20 Voedsel vir `n gesonde vel en hare

20 Voedsel vir `n gesonde vel en hare

Inhoud

• 20 voedsel vir `n gesonde vel en hare
• Video: comment rester puissant meme a 99 ans:un secret maya qui va vous surprendre enormement!!
• Video: symptoms of thyroid | 14 symptoms indicating a thyroid problem
• Het jy eet die 20 foods vir `n gesonde vel en hare?
• Video: uses of olive oil for skin | 9 ways to use olive oil to make you beautiful

Haai pragtig,

Tot dusver het ons gesien hoe om aansoek te doen, hoe om te genees, ens vir die vel en hare van buite en nou is dit tyd om te dink wat ons kan doen van binne vir `n gesonde vel en hare. Na alles, die vel toon wat ons eet en drink. As jy `n gloeiende vel, gesonde, blink hare, beteken dit dat jy gesond eet. As jy nie omgee vir jou gesondheid en eet alles ongesonde dan jou vel en hare kan dit wys. Wat moet ek eet nou vir `n gesonde vel en hare nou? Kom ons kyk wat nou.

• bloubessies is ryk in antioksidante en dit beskerm jou vel teen voortydige veroudering. Neem `n halwe koppie van dit gereeld met jogurt of graan.

Video: COMMENT RESTER PUISSANT MEME A 99 ANS:UN SECRET MAYA QUI VA VOUS SURPRENDRE ENORMEMENT!!

• Wild Salmon is baie ryk aan omega-3-vetsure wat nodig is om vocht en soepel vel kry. Selenium in dit beskerm die vel en hare van harde son strale. Die selde gevind vitamien D in salm hou jou naels sterker.
• spinasie is baie ryk in voedingstowwe en antioksidante. Dit is gelaai met luteïen, vitamien B, C, E, kalium, yster, kalsium en magnesium.
• oesters het sink wat help in velselle herlewing en herstel. Dit hou naels, hare en oë gesond.
• tamaties bestaan ​​uit likopeen, `n antioksidant wat maklik kry deur die liggaam geabsorbeer. Dit kan jou vel en hare te hou baie gesond.

• okkerneute is ryk bronne van vitamien E en omega-3-vetsure wat jou oë, bene of naels, vel en hare baie gesond te hou. Net `n handjievol van okkerneute kan `n baie meer dinge te doen vir jou.
• Kiwi`s gelaai met vitamien C en antioksidante wat die vel verblyf firma help, voorkom plooie, hou naels en bene bly sterk. Hierdie antioksidante veg teen vrye radikale en te verhoed dat voortydige veroudering.
• As jy lief is donker sjokolade soos ek dan voort te gaan. Dit kan jou vel te hou goed gehidreer, dit beskerm teen sonskade en hou dit gesond met `n ryk flavonoïde inhoud in dit soek.
• jogurt is baie ryk aan kalsium soos julle almal weet. Dit kan jou postuur te hou volmaak en hou jou naels sterk. voeg dit by jou ontbyt of aand snacks in die een of ander manier.
• Soetpatats is baie ryk in betakaroteen, `n antioksidant wat nodig is om te veg veroudering van die vel. Jy kan baie resepte met patats en peusel hulle in die aand probeer.

• Olyf olie kan die vel veroudering proses aansienlik verminder as gevolg van die teenwoordigheid van anti-oksidante, polifenole wat veg teen vrye radikale.
• hawermeel geneem as `n geheel graan in jou ontbyt gereeld kan `n goeie alternatief vir jou ander vorme van ongesonde ontbyt wees. As jy `n puisie geneig olierige vel, dan moet jy `n bak dit eet met `n paar gekapte vrugte in dit sonder suiker.
• sardientjies is ryk met omega-3-vetsure wat noodsaaklik is vir `n gesonde vel te hê en om voortydige veroudering te voorkom is. Hierdie vetsure is goed in staat om duidelik vel.
• Groen tee is ryk aan polifenole, `n tipe van antioksidante wat veg teen vrye radikale. Dit beskerm die vel van harde son strale en verbeter die vel soepel.

• Kale is baie ryk in ziaxanthin en luteïen wat vrye radikale te danke aan UV-strale in die vel kan neutraliseer en hou die vel ferm en gesonde.
• Rosemary, tiemie, ens is kruie wat gereeld geneem moet word om die risiko van die ontwikkeling van melanoom te verminder. Dit beskerm die vel beskadig as gevolg van sonstrale.
• Amandelmelk kan `n groot alternatief vir jou gereelde melkery melk wat aknee, plooie, ens Onversoete amandel melk kan veroorsaak op verbruik kan voorkom al hierdie vel probleme wees.
• soja bestaan ​​uit aglikoon, kan `n isoflavone voorkom veroudering tekens soos fyn lyne en plooie deur die verbetering van die vel soepel. Dit kan voorkom kollageen af ​​te breek.

Video: Symptoms of thyroid | 14 Symptoms indicating a thyroid problem

• Geel soetrissies kan ook voorkom voortydige veroudering van die vel en hou die plooie en fyn lyne op `n afstand `n groter mate. Antioksidante in geel soetrissies kan veg teen vrye radikale kan hulle neutraliseer.
• Pampoen sade en sonneblomsaad is ook baie ryk bronne van onderskeidelik betakaroteen en vitamien E. Dit kan ook hou die vel en hare gesond altyd.

Behalwe dié wat jy kan ook eiers, wortels, kekerertjies, ens om jou dieet te voeg as gevolg van hul vel en hare voordele.

Het jy eet die 20 Foods vir `n gesonde vel en hare?

Video: Uses Of Olive Oil For Skin | 9 Ways To Use Olive Oil To Make You Beautiful

Jy kan ook graag lees :;

• Natuurlike Ayurvedische Regsmiddele vir haar verlies
• The Body Shop Ginger Sparkle Body Butter Review
• Valskerm Hair Oil Gebruik
• Olyfolie voordele vir Hair Groei
• Wenke om te verbeter die tekstuur van jou hare
• Essensiële olies vir jou hare