10 Dinge kanker kundiges doen om te vermy om die siekte

"Ek neem 81 mg per dag. Navorsing toon dit kan aansienlik verminder die risiko van baie verskillende tipes kanker, insluitend `n byna 50% vermindering in kolonkanker. Dit is vermoedelik `n laer risiko deur die vermindering van inflammasie wat groei van kankerselle kan aanmoedig. Die enigste nadeel is dit nie verhoog die risiko van GI bloeding, sodat mense wat swaar alkohol drinkers, het `n geskiedenis van maagsere, of neem antistolmedisyne is nie goeie kandidate. "
-Mohamed Abazeed, MD, PhD, bestralingsonkoloog by Cleveland Clinic

"Orale voorbehoedmiddels verminder die risiko van beide ovariale en endometriale kanker met sowat 50% na 5 jaar van gebruik, en die gevolge voortduur met verloop van tyd. As jy op soek is na `n meer langtermyn-vorm van geboortebeperking, dan beveel ek die Mirena IUD. Dit bevat progesteroon, wat blyk om te help verhoed dat enige kanker veranderinge van die uteruswand en dus help ook verlaag die risiko van endometriale kanker. "
-Josh Kesterson, besturende direkteur, hoof van die afdeling van gynecologic onkologie by die Penn State Hershey Mediese Sentrum

"Dit het twee doelwitte: Dit laat jou toe om kreatief te wees, en dit gee jou `n sosiale uitlaat Een studie in vroulike. borskanker pasiënte het bevind dat diegene wat die mees kreatiewe was het die mees gunstige prognose. Ander navorsing toon dat die meer sosiale ondersteuning kankerpasiënte het, hoe groter is hul kanse op oorlewing. Persoonlik dink ek die sleutel tot beide is dat hulle stres, wat sellulêre veranderinge wat die risiko van kanker verhoog veroorsaak verlig. My raad is om tyd te neem elke dag vir iets wat jou toelaat om jou kreatiwiteit uit te druk: joernaal, kook, tuinmaak, versier. Ek verf `n paar keer `n week, en ek probeer om dit in die buitelug doen sodat ek `n geruime tyd in die natuur, wat ek ook stres-verligting te vind kan spandeer. "(Hier is 10 stille seine jy heeltemal te beklemtoon.)
-Diljeet K. Singh, MD, DrPH, `n gynecologic onkoloog in McLean, VA

"Ek het vis af en toe, maar ek het amper heeltemal weg vegetariese, en ek probeer om suiwelprodukte te vermy. Sommige navorsing dui daarop dat dierlike proteïen verhoog die risiko van kanker, veral kolonkanker. Ontbyt is gewoonlik `n piesang smoothie, middagete is `n soort van sop soos split pea en gars gekombineer met `n slaai, en aandete is iets met lensies of `n boontjie Burrito. Jy kan kry baie proteïen van plantaardige bronne soos bone, neute, en sekere korrels soos quinoa. As dit moeilik vir jou om te doen, dan maak seker dat jy vermy verwerkte vleis-wat lyk asof dit die grootste risiko-en inhou probeer om jouself te beperk tot een bediening van dierlike proteïen per dag. "(Probeer hierdie 6-proteïen verpak vegetariese etes wat super maklik om te maak is.)
-Rekha Chaudhary, MD, onkoloog by die Universiteit van Cincinnati

"Groepe soos die Amerikaanse Kollege van Obstetrici en Ginekoloe en die Amerikaanse Vereniging vir Kolposkopie Verskaffers nie meer aanbeveel jaarlikse Pap smears- nou is dit net elke 3 jaar tot 65 jaar, en jy kan selfs strek dit tot 5 jaar as jy dit kombineer met HPV en albei negatief. Hoekom? Omdat die meeste van die tyd, nie meer die toets niks vind. Dit kan optel vroeg kanker veranderinge in selle, maar hulle terugkeer dikwels terug na normaal op hul eie. En een keer `n dokter hulle bevind, kan hulle wil om dit te hanteer, wat potensieel kan invloed op jou toekoms vrugbaarheid, verhoog die risiko van infeksie, veroorsaak pyn, en veroorsaak dat jy onnodige angs. "
-BJ Rimel, MD, `n gynecologic onkoloog by Cedars Sinai Mediese Sentrum in LA

"Sommige navorsing noudat stel nie genoeg toegesluit-oog verhoog die risiko van sekere kankers soos bors- cancer- een teorie is dat die onderdrukking van melatonien in die nag-wanneer jy in helder lig in plaas van aan die slaap in jou bed-snellers groei van kankerselle. Ek kry ten minste 7 uur per nag. " (Drink hierdie natuurlike bron van melatonien meer slaap kry.)
-Marleen Meyers, besturende direkteur, assistent-professor van medisyne en kanker spesialis by die NYU Perlmutter Cancer Center

"A kolonoskopie is die goue standaard vir die opsporing van kolonkanker, maar baie pasiënte wegskram van dit omdat die prep is so tydrowend en onsmaaklik. Wanneer ek die vloeistof aan dinge bespoedig daar af drink, ek meng dit met suurlemoen-lemmetjie Kool-Aid. Dit maak dit smaak soveel beter (nie gebruik enigiets wat `n sterker kleur, want dit jou kolon kan vlek). As my pasiënte werklik is vasbeslote dat hulle nie wil hê `n kolonoskopie, Ek beveel aan Cologuard, wat is `n nuwe belastende, at-home kolonkanker siftingstoets wat deur die FDA in 2014 goedgekeur is Dit ontdek meer as 90% van kolorektale kanker, in vergelyking met slegs sowat 75% wat waargeneem deur die fecale immuno toets [FIT], `n algemeen gebruikte belastende siftingstoets wat bloed in die stoelgang ontdek. Die enigste nadeel is as jy `n vals positiewe, sal jy `n kolonoskopie ongeag ondergaan. "
-Axel Grothey, MD, onkoloog by die Mayo Clinic

"Aktiwiteite wat lei tot volgehoue ​​stygings in hartklop-soos loop, draf, swem, elliptiese, fietsry, ens-geneig om brand die meeste kalorieë en hou gewig af. Dit kan lei tot `n laer insulien vlakke en ander faktore wat `n paar data voor te stel nie `n beskermende effek teen kanker. Persoonlik, ek doen `n kombinasie van swem, draf, en loop en skiet hoepels vir 2,5 uur per week teen `n matige tempo. "(Geen tyd om uit te werk? voorkoming se Pas in 10 workouts gee jy ernstige resultate in net 10 minute `n dag.)
-James Hamrick, MD, MPH, hoof van onkologie by Kaiser Permanente in Atlanta

"Lae vlakke wat verband hou met die ontwikkeling van kanker, so ek maak seker myn is voldoende. Die beste manier om `n gesonde daaglikse dosis van vitamien D te kry, is om iets aktief doen buite elke dag. Jou dokter kan kyk vir `n vitamien D-tekort via `n eenvoudige bloedtoets-as jou vlakke is steeds laag is, kan jy met haar praat oor die neem van `n aanvulling. "
-Allyson Oseaan, MD, onkoloog by New York-Presbyterian / Weill Cornell Medical Center