Ulseratiewe kolitis: waarom streshantering is die sleutel tot `n verblyf gesonde

ByBeth W. Orenstein

Medies nagegaan byJudy Mouchawar, MD, MSPH

Hollon Fairdosi was `n senior aan die Universiteit van Houston toe sy maagsere ontwikkel. Sy en haar kêrel van twee jaar het onlangs opgebreek, en sy beklemtoon oor die afronding. "Ek het al hierdie bekommernisse wat deur my kop," sê Fairdosi.

Na sy studies met `n graad in openbare betrekkinge, Fairdosi, 22, begin werk as `n freelancer. Toe sy in die hospitaal, want sy is gooi bloed, was sy gediagnoseer met ulseratiewe kolitis. Hoewel sy nie haar kolitis op stres alleen blameer, het sy glo dit het bygedra tot haar gesondheidsprobleme.

Die Stres-kolitis Connection

Stres veroorsaak nie inflammatoriese derm siektes soos ulseratiewe kolitis en Crohn se. Tog kan emosionele faktore dra by tot hoe goed mense bestuur die toestand, volgens die Crohn se Kolitis Association of America.

`N studie gepubliseer in die Journal of Research en Mediese Wetenskappe in Junie 2015, het bevind dat stres, angs, en depressie kan `n impak lewensgehalte en siekte-aktiwiteit.

"Om in `n besonder stresvolle werk of situasie nie help met die bestuur van kolitis," sê Valerie A. Gustave, MD, `n kliniese instrukteur by NYU Langone Mediese Sentrum en `n gastroënteroloog met Gotham Mediese Associates in New York City. "Die bestuur van `n chroniese siekte op sigself is stresvol."

Na minder as `n jaar as `n freelancer, Fairdosi geland het `n voltydse werk met `n openbare betrekkinge maatskappy. "Dit is regtig opwindend om `n werkskedule en te weet wanneer jy af is," sê sy. "Toe ek vryskut, was ek altyd op die klok, en dit was nie goed vir my of my stres en ulseratiewe kolitis."

Leer om stres te bestuur

Fairdosi bevind dat sekere vorme van fisiese aktiwiteit help haar verlig stres. "Ek het gevind dat ek nodig het om te leer om te ontspan en asem te haal," sê sy. "Ek kan intense kardio nie doen nie, want ek vind my maag regtig seer as ek dit doen." Maar net om in die natuur te ontspan, so sy hou om te gaan om te loop om haar omgewing. Sy het ook probeer lug joga en is lief vir salsa dans.

Gereelde lae-intensiteit oefening kan help om angs en depressie en die verbetering van die kwaliteit van lewe in mense met inflammatoriese derm siektes, volgens `n Februarie 2016 studie gepubliseer in die joernaal Wêreld Journal of Gastroïntestinale Farmakologie en Therapeutics. Nog `n studie, gepubliseer in Inflammatoriese derm siektes Mei 2015, dui daarop dat oefening verminder ook die waarskynlikheid van fakkels in mense wie se siekte is in remissie.

Aan die einde van die dag, Fairdosi daarvan hou om `n warm stort, kerse neem, luister na musiek, en doen strek. "Dit help verlig die hele stres ek in my liggaam oor die dag gebou nie," sê sy. "Wanneer jy `ulseratiewe kolitis, moet jy jou liggaam te behandel op die wyse wat dit nodig het om behandel te word."

Dr. Gustave stem. "Stres bestuur is belangrik, veral wanneer jy `n chroniese siekte soos ulseratiewe kolitis," sê sy.