Earl `die pearl` Monroe: `n lewende legende met tipe 2-diabetes

Tipe 2-diabetes kan enigiemand tref - selfs wêreldklas atlete. Vra maar vir Earl "Die Pearl" Monroe, `n Philadelphia naturel wat professionele basketbal gespeel vir die Baltimore Bullets (nou die Washington Wizards) en dan hul aartsvyand, die legendariese New York Knicks span wat die NBA-kampioenskap in 1973 gewen.

Hoewel sy pa ook gehad die toestand, Monroe, wat is nou 67, het nooit gedink hy `n diabetes storie van sy eie te vertel sou hê. "Ek was nog altyd aktief en het gedink ek het geëet goed," sê Monroe.

`N verrassende Diabetes Diagnose

Na `n loopbaan gekenmerk deur `n flambojante dribbel, verby, en scoring styl wat aanhangers wowed (vandaar die bynaam), Monroe afgetree het uit professionele basketbal in 1980. In 1998, toe hy in sy mid-vyftigs was, Monroe begin om die prater simptome ervaar van diabetes. Hy sou `n baie sweet terwyl jy sit op die rusbank, selfs met die lugversorging aan. Hy sou nog honger na die eet van `n groot maaltyd. Hy moes dikwels te urineer en voel dors al die tyd.

Op die aandrang van sy vrou, Monroe het `n dokter, wat hom gediagnoseer met tipe 2-diabetes.

Ten spyte van sy vrees rondom die siekte - sy pa se dood van komplikasies van diabetes op die ouderdom van 79 - ten eerste, Monroe het nie sy diagnose aggressief te neem. Maar sodra sy dokter hom geleer meer oor die toestand, het hy begin om `n meer aktiewe standpunt in te neem. "[My dokter] het vir my gesê dat mense met diabetes is twee tot vier keer meer geneig om te ly aan hartsiektes of beroerte as mense sonder diabetes, en dat my wakker," sê Monroe.

Die ontwikkeling van `n Diabetes Management Plan

Monroe het saam met sy dokter en ander verskaffers van gesondheidsorg aan `n tipe 2-diabetes bestuursplan hy kon maklik met lewe te ontwikkel. Die plan, wat hy voldoen nou aan godsdienstig, ingesluit gereelde oefening en `n dieet wat ryk is in volgraan en maer proteïen, en laag in vet en suiker. En dit het so goed gewerk dat in vier tot vyf maande werp hy die 50 pond hy sedert sy aftrede uit basketbal verdien het. "Ek het van 263 pond na 213 pond," sê hy trots. Op 6`3 ", Monroe is nou naby aan die gewig wat hy was toe hy fans betower met sy handtekening" skud-en-bak "beweeg dat hy geslyp op Philadelphia speelgrond as `n kind. Te danke aan die gewig te verloor, het Monroe in staat was om sy bloedsuiker beheer so goed dat hy in staat was om terug te sny op sy diabetes medikasie is.

Maar dit is nie te sê dit was maklik. Op die eerste, Monroe sê, hy het `n harde tyd gee Italiaanse brood en kitskos. "Om uit Suid-Philadelphia, ek het grootgeword op cheesesteaks en hoagies en kon eet twee per dag," sê hy. "Maar om elke oggend en die nagaan van my bloedsuiker en die wete dat my diabetes onder beheer -. Dit is inspirasie vir my om te bly op die reguit en smal" Hy het ontdek iets anders as well. "Ek het gevind dat sodra jy begin eet beter, dit outomatiese word," sê hy. "Gesonde eetgewoontes kry makliker."

Bly by Diabetes

Monroe het ook geleer hoe om uit te eet by restaurante en nog volg sy diabetes bestuursplan. Nie net het hy weet die beste kos te bestel - soos volgraan en gebraai, gebak, of gebraai maer proteïen - maar hy weet ook dat as `n gedeelte is te groot, moet hy die bediener vra om draai die helfte van dit "om gaan "voordat hy grawe in." Ek sal geniet die tweede helfte `n ander tyd, "sê hy.

Sedert die bemeestering van sy eie diabetes bestuursplan, het Monroe is om ander te help uitgedaag deur die toestand so goed. Sedert 2009, het hy is besig met die farmaseutiese maatskappy Merck op die Diabetes Restaurant Maand program, wat restaurante vir diabetes-vriendelike menu items wat ook hart-gesonde skep uitdagings. Tot op datum, restaurante in meer as 18 stede deelgeneem het. Die diabetes-vriendelike etes ontwikkel in samewerking met die sjef, `n voedingkundige, en `n endokrinoloog. Een van gunsteling diabetes-vriendelike geregte Monroe se is van Goeie genoeg om te eet, `n troos-food restaurant in New York City. Die bakkie is `n medley van geroosterde groente en hoender of vis bedien oor taai bruin rys, `n maaltyd wat tuis kokke maklik sowel kan maak.

Omdat hy `n paar operasies uit sportbeserings gehad, kan Monroe nie altyd uit te oefen die manier waarop hy wil. "Maar ek doen `n baie loop, en ek doen dinge om meer oefening te druk in my dag, soos parkering die motor verder weg van die ingang by die winkelsentrum," sê hy. "Doen `n bietjie van iets is beter as om niks te doen nie."

Monroe sê hy is gelukkig om sy ervarings deel en hoop hy is `n inspirasie vir ander mense om te hou met hul diabetes bestuursplan. Soos hy dit stel, "Mense met diabetes kan kyk na my, weet ek gespeel professionele basketbal, en erken die feit dat ons almal dieselfde probleem, ongeag van wie ons is."

VERTEL ONS: Wie inspireer jou om te leef gesonder?

Vir meer diabetes nuus, volg @diabetesfacts op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.