Hoe om ontslae te raak van haakplekke: 8 natuurlike behandelings

Met die haakplekke is `n geheimsinnige gebeurtenis. In teenstelling met ander algemene reflekse, soos nies en hoes, daar is geen bekende fisiologiese voordeel vir die haakplekke. Tog het ons al ervaar hulle talle kere in ons lewens. Elkeen het haar eie voorstel vir hoe om ontslae te raak van haakplekke, maar wat regtig werk?

Soms haakplekke plaasvind omdat die senuwees wat hardloop uit jou brein, deur jou longe en maag is geïrriteerd en veroorsaak `n skielike spasma. Haakplekke kan ook toegeskryf word aan acid reflux of Ingewande, ook bekend as gastro-reflux. En sekere medikasie kan haakplekke veroorsaak. Vir die grootste deel, gaan hulle weg op hul eie na `n kort tydperk van die tyd. Tog kan aanhoudende hindernis vir maande of selfs jare.

Of jy nou probeer om ontslae te raak van akute haakplekke omdat hulle lastige of jy ly as gevolg van langtermyn-haakplekke, daar is `n natuurlike middels wat kan help. Lees verder en ek sal jou wys hoe om ontslae te raak van haakplekke ten goede.

Wat is haakplekke?

Haakplekke is reflekse wat `n skielike inkrimping van veroorsaak dat jou diafragma, die primêre spiere wat in die proses van inaseming. Die diafragma is die spiere onder jou longe. Nadat dit onwillekeurig saamtrek, lug biesies skielik in die longe en is skielik gestop deur die sluiting van die stembande, of glottis. Dit is wat veroorsaak dat die "hic" klank.

Volgens navorsing wat gepubliseer is in die Indiese Journal of sielkundige Medicine, `n hik, om in medisyne verwys as singultus, is `n geprogrammeer spiere oefening. Ons weet dit omdat fetusse en premature babas dikwels hik. Na kinderskoene, verskyn hikkende nutteloos te wees, maar dit mag voorkom as gevolg van `n irritasie langs die refleksboog. (1)

`N hik vind plaas wanneer die vagus en die pelvic senuwee stuur sterk seine van die breinstam tot die respiratoriese spiere. Die eksterne interkostale spiere (wat loop tussen die ribbes en help met asemhaling) en die diafragma kontrak en veroorsaak dat `n kragtige inaseming.

Algemene simptome en tekens

Wanneer jy hik, kan jy `n effense vernouing sensasie in jou keel, bors of buik voel. Die groot teken van `n hik is die "hic" klank wat plaasvind wanneer jou lugpyp sluit onmiddellik na jou diafragma kontrakte.

Almal se hik koers is anders, maar dit is gewoonlik in ooreenstemming vir elke hik episode, wat by `n frekwensie van 4-60 haakplekke per minuut.

Haakplekke is gesê aanhoudende te wees wanneer hulle langer as 48 uur duur. Wanneer haakplekke is aanhoudende, kan hulle invloed op kos en drank-inname, gesprek en konsentrasie. Dit kan lei tot komplikasies soos uitputting, frustrasie, slapeloosheid en selfs potensieel dodelike gevolge soos aspirasie longontsteking. (2)

Oorsake en risiko faktore 

Vir die meeste mense, haakplekke duur vir `n kort tydperk en dan stop. Hulle kan gebeur op enige tyd en soms begin hulle vir geen oënskynlike rede nie. Haakplekke kan ook toegeskryf word aan volgende oorsake:

• `n geswolle maag wat veroorsaak word deur te vinnig of ooreet eet
• sluk lug
• drink carbonated drankies
• skielike opwinding
• skielike emosionele stres
• gebruik van alkohol
• oortollige rook
• `n skielike verandering in die maag temperatuur

Kort termyn, akute haakplekke is mees algemeen in pasgeborenes, wat soveel as 2,5 persent van hul tyd hikkende spandeer. Na kinderskoene, die frekwensie van haakplekke verminder en net gebeur van tyd tot tyd vir kort tydperke in die hele lewe. (3)

Aanhoudende haakplekke wat langer as 48 uur duur kan wees as gevolg van `n verskeidenheid van faktore. Dit kan die volgende insluit gesondheidskwessies of snellers (4):

