10 Wenke om jou visie te beskerm en blindheid te voorkom

As jy nog nooit `n visie probleem gehad het, het jy waarskynlik nie veel gedink aan jou oë. En jy dalk nie bewus wees van die veranderinge wat plaasvind as jy ouer word, waarvan sommige kan dramaties invloed op die manier waarop jy kyk - of selfs lei tot blindheid.

Die goeie nuus is dat selfs `n klein voorkomende maatreëls, soos `n sonbril en eet setperke, kan help beskerm jou sig en afwend visie probleme later in die lewe.

Hier is `n lys van 10 oog feite wat jou sal help beskerm jou oë en jou visie vir die komende jaar.

1. Wat jy eet sake vir jou gesondheid van die oog. Eet goed is die No 1 manier om te sorg vir jou oë neem, sê Rebecca Taylor, M.D., `n oogarts te Nashville Visie Associates in Tennessee en woordvoerder van die Amerikaanse Akademie van Oftalmologie. Sy beveel ook aan dat jy daarop gemik is om jou voedingstowwe te kry van voedsel: ". Eet vitamiene in plaas daarvan om hulle"

Wat moet jou oog-gesonde bord lyk? Pretty much soos enige goeie, gesonde maaltyd. Dr. Taylor begin met `n groot spinasie of boerenkool slaai met helder-gekleurde vrugte. Groen blaargroentes verskaf die voedingstowwe luteïen en zeaxanthin, getoon om te help verminder die risiko vir oogsiektes, neem kennis van die AAO. En vitamien A gevind in helder geel en oranje groente soos wortels en patats verhoog gesondheid van die oog, volgens die National Institutes of Health. Toevoeging van vrugte soos aarbeie, lemoene, en mango`s bied vitamien C en ander anti-oksidante, wat Taylor sê ook help veg oogsiekte. Sy sluit ook salm of ander koue-water vis in haar ideale ete, aangesien omega 3`s is goed vir traan produksie, wat droë oë verlig.

2. Omvattende oog eksamen af ​​te haal visie probleme vroeg. Hoe om `n gereelde oog eksamen is die enigste manier om `n verskeidenheid van probleme, soos gloukoom of diabeet oogsiekte vang, om te verseker jy tydige behandeling kry. Die meeste mense met visie probleme moet hul oogarts sien een keer `n jaar om seker te maak hulle oë het nie verander nie.

Vir die res van ons, die AAO recomends die volgende oog eksamen skedule:

• Op 40: `n basislyn oog eksamen
• Van 40 tot 55: `n oog eksamen elke 2 tot 4 jaar
• Ouderdomme 55-64: `n oog eksamen elke 1 tot 3 jaar
• Op 65 en ouer: `n oog eksamen elke jaar

Gedurende die eksamen, sal jou dokter jou familiegeskiedenis neem en maak seker jou leerlinge, sentrale visie, kleur visie en oog druk. Hy of sy sal ook vergroot, of uit te brei, jou leerling met behulp van spesiale oogdruppels na die agterkant van jou oog sien en kyk vir enige skade.

3. Rook kan nou oog later probleme veroorsaak. "Stap uit tabak in enige vorm," sê Taylor. As jy rook, sianied uit die rook kry in jou bloedstroom en kan selle die oog se vernietig. Rook jy sit by `n hoër risiko van die ontwikkeling katarakte en verhogings probleme met droë oë. Dit verhoog ook jou risiko van makulêre degenerasie, `n ongeneeslike toestand wat visie vernietig in die middel van die oog, volgens die Centers for Disease Control & Prevention (CDC).

4. Jy kan help bewaar jou sig deur jou oë te beskerm teen die son. Taylor beveel twee voorsorgmaatreëls vir jou oë: sonskerm en `n sonbril. Die vel rondom jou oë is `n paar van die dunste op die liggaam en is vatbaar vir ultraviolet (UV) bestraling. Verskillende soorte velkanker, soos karsinoom en melanoom, kan vorm in die ooglede en rondom die oë, wat veroorsaak dat groot skade aan die oog struktuur.

Sonbrille is ook `n moet, volgens Taylor. Maar moenie geflous word om te dink die donkerder, hoe beter. "Dit is die plakker wat jy skil af van die bril wanneer jy dit koop" dat sake, sê sy. Sonbrille moet voltooi, 100 persent beskerming teen UVA en UVB (lang en kort golf) strale het. Ultravioletstraling stimuleer die kwessies wat beide katarakte en makulêre degenerasie veroorsaak - algemene oorsake van blindheid.

5. Werk op `n rekenaar die hele dag kan jy droë oë gee. Dit is deels omdat wanneer ons dinge doen up close, ons het nie so veel knip, sê Taylor. Vreemd genoeg, een van die mees algemene simptome van droë oë is `n oog wat waters, sê Steven Loomis, OD, van Roxborough Park, Colorado, president van die Amerikaanse Optometriese Vereniging. Die ineenstorting van die olierige en slym lae van die oë hou trane uit verdamp, en die oog vergoed deur die vervaardiging van meer water, sê hy. Met "moeë oë" aan die einde van die dag is nog `n simptoom.

