Leef jy met jou hele hart?

Moed is `n groot tema in my lewe. Dit wil voorkom asof ek óf bid vir `n paar, voel dankbaar vir die feit dat het `n bietjie, of om dit te bestudeer. Ek dink nie dit maak my uniek. Wanneer dit kom by probeer nuwe dinge, neem emosionele risiko`s in verhoudings, of net om onsself in `n wêreld wat al te gewillig om vir ons te sê wat en hoe om te wees, ek dink ons ​​almal wil `n bietjie dapperder wees.

My uitdaging as `n navorser is om uit te vind hoe. Hoe kan ons die moed het om te erken dat ons genoeg-dat ons waardig is liefde, wat deel uitmaak, en vreugde te kweek?

Wat ek gevind het my lewe verander.

As ek die navorsingsdeelnemers ondervra en luister na hulle stories, het ek besef dat hulle val in twee breë groepe: diegene wat `n diep gevoel van liefde en wat voel en diegene wat sukkel om dit. Wat my verras die mees was die feit dat slegs een veranderlike geskei die groepe: geloof in hul waardigheid.

Die manne en vroue wat lief beskryf voel, wat liefgehad het en wat ervaar uitmaak eenvoudig geglo dat hulle waardig liefde en wat was.

Hulle het nie `n beter of makliker lewens, hulle het nie minder sukkel met verslawing of depressie, en hulle het nie minder trauma of bankrotskappe of egskeidings oorleef. In plaas daarvan, in die midde van al hierdie stryd, hulle het praktyke wat hulle in staat gestel het om vas te hou aan die oortuiging dat hulle waardig liefde, wat deel uitmaak, en selfs vreugde ontwikkel.

Dit het duidelik geword in die navorsing wat `n sterk geloof in ons waardigheid nie net gebeur nie. Dit is nie iets wat ons kan kyk af ons to-do lists. Waardigheid verbou word deur `n versameling van die daaglikse keuses-moeilike keuses wat ons nodig het om te erken en staar af die skande gremlins wat so gereed om fluister is, Jy is nie goed genoeg nie, of wat dink jy is? Ek noem dit heelhartig lewe omdat hierdie mense woon en liefdevolle met hul hele hart-hulle was almal in.

Video: Christelike Afrikaanse eBoeke: Leef in God se liefde

Ek definieer "heelhartige lewe" as die beoefening van die lewe van `n plek van waardigheid. Dit beteken die kweek van die moed om wakker in die oggend en dink, maak nie saak wat gedoen word en hoeveel ongedaan gelaat, ek is genoeg. Dit gaan `n bed in die nag dink, Ja, ek is onvolmaak en kwesbaar en soms bang, maar dit beteken die waarheid dat ek dapper en werd om ten liefde en wat nie verander nie.

Video: Leef vandaag - Rein van Duivenboden lyrics (Hart Beat)

Een konsep wat deelnemers gepraat oor as `n kritieke komponent van heelhartige was self deernis. Ek bely dat ek gedoen het `n interne eye-roll die eerste keer dat ek hoor dat termyn in `n onderhoud. Wat beteken "self-deernis" selfs beteken?

Nou verstaan ​​ek. Toe ek `n fout maak of myself vind in dit wat ek dink? skande storm, ek praat met myself soos ek aan iemand wat ek lief het praat. Dit beteken opgee Ek is so `n idioot! en probeer Dis OK. Jy is menslik. Ons maak foute. Soms is dit steeds voel vreemd, maar self-deernis is so belangrik. Hoekom sal ons praat met onsself in `n manier waarop ons nooit sal dit oorweeg praat met iemand wat ons omgee en respek?

Heelhartige mans en vroue ook kies rus en speel oor die kulturele boodskappe wat uitputting is `n status simbool en ons eiewaarde word gemeet aan produktiwiteit Hierdie deelnemers het gepraat oor stadiger, skedulering, en wit ruimte te beskerm op hul agenda en met agenda-vry pret . Hulle het gepraat oor rus en speel as ononderhandelbare vir hul fisiese sowel as emosionele welstand.

Video: André Hazes Jr. - Leef (Officiële Video)

Voor hierdie navorsing, het ek myself oortuig dat elke sekonde van wit spasie in my lewe-elke klein stukkie van stilstand-moet benut word.

Toe ek by `n verkeerslig gestop het, sou ek dink aan myself, Quick! Kyk na jou eposse. Toe ek in die motor gekry om te ry na die bank, ek strategies beplan wat `n beroep wat ek kon maak. Ek gebruik altyd my tyd wag in die motor-swembad baan om dinge gedoen te kry.

Dit verg moed om te kyk na hoekom ons so mal besig. Ja, daar is `n baie om te doen, maar dit is meer as dit. Die harde antwoord-die dapper antwoord-is dat die meeste van ons regtig besig kan bly so die waarheid van ons lewe nie in te haal met ons. Ons is moeg. Ons voel bang en onseker. En ons is bekommerd dat stadiger wit ruimte wat nie vertroud is met ons, wanneer, in werklikheid, dit is van daardie plek wat ons kry om die eienaar van die liefde en vreugde in ons lewens sal openbaar.

Video: Stad en Land - Leef Vandaag (Officiële video)

Lewende harte verg moed. Dit beteken die begin so lank loop uit Wat sal die mense dink? om ek genoeg. Dit loop neem `n spesiale soort van gewaagde-die moed wat gaan oor vertoon, laat ons sien, en leef en lief te hê met ons hele hart.

Brene Brown, PhD, LMSW, is `n navorser by die Universiteit van Houston Graduate College of Maatskaplike Werk en die skrywer van die New York Times beste verkoper durf Grootliks.