• maag probleme
• sentrale senuweestelsel versteurings
• metaboliese afwykings
• psigogeniese versteurings
• sekere medikasie

Die twee senuwees wat betrokke is in die onwillekeurige sametrekking van die diafragma is die vagus en pelvic senuwees. Die vagus is die langste kraniale senuwee wat motoriese en sensoriese vesels bevat. Dit uitgange van die brein en gaan deur die nek en bors aan die maag. Die pelvic senuwee sy oorsprong in die nek en gaan af tussen die long en hart aan die diafragma te bereik. Die pelvic senuwee stimuleer die diafragma, so verlamming om hierdie senuwee kan lei tot aanhoudende haakplekke. (5)

Vir sommige mense, aanhoudende haakplekke is te danke aan kwessies GI, soos sooibrand, blaas en sooibrand, wat die diafragma kan irriteer.

Langtermyn haakplekke kan voorkom as gevolg van letsels tussen die pad van die sentrale senuweestelsel na die pelvic senuwee. Dit kom hoofsaaklik in siektes van die breinstam soos beroerte, gewasse, meningitis, enkefalitis, veelvoudige sklerose en traumatiese breinbeserings.

Metaboliese probleme kan ook lei tot aanhoudende haakplekke. Haakplekke kan `n teken van verslegtende nier of lewer funksie, byvoorbeeld wees.

Navorsing toon dat langtermyn haakplekke is meer algemeen in kinders, volwasse mans en diegene met beide toestande. (6)

Konvensionele behandeling vir haakplekke

Die meeste van die tyd, haakplekke gaan weg op hul eie na `n relatief kort tydperk van die tyd en mediese behandeling is nie nodig nie. Mense wat haakplekke vir langer as twee dae het mag nodig wees om die onderliggende mediese probleem wat veroorsaak dat die haakplekke te spreek.

Sommige konvensionele medisyne wat gebruik word vir die behandeling van langtermyn haakplekke sluit in:

Chloorpromasien (of Haloperidol): chloorpromasien gebruik word om langdurige haakplekke te verlig, te beheer naarheid en braking, en behandel gedragsprobleme of angsversteurings. Dit is tipies die eerste medikasie aan mense wat ly aan langtermyn-haakplekke voorgeskryf. Sommige newe-effekte van hierdie dwelm sluit lomerigheid, duiseligheid, naarheid, hardlywigheid en probleme met slaap. (7)

Gabapentine: Gabapentine word gewoonlik gebruik om beheer aanvalle te voorkom en. Dit is `n anticonvulsant dwelm, wat is die rede waarom dit gebruik kan word vir die behandeling van `n lang termyn haakplekke. Dit kan bewing, duiseligheid en verlies van koördinasie veroorsaak.

Metoklopramied: metoklopramied verhoog spiersametrekkings in die boonste spysverteringskanaal en dit gebruik vir die behandeling van sooibrand veroorsaak deur Ingewande, een van die mees algemene oorsake van haakplekke. Hoë dosisse of lang gebruik van hierdie dwelm termyn kan giftig wees, wat lei tot ernstige beweging versteurings. As jy neem hierdie dwelm, maak seker dat jou dokter te praat oor die baie medisyne wat interaksie met dit. Dit sluit in vitamiene en kruie produkte.

Baclofen: Baclofen word gebruik om spierspasmas wat veroorsaak word deur toestande soos veelvuldige sklerose en `n rugmurg beserings behandel. Newe-effekte van hierdie dwelm sluit hoofpyn, swakheid, naarheid en probleme met slaap.

Protonpompinhibeerders: proton pomp inhibeerders gebruik word vir die behandeling van gastro-reflux, wat haakplekke bevorder. Neem PPIs kan lei tot verhoogde gas, abdominale pyn, spysverteringstelsel probleme en hoofpyn. (8)

Hoe om ontslae te raak van Hikbuie: 8 natuurlike behandelings

Jy het waarskynlik gehoor van talle boererate oor hoe om ontslae te raak van haakplekke. Maar, wat presies is wat jy probeer te bewerkstellig met hierdie metodes? Die meeste van hierdie behandelings is bedoel om die vagus senuwee herstel of toelaat dat jou liggaam te ontspan. Een spesifieke aksie kan nie ophou jou haakplekke elke keer, sodat jy dalk `n paar van hierdie boererate probeer totdat jy kry wat werk.

