Maak gereed vir `n epiese allergie seisoen

As jy `n warm weer minnaar, kan die gedagte van matige winters, lang, stomende somers en warm herfs dae wat jy `n positiewe canter maak. Maar daar is `n vangplek: Die milde temperature kom met vroeër-en langduriger-allergie seisoene wat `n doozy vir die land se 35 miljoen seisoenale allergie-lyers is.

"Onverwags warm winterweer snellers die vrylating van stuifmeel en vorm in die lug vroeër as gewoonlik, wat maak allergie simptome vroeër begin," sê Stanley Fineman, MD, president van die Amerikaanse Kollege van allergie, asma en Immunologie. "Daar was `n algemene verhitting tendens wat ons gesien het in die laaste paar jaar met die lente en somer seisoene vroeër begin en meer blywende." En met `n somer-agtige weer strek in val, wat beteken val allergene soos ragweed, wat geneig is om te rev in die middel van Augustus en duur tot koue weer aankom, is al hoe meer kragtige, ook.

Terwyl dit is nie regtig skokkend dat warmer weer dwarsdeur die jaar beteken `n langer allergie seisoen, wat is verbasend is dat simptome kry meer intens.

"Blameer dit op wat ons die priming effek noem," sê dr Fineman. Hier is hoe dit werk: `n onvanpas warm front beteken dat `n allergiese persoon blootgestel word aan stuifmeel en sal `n aanvanklike reaksie het (achoo!). Toe daal die temperatuur saam met die stuifmeel tel vir `n week of twee (Sjoe). Maar dan is die weer warmer weer, die vrystelling van meer stuifmeel, en die allergie-lyer wat reeds is voorbereide die eerste keer-sal `n selfs erger reaksie (ugh) het.

Hierdie ses wenke kan jou help om jou simptome te bestuur jaar deur-en kry `n paar broodnodige verligting:

1. Ken jou snellers. Nie elke seisoen allergie lyer sal gepla word deur dieselfde dinge. Die beste manier om jou spesifieke snellers vas te stel is `n vel toets te kry van `n allergist, sê dr Fineman. Sodra jy weet wat jou snellers, kan jy jou simptome onder beheer te kry.

2. Neem jou meds voor simptome begin. "Die beste ding om te doen is om allergie medikasie te neem voor jy blootgestel word aan stuifmeel of ander snellers," sê dr Fineman. "Dokters in die suidelike state adviseer gewoonlik begin in Maart, maar [in warmer jaar] Februarie is die tyd om jou meds begin omdat die stuifmeel seisoen vroeg begin." Gaan na die Nasionale Allergie Buro uit te vind wat die stuifmeel of vorm tellings is in jou area, en teken vir e-pos kennisgewings.

3. Maak jou vensters. Dit mag aanloklik om jou motor of kombuis vensters kraak tydens unseasonably warm weer, maar om dit te doen kan stuifmeel om binne dryf en vestig in jou mat en stoffering. Hou vensters gesluit om te help verhoed dat `n allergiese reaksie.

4. Maak die lug. `N Goeie lugfilter kan help verminder jou kans van `n reaksie vir enige stuifmeel kry nie binnenshuis. Dr. Fineman beveel die keuse van `n filter met `n Merv gradering van 8 of hoër (Merv graderings is die standaard wat gebruik word om te meet `n filter se efficiency- hoe hoër die telling, hoe minder partikels wat deur die filter kan slaag).

5. Wees op die uitkyk tydens yardwork. bot bome lente se kan terugkom om allergie-lyers spook toe val rol rond: Hark blare kan opwek stuifmeel en vorm en laat dit in die lug, verwek jou simptome. Bedek jou neus en mond met `n masker of serp wanneer tuinmaak of hark. (Check uit meer wenke vir hoe om allergie-bewys jou erf.)

6. Was dit af. As jy werk of oefen buite-veral rondom die middag wanneer beide temperature en stuifmeel tel is geneig om te wees hoogste neem `n stort en jou klere te verander sodra jy binne kom om te help verwyder enige stuifmeel jy kan opgetel het langs die pad.