My self-sorg wenke vir die bestuur van ulseratiewe kolitis pyn

"Abdominale pyn is `n algemene klagte in ulseratiewe kolitis, en kan die bron van baie nood en angs wees," sê Hardeep M. Singh, MD, `n gastroënteroloog by St Joseph-hospitaal in Orange, Kalifornië. "Tipies, dit is wat verband hou met inflammasie in die kolon, wat lei tot diarree, bloeding, en abdominale pyn. Soms kolon inflammasie kan lei tot `n spasma, wat ook veroorsaak pyn. "

Vir iemand met ulseratiewe kolitis wat ondervind maag pyn, dr Singh sê die belangrikste ding is om ons te kontak jou dokter. Terwyl die pyn iets nie altyd beteken dringende, "dit kan iets ernstig soos `n derm obstruksie of die begin van `n ernstige vlam verteenwoordig," het hy verduidelik.

Ulseratiewe kolitis pyn is nie beperk tot die maag, volgens die Crohn se Kolitis Foundation van Amerika. Ander moontlike simptome en komplikasies sluit in oog pyn, mondsere, gesamentlike swelling en pyn, nierstene, en veluitslag. "Artritis fakkels kan korreleer met fakkels van kolitis," sê Singh. "Dikwels, as die kolitis behandel, die artritis sal sowel verbeter."

Leer om te lewe met ulseratiewe kolitis

Longley gediagnoseer met artritis wat verband hou met haar ulseratiewe kolitis, en sy sukkel nierstene as well. Terwyl sy medikasie neem om haar simptome te bestuur, beteken dit nie al haar pyn te stop.

"Vyf jaar in hierdie reis, en ek sal stilsit en huil soms uit frustrasie of uit siek voel," sê Longley. "Tot my diagnose, ek het nog altyd baie gesond is en baie selde siek geword. So dit was `n skok en heeltemal lewensveranderend. Maar ek probeer om positief te wees en altyd kyk op die blink kant van die saak. "

Longley se Suksesvolle Self-Care Wenke

Longley het `n paar self-sorg tegnieke wat help om haar te bestuur haar simptome en bly positief gevind. Dit sluit in:

Hitte terapie. "Ek het `n verwarming pad wat nie help met die pyn," sê sy. "Soms sal ek ook `n warm stort of bad te probeer om te ontspan."

Diep asemhaling. "As ek by die werk en pyn treffers, maar ek het niks met my te hê, sal ek my kantoordeur toegemaak en probeer diep asemhaling - amper soos Lamaze," sê Longley.

Masseer. Wanneer Longley se artritis vererger, kry sy `n massering om die pyn te verlig.

Vars lug. Longley kennisgewings `n groot verskil in haar uitkyk wanneer sy in staat is om tyd te spandeer in die vars lug en sonskyn. "Ek sal `n stoel buite neem en pop in my oorfone en net chill," sê sy. "Dit is goed vir die liggaam en siel."

Suurlemoene en lemmetjies. Ulseratiewe kolitis veroorsaak dikwels nierstene, maar daar is `n paar dieetaanpassings wat kan help verhoed dat hierdie van die vorming van. Longley sê sy drink Daar is `n paar wetenskap agter hierdie benadering " `n ton van suurlemoen-lemmetjie Seltzer water.": Volgens `n Desember 2014 studie in die Koreaanse Journal of Urologie, kosse hoog in sitroensuur, soos suurlemoen of lemmetjiesap, kan help voorkom niersteen vorming.

Slaap. "Ulseratiewe kolitis veroorsaak uiterste,-been numbing moegheid, so ek probeer om te slaap wanneer ek kan," sê Longley. "Al die slaap Ek gehaat soos `n kind, het Ek gekom het om lief te hê en te waardeer." Sulke moegheid is veral merkbaar tydens fakkels.

Streshantering. "Ek probeer om te koppel van die lewe vir `n paar uur `n dag, veral wanneer dinge super-stresvolle," sê Longley. Maniere te vind om goeie geestelike gesondheid te handhaaf is die sleutel. Volgens navorsing gepubliseer Maart 2015 in die tydskrif Kliniese en eksperimentele Maag, ten minste 40 persent van pasiënte met inflammatoriese dermsiekte ervaring angs, veral tydens fakkels. "Laptop, telefoon, televisie - al gaan af- en ek sal sit met `n boek of tydskrif, selfs al is dit net vir `n uur," sê Longley. "As ek stres oor iets en kan die pyn skop in voel, sal ek my familie of vriende bel en kry hulle om te probeer en chill my `n bietjie." Na `n ondersteuningsnetwerk kan regtig help, het sy bygevoeg.