Onthou jou?

Wanneer Kerry Hutton se ma het `n aftakelende beroerte `n jaar gelede, was daar nooit enige twyfel dat sy in haar enigste dogter sou beweeg. "Ek kon net nie dink om haar in `n ouetehuis," sê Hutton, 46, `n sakekonsultant in Mount Holly, NC. Haar ma het baie van haar vermoë om te praat verloor en was feitlik bedlêend. "Voordat sy ingetrek het, kon ons pretty much doen wat ons wou," sê sy. "En daar was `n ander persoon bewus te wees van dit was soos `n klein kind."

Video: Ik Onthou Van Jou (feat. Paskal Jakobsen)

Hutton kon die plakkaat kind vir die land se versorgers-tipies vroue in hul laat 40`s wat spandeer meer as 20 uur per week omgee vir hul ma`s wees, berig die Nasionale Alliansie vir versorging, `n nie-winsgewende organisasie in Bethesda, MD. Verlede jaar het 44 miljoen mense gekyk na `n gestremde, siek, of veroudering familie lidmaatskap 38% was volwasse kinders omgee vir veroudering ouers.

Hoewel versorging is `n daad van liefde, want baie, kan die fisiese, emosionele en finansiële eise enige belonings oorskadu, sê Suzanne Mintz, medestigter van die Nasionale Familie Versorgers Association, `n nie-winsgewende organisasie in Kensington, MD. "Die stres van die ervaring kan hierdie mense voortydig verouder," sê sy. Ouer versorgers het `n 63% hoër sterftesyfer as die gemiddelde persoon, meld Universiteit van Pittsburgh navorsers.

Hierdie moeilike werk is gekoppel aan `n verhoogde risiko van verkoue en griep, asook kanker en hartsiektes. Volgens die Departement van Gesondheid en Maatskaplike Dienste, versorgers is twee keer meer geneig om depressief as diegene sonder sulke verantwoordelikheid, en hulle is meer geneig om gewig op te tel: 81 versorgers op sowat 10 pond in 18 maande, in `n onlangse Universiteit van Washington studie.

Maar dit is nie net slegte nuus nie. "Gegewe die regte gereedskap, kan die meeste gesinne `n manier om hul eie behoeftes met dié van hul geliefdes te balanseer vind," sê Debra Greenberg, PhD, `n maatskaplike werker vir die geriatrie afdeling van Montefiore Mediese Sentrum in New York City. Daarbenewens kan die verhouding `n wêreld van vreugde gee. "My ma en ek het nog nooit `n klomp dinge saam," sê Hutton. "Maar nou het ons `n hernuwing van familie ervaar."

Deborah Robinson, 50, wie se man is vier jaar gelede gediagnoseer met Alzheimer se siekte, is dit eens: "Jim en ek is waarskynlik nader in ons huwelik as ooit," sê die Orlando inwoner. "Ons fokus op die beperkte aantal jare het ons links en maak die beste van hulle. Daardie deel het `n seën nie."

A Universiteit van Pittsburgh Cancer Institute studie het getoon dat mense wat hierdie sonnige oogpunt aan te neem is beter in staat om die stamme van versorging te hanteer. Om te help jy daar kom, probeer die volgende strategieë.

Geneig is om jou eie behoeftes

Video: Tarryn Lamb - Mal Oor Jou

"Sorg vir jouself is alles behalwe selfish- dis uiters belangrik om jou geliefde se welstand," sê Mintz. Jy sal stres te verminder en uitbranding te voorkom, het `n onlangse Yale Universiteit studie van 206 versorgers. Dokters het geleer dat diegene wat `n paar van hul normale aktiwiteite, soos deelname aan stokperdjies en gaan werk het voortgegaan, was minder geneig om te voel gebuk gaan deur hul verantwoordelikheid as diegene wat meer beperk was. "Ek doen `n uur van stiltetyd en `n uur van joga elke dag," sê Robinson. Sy het selfs daarin geslaag om `n weeklange staptog in Montana neem afgelope somer. (Haar dogter ingevul.) "Ek het weerstand gebied toe by die eerste. Ek het nog nooit weg gegaan sonder Jim voor," sê sy. "Maar ek het besef dat as ek gaan goed vir hom te wees, ek het `n goeie om myself te wees."

Oor Buig Iemand se

Video: Ik Onthou van Jou

Sosiale ondersteuning, hetsy van `n empatiese vertroueling of `n georganiseerde groep, is van kardinale belang vir die afweer van depressie, vind `n onlangse New York University School of Medicine studie van 406 versorgers van Alzheimer se pasiënte. Na 10 terapiesessies, deelnemers uitgestal minder tekens van depressie as `n kontrole groep het, en hul buie gebly verhoogde vir `n indrukwekkende drie jaar na die aanvang van die studie, waarskynlik omdat hulle voortgegaan om die hanteringsvaardighede gebruik.

Druk jouself uit

A dagboek is nie net die domein van lovelorn tieners. Mense wat `n joernaal te hou vir vier agtereenvolgende dae oor enige tipe van lewe trauma kan grootliks hul gevoelens van angs, depressie, en angs te verminder, sê navorsers van Suider-Metodiste en Ohio State universiteite wat op 50 diarists gekyk. (Diegene wat net hul planne vir die dag aangeteken het geen voordeel.)

Tik beskikbare hulpbronne

Video: Sustr Miena Huyster (Hy jou Onthou)

"Versorgers wat probeer om dit alleen te doen is om `n groot, onnodige las op hulself," sê Mary S. Mittelman, DrPH, direkteur van psigososiale navorsing by New York University School of Medicine. Om jou soektog vir hulp van buite te begin, kontak bejaardesorg Locator (800-677-1116). Hierdie diens van die Amerikaanse regering op Aging sal jou na plaaslike agentskappe soos etes-op-wiele, huis gesondheid volgelinge, en volwasse dagsorg fasiliteite. As jy omgee is na `n terminaal siek familielid, oorweeg hospice, `n diens wat fokus op sodat pasiënte rustig en pynloos uit te leef die res van hul lewens. En dit tot voordeel van jou ook `n Yale School of Medicine studie van 174 mense het getoon dat versorgers was minder geneig om ernstige depressie as hospice sorg vroeg in die verloop van die siekte begin ervaar. (Besoek Die Nasionale Hospice en Palliatiewe Sorg Organisasie om `n hospice in jou area te vind.

Ander bronne:

• Die Nasionale Familie Versorgers Vereniging en die Family Versorger Alliance / Nasionale Sentrum op versorging aanbod hulpbronne soos advies, nuusbriewe, en boodskap borde.
• Vind plaaslike verligting dienste. Check uit die Nasionale uitstel Locator Serviceto vind groepe wat tydelike hulp te voorsien.
• Kry 24-uur ondersteuning. As jy omgee vir iemand met Alzheimer se, die Alzheimer se Associationhas n lyn wat kan help met wetlike, finansiële, en dag-tot-dag bekommernisse (800-272-3900).
• Soek finansiële hulp. Gaan na Family versorging 101 vir inligting oor afslag dwelms, programme om te help betaal vir mediese sorg, en meer.