Droë oë kan ook veroorsaak word deur:

• inflammasie
• Sekere medikasie, insluitend antidepressante
• Hormonale veranderinge as gevolg van veroudering

Vir behandeling, probeer die 20-20-20 reël: Elke 20 minute, kyk weg vir 20 sekondes op iets wat ten minste 20 voet weg, beveel die Mayo Clinic. A warm kompres is nog `n eenvoudige behandeling, Dr. Loomis sê, net soos kunsmatige trane - maar nie die een wat "kry die rooi uit," want hulle bloed kan beperk tot die traankliere. As hierdie behandelings is nie doeltreffend nie, kan jou dokter `n produk soos Restasis (siklosporien) voorskryf om af te sny op inflammasie.

6. Diabetes is die top oorsaak van blindheid in Amerika. Die beste manier om diabetiese retinopatie te vermy - die mees algemene oorsaak van blindheid in die Verenigde State van Amerika - is om diabetes te voorkom, indien moontlik. Byna al die pasiënte met tipe 1-diabetes te ontwikkel hierdie oogtoestand, as doen sowat 60 persent van diegene met tipe 2-diabetes.

In diabetiese retinopatie, is die klein bloedvate van die retina beskadig. Hoewel geen simptome verskyn tydens die vroeë stadiums van die toestand, dit is van kritieke belang om retinopatie so gou as moontlik te vang via gereelde oogonderzoeken. Met verloop van tyd, kan jou visie vervaag en lei tot blindheid. Beheer bloedsuiker, bloeddruk, en cholesterol kan verhoed dat die siekte erger, volgens die National Institutes of Health (NIH). Diabetiese retinopatie kan behandel word deur laser chirurgie, wat die risiko van verdere blindheid kan verminder. Tog kan behandeling nie visie wat reeds verlore te herstel.

7. Na die ouderdom van 60, makulêre degenerasie is `n voorste oorsaak van blindheid. Makulêre degenerasie kom voor wanneer oog weefsel ontaard, wat veroorsaak dat blurriness of verlies van visie in die sentrale deel van die oog. Daar is twee vorme van makulêre degenerasie: nat en droog. As visie verlies wat veroorsaak word deur vloeistof in die retina, kan die toestand behandel word deur inspuitings in die oog. Maar die meeste vorms is droog, waarvoor daar geen behandeling.

Risikofaktore vir makulêre degenerasie sluit in `n familiegeskiedenis van die toestand, rook (wat die skade wat die oog van bloedvate), `n gebrek aan luteïen en zeaxanthin in die dieet, en nie die beskerming van jou oë met `n sonbril.

8. Katarakte is algemeen, maar die behandeling is baie effektief. Katarakte is `n relatief normale deel van die verouderingsproses en gewoonlik begin om te verskyn rondom die ouderdom van 60. Simptome kan versteurde visie sluit, verbleikte kleure, glans, verminder nag visie, en dubbel visie. Katarakte geassosieer met blootstelling aan UV-strale of bestraling, soos die behandeling van kanker. Die neem van sekere medikasie soos prednisoon kan ook die risiko van katarakte te verhoog, sê Loomis. Maar katarak behandeling, wat insluit die vervanging van die beskadigde oog lense met goeies, is tipies baie effektief, voeg hy by.

9. Skade aan optiese senuwee die oog se veroorsaak gloukoom. Hierdie algemene oogtoestand, Loomis sê, is bekend vir die feit dat stille en verraderlike. Hy vertel dikwels pasiënte wat die eerste teken van gloukoom is wanneer `n persoon nie meer kan sien. Gloukoom is nie iets wat `n pasiënt kan voorkom of te behandel op sy eie, en die enigste manier om op te spoor dit is deur middel van `n oog eksamen, volgens die NIH.

Gloukoom vind plaas wanneer druk opbou in die oog en begin om die optiese senuwee beskadig. Die toestand vorder baie stadig, Loomis sê, en dit kan jare neem vir die senuwee skade aan ernstig genoeg is om visie probleme veroorsaak word.

Die risiko om gloukoom is hoër vir mense wat `n familiegeskiedenis het of diabetes, sê Loomis. Vir die meerderheid van die pasiënte, behandeling sluit `n eenmaal-daaglikse oogdruppel wat druk in die oog verminder. As druppels misluk, mag chirurgie `n opsie wees.

Video: Zeemeerminnen knutselen met papieren bordjes

10. Jou oë openbaar baie oor jou gesondheid. Die ou gesegde lui dat die oë is die vensters na die siel, maar Taylor sê hulle kan ook optree as `n aanduiding van algemene gesondheid `n persoon se lewe. Indien `n pasiënt in haar kantoor met droë oë kom, vra sy ander gesondheid vrae, aangesien met droë oë `n merker van rumatoïede artritis, lupus, of tiroïedsiektes kan wees. Pasiënte wat vaag visie kan diabetes of `n gewas het, of dalk `n beroerte gehad het. Mense met jeuk rooi oë kan `n kontak lens allergie dat hulle onbewus van het. Taylor het ook onlangs gediagnoseer veelvuldige sklerose in `n pasiënt wat ongewone oogbewegings het.