Hoe kan ek gewig verloor om my asma help?

Ek het asma. Ek is 42 jaar oud. My asma bekruip toe ek 25 en swanger met my eerste seun was. My tante het asma toe sy `n kind was, baie sleg as wat ek hoor. Is dit die oorerflike aspek van asma wat ek ontvang? Ek het gerook, want ek was 13 jaar oud en hou `n jaar gelede. Ek het gedink dat wanneer ek ophou rook wat my simptome van asma sal verminder of weggaan. Ek sit hier `n jaar later, 30 pond swaarder (van nie rook) en kan nog steeds nie behoorlik lank genoeg om hierdie gewig af te kry sodat ek kan hopelik asemhaal `n bietjie beter te oefen. Ek is op Combi Vent (Albuterol en ipratropium) pompie (twee poffertjies vier keer per dag), Singulair (montelukast) en Advair (Fluticasone). Ek glo dat ek verslaaf is aan Combi Vent. Ek gebruik dit meer as wat voorgeskryf word. Toe ek probeer en gebruik dit spaarsamig, ek dink ek nie reg asem te haal. Ek lees in `n ander een van jou antwoorde dat sielkundige verslawing is waarskynlik die geval. Hoe kan jy jou gedagtes op te los om te besef jy is normaalweg asemhaal?

In die eerste plek, baie geluk met skop die gewoonte en ophou rook! Daar is talle potensiële voordele vir die gesondheid behalwe verbeter asma beheer. Dit is uiters uitdagend, en jy het dit! Soos vir die gewigstoename, Ek beveel aan jy probeer om `n formele dieet waar jy punte gaan tel, beplan etes en bywoning van ondersteuningsgroepe. Dit regimented benadering kan hou jou besig en werk in jou guns tel - met ander woorde, sal dit help om jou gedagtes af jou asemhaling.

Asma, allergieë en ekseem kan in families, so daar dalk `n genetiese komponent wees, as jy vermoed. Ook, ten spyte van die ophou, jy kan oorblywende long skade as gevolg van `n lang geskiedenis van rook het. Rook is `n chroniese belediging vir die longe en kan die integriteit van die lugweë te vernietig.

Laastens, sou gedragsverandering terapie jy beslis help met beide die gewigstoename en die gebruik van Combi Vent. Hierdie tipe van terapie sal jy leer om te erken wanneer jy werklik honger en moet eet, en wanneer jy ernstig kort van asem of met benoude in jou bors en moet die Combi Vent neem, eerder as om dit te gebruik gewoonlik. Kontak `n sielkundige hulp kry hierdie terapie.