek. Die gedagte / liggaam aktiwiteit help ontspan die spiere en verbeter sirkulasie, dus spanning en stres vry en die verhoging van `n mens se gevoel van welsyn.Sluit by `n ondersteuningsgroep. A ondersteuningsgroep, hetsy in persoon of oor die Internet, kan broodnodige begrip, empatie, en hanteringstrategieë te voorsien: Praat met mense wat te doen het met `n toestand soortgelyk aan joune kan maak dat jy voel baie beter en minder lonely.At die voorstel van haar dermatoloog, Debra Hunkins het `n Nasionale Psoriasis Foundation lid twee jaar gelede en sê dit is `n ongelooflike ondersteuning. " Sy kan bly op die top van nuwe inligting en mediese vooruitgang, plus sy is `n gereelde op bespreking boord van die werf se. "Die boodskap borde is `n tipe van joernaal vir my," sê Hunkins. "Ek het `n baie goeie vriende gemaak, en ek het selfs een persoon elke dag praat oor die telefoon." Vra jou dokter vir inligting oor plaaslike ondersteuningsgroepe.Oorweeg terapie. Praat met `n psigoterapeut kan jou help om jou stres te hou in perspektief-en kan ook help om te gaan met die stres wat voortspruit uit met hierdie toestand. Pasiënte wat psoriase het voel dikwels depressief of skaam, en `n terapeut kan help om `n individu te bestuur hierdie emosies. Jou dokter kan in staat wees om aan te beveel `n goeie terapeut vir jou-ideaal een wat diegene met psoriase in die behandel verlede-of hy dalk `n antidepressant of anti-angs medikasie aanbeveel.Voed jouself. Stres is net `n stuk van die legkaart. Navorsing, wat `n oorerflike skakel vir psoriase-een uit elke drie gevalle van die siekte het vasgestel kan teruggevoer word na `n mens se DNA-het ook gevind ander snellers, wat die volgende insluit: `n besering aan die vel-infection- en reaksies op middels soos beta-blokkers, steroïede, en litium. (In werklikheid, `n Strep infeksie gevolg deur afslag haar knie gelyk aan die aanvanklike snellers vir Hunkins `psoriase wees.) Weet wat ander katalisators verreken jou psoriase kan ook help om die siekte bevat.

Video: Why we do what we do | Tony Robbins

Video: Subnautica | Part 20 | DEEPEST HOLE YOU CAN DIG!!



Video: Freddie Gets A Bedroom Makeover • Ladylike

Video: OUR DISNEY BEYOND THE PARKS ADVENTURES | We Are The Davises

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Kolle kan maande neem om weg te gaanKolle kan maande neem om weg te gaan
Hoe het ek my lewe terug van psoriase: storie Alisha seHoe het ek my lewe terug van psoriase: storie Alisha se
Die beste psoriase blogs van die jaarDie beste psoriase blogs van die jaar
Die bestuur van psoriase saam met longsiekteDie bestuur van psoriase saam met longsiekte
Op soek na psoriase verligting wat duurOp soek na psoriase verligting wat duur
Sal psoriase uitbreek ooit ophou?Sal psoriase uitbreek ooit ophou?
Borsvoed met psoriaseBorsvoed met psoriase
Augustus is psoriase bewustheid maandAugustus is psoriase bewustheid maand
Die feit dat die eerste en om verskillende faktor van psoriaseDie feit dat die eerste en om verskillende faktor van psoriase
Innerlike elmboog uitslag: psoriase of ekseem?Innerlike elmboog uitslag: psoriase of ekseem?
» » Beyond vel diep