Kry jou kinders om op te hou rook

Die statistieke is verbysterend. In die Verenigde State van Amerika elke dag, sal 3600 kinders jonger as 18 jaar hul eerste sigaret rook, en ongeveer 900 sal daagliks rokers te word, volgens die Amerikaanse Long Vereniging (ALA). Stut jouself, want dit raak erger: Die helfte van hierdie kinders sal sterf as gevolg van hul rookgewoonte van siektes soos kanker en chroniese obstruktiewe longsiekte, of COPD. Scary feite, maar hoe jy sulke inligting met tieners wat rook kan help om die gewoonte te breek voordat hulle gesondheid ly deel.

Of as gevolg van groepsdruk, advertensies, nuuskierigheid, rebellie, of enige kombinasie van hierdie faktore, die meeste volwassenes wat rook begin as tieners. Dit beteken dat hulle risiko vir al die siektes wat verband hou met rook, van long kanker en hartsiektes te COPDhas ook gebou vir dekades.

Video: Ronnie Flex & Mr. Polska - Niemand (prod. Boaz) [POPOZ nu in de bioscoop]

"Ons sien die eindresultaat in ouer mense, maar ons weet dat mense wat rook begin voordat hulle draai 17, en dit is wanneer die siekte proses begin, wat hierdie pediatriese siektes maak," sê Amy V. Lukowski, PsyD, die kliniese direkteur van die Health Initiatives Programme by Nasionale Joodse Gesondheid en assistent psigiatrie aan die Universiteit van Colorado Denver Skool vir Geneeskunde.

Volgens die ALA, 68 persent van volwassenes wat rook begin rook gereeld op die ouderdom van 18 of jonger, en 85 persent begin toe hulle 21 of jonger. Hierdie data dui daarop dat daar `n smal venster van geleentheid wanneer ouers kan kry kinders en tieners om op te hou rook voordat hulle verslaaf geraak, sê dr Lukowski.

Video: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits

VERWANTE: Hoekom is dit so moeilik om op te hou rook?

Hoe om te kommunikeer met kinders oor nie te rook

Video: The Good, the Bad and the Ugly (HD) - Full movie

"Daar is baie wat ons kan doen en sê vir tiener rook te ontmoedig," het Lukowski. Die nommer een manier om te verhoed dat jou kinders uit om rokers is om seker te maak hulle nooit die lig sien wat eerste sigaret.

Om dit te doen, neem voordeel van enige en alle leerbare oomblikke.

Video: Kinderen voor Kinderen - Okido (Officiële Koningsspelen videoclip)

"Kinders sien hul pediater elke jaar ten minste, so dit is altyd `n goeie tyd om `n eerlike gesprek en gee kinders die boodskap oor te bly weg van tabak," sê Lukowski. "Het hierdie gesprek by die huis ook, en het dit dikwels." Portuurberading help ook bereik kinders, ook, het sy bygevoeg.

Jou boodskap moet so hard as wat dit duidelik wees: "As jy eers probeer rook, is daar `n goeie kans dat jy sal `n roker te word," het sy gesê "Hoe meer jy rook, hoe groter is die risiko.".

Dit is van kritieke belang om tiener rokers bereik dadelik en boodskappe raam om gepas op te hou rook, het gesê Patricia Folan, RN, MS, CTTS, die direkteur van die Sentrum vir die Beheer van Tabak by The North Shore-Long Island Joodse Health System in Great Neck, N.Y.

Praat oor die siektes wat verband hou met rook, of long kanker, beroerte, of COPD, kan nie alles wat effektief vir tieners wat dink hulle is onoorwinlik wees. "In plaas daarvan, praat oor hoe rook basketbal speel of baseball of sang en / of `n vriend of vriendin wat nie rook nie, om dit relevant en betekenisvol te maak hulle sal beïnvloed," het sy gesê.

Spesifiek, noem dat die rook verhoog kinders se risiko van asma en brongitis, wat sal maak dit moeiliker vir hulle om die dinge wat hulle liefde en tred te hou met hul vriende doen, het sy gesê.

VERWANTE: 7 Maniere ophou rook Maak jou Pragtige

Sekere beleide soos hoër belasting op sigarette, die beperking van tabak advertensies, en die instelling van rookverbod in openbare plekke te doen verskil. "Die Amerikaanse Food and Drug Administration is ook besig met `n baie om te tiener rook te verminder, soos die verbod op die verkoop van gegeurde sigarette," sê Folan. Daar is ook momentum aan Minty menthol sigarette verbied.

Vir ouers, is die belangrikste ding om te doen nie hulself te rook, of as hulle dit doen, stop, het sy gesê. Volgende, oorweeg kommunikeer jou boodskap op `n manier kinders reageer op. Studies is op soek na hoe effektief SMS motiverende ophou boodskappe is vir tieners wat wil ophou, het gesê Folan. Die National Cancer Institute bied reeds die program "Rook gratis T-X-T", `n gratis SMS-boodskap diens wat rondom-die-klok aanmoediging, advies en wenke vir tieners probeer om op te hou bied.

Daar is geen maklike manier om jou kinders om op te hou rook nadat hulle begin het. "Dit is baie kompleks," sê Folan. Maar hoe gouer jy begin `n plan, hoe meer effektief kan jy wees op die voorkoming van `n lewenslange gewoonte.