Vir vader dag, deel hierdie gesonde wenke met pa

Wil jy jou Pa iets spesiaals vir Vadersdag gee? Sluip deel sommige van hierdie wenke vir `n gesonde somer bly by hom.

Hou hom veilig op Grond en Water

Die Amerikaanse Centers for Disease Voorkoming en beheer wys daarop dat mans het die hoogste voorkoms van die dood van onbedoelde verdrinking, vuurwerke beserings en motorongelukke. Alkohol is `n gereelde faktor in hierdie ongelukke, so dit maak sin om nie alkohol te meng met aktiwiteite soos hierdie.

Ander dinge wat jy kan stel om Pa om ongelukke te voorkom:

• alleen swem nie
• Gebruik `n reddingsbaadjie
• Verlaat vuurwerke vertoon om die professionele
• Dra altyd `n veiligheidsgordel in die motor
• Gebruik altyd `n helm toe ry `n fiets of motorfiets
• Verhoed dat velkanker en hitte-verwante siektes deur die dra van sonskerm met `n son beskermende faktor (SPF) van 15 of meer
• Vermy buitemuurse aktiwiteite gedurende die middag
• Drink baie vloeistowwe wanneer in die son en hitte
• Gebruik van insekdoders om die risiko van mosquito- en bosluis-oordraagbare siektes te verlaag

Voed hom `n dieet vir `n Gesonde Pa

`N Gesonde dieet en gereelde fisiese aktiwiteit kan help om hartsiektes en kanker, die twee top moordenaars van mans. Vreugde Bauer, MS., ST., voeding en gesondheid deskundige vir die Today Show, wys daarop dat dit wat belangrik is "is die patroon van gereelde inname van `n dieet wat ryk is in `n verskeidenheid van noodsaaklike voedingstowwe."

Video: Authors, Lawyers, Politicians, Statesmen, U.S. Representatives from Congress (1950s Interviews)

Video: The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving

Sommige "super voedsel" wat kenners beveel mans oorweeg om hul gesondheid te verbeter:

• oesters, wat hoog in die antioksidant minerale sink is
• piesangs wat vinnig energie verskaf in die vorm van kalium en vitamien B-6, wat die immuunstelsel kan help
• vetterige vis wat die gesonde vet omega-3 bevat
• broccoli en ander kruis bloemig groente (blomkool, spruitkool), wat sterk anti-kanker eienskappe
• Brasilië neute, so hoog in selenium wat jy net nodig het om een ​​of twee, en `n kragtige anti-oksidant eet
• volgraan soos hawermout, wat laer slegte cholesterol help en is goed vir die prostaat
• sojabone, wat prostaat gesondheid te verbeter
• bessies (swart, blou, kersies, aarbeie, frambose en bosbessies), wat anti-oksidant eienskappe het
• rooi-oranje groente te help bewaar gesonde vel

Nou dat jy `n paar idees van watter kosse om hierdie week te voeg om Pa se ontbyt, middagete en aandete, hom aan te moedig om gesond te bly en siekte te voorkom deur die beoefening van gesonde gedrag met hierdie wenke:

• Oefen gereeld. Jy kan ook jou liggaamsmassa-indeks by en uit te vind as jy oorgewig, oorgewig, of is "net reg."
• Probeer om af te sny of te sny uit tabak, dwelms en oormatige alkohol.
• Gaan na die Amerikaanse Voorkomende Task Force en soek "mans se gesondheid" vir `n lys van siftingstoetse en voorkomende medikasie wat geskik is regdeur die leeftyd is.

Gelukkige Vadersdag!