1. Stimuleer die Nervus Vagus

Die vagus loop van jou brein om jou maag. Navorsers glo dat irritasie aan hierdie senuwee haakplekke kan veroorsaak, so jy kan hierdie eenvoudige aksies probeer om "reset" die senuwee sodat jou haakplekke verdwyn. Jy kan "irriteer" die farinks en sodoende die vagus senuwee te stimuleer deur die genot van die koue water, kou op `n suurlemoen of eet `n lepel rou heuning gemeng met warm water.

2. Ontspan jou diafragma

Nog `n doelwit is om die diafragma ontspan en ophou om die spasmas of kontraksies wat haakplekke veroorsaak dat dit gebeur. Een manier om dit te doen is om die liggaam te behou koolstofdioksied, wat kan gedoen word deur die hou van jou asem vir 10 sekondes op `n keer of asemhaling in `n papiersak.

Asemhaling in `n papiersak verhoog die parsiële druk van koolstofdioksied in die bloed en maak die diafragma kontak dieper in orde in meer suurstof te bring. Dit help gewoonlik om ontslae te raak van haakplekke. Haal diep asem in `n klein papier sak, maar stop as jy begin lighoofdig voel. (9)

3. Trek jou knieë teen jou bors 

Trek jou knieë teen jou bors sal jou bors, wat dien as `n anti-irritasie aan die diafragma en kan help om die kontraksies wat haakplekke veroorsaak stop compress. Jy kan ook probeer om vorentoe leun om jou bors te pers. Haal diep asem in en uit as jy jou bors compress en probeer om die seine wat veroorsaak spasmas in jou diafragma herstel.

4. Probeer die Valsalva-maneuver

Die Valsalva maneuver is wanneer jy lug blaas uit jou longe terwyl blokkeer jou mond en neus. Hierdie tegniek word gebruik vir die verhoging van die toon van die vagus en die verhoging van die druk in die keel, sinusse en binne-oor. Sommige mense gebruik hierdie asemhaling tegniek om `n aritmie stop, maar dit kan ook help om ontslae te raak van die haakplekke omdat dit die seine gestuur deur die vagus senuwee herstel. (10)

Om die Valsalva maneuver doen, uitasem kragtig vir 10-15 sekondes as jy hou jou mond toe en knyp jou neus. Die druk dit plaas op jou neus sinusse sal die vagus senuwee te stimuleer. (11)

5. Gebruik Peppermint Oil

Peppermint essensiële olie kan gebruik word om ontslae te raak van haakplekke want dit stimuleer winde opbreek deur ontspannende die laer esofageale sfinkter. Deur die plasing van `n druppel op die dak van jou mond, is jy die stimulering van die vagus en jy kan veroorsaak moet burp, wat die kontraksies wat lei tot haakplekke kan stop. verdun pepermentolie met klapper of druiwesaad- olie voor die inneem van dit.

6. Probeer `n suur refluks Dieet

Aanhoudende hindernis kan wees `n gemeenskaplike acid reflux simptome. Afgesien van haakplekke, kan jy ervaar sooibrand, `n bitter smaak in jou mond, droë mond, slegte asem, Boer en winderigheid. Feitlik elke studie gedoen op BUOO en suur reflux punte op `n dieet as `n bydraende faktor. Jou liggaam is probeer om jou te waarsku om `n probleem in jou spysverteringskanaal. Jy moet ook werk op stadiger terwyl jy eet, kou jou kos goed en eet kleiner maaltye deur die dag in plaas van drie groot maaltye. (12)

Om ontslae te raak van haakplekke kry deur die vermindering van jou acid reflux, vashou aan onverwerkte, organiese voedsel wat vry is van GMO`s tot soveel as moontlik is. Verhoog jou veselinname om gesonde bakterieë te ondersteun in jou ingewande en eet genoeg probiotiese kos. Jy wil ook om graan te verminder, veral wanneer verfyn, en suiker verbruik, eet `n hoë-gehalte proteïen (stok te Gras gevoer beesvleis oor konvensionele beesvleis) en verminder jou inname van verfynde groente-olies, soos canola-olie. Sommige mense vind ook dat carbonated drankies, alkohol en gekruide kos kan lei tot haakplekke, so doen jou beste om die kos en drinkgoed in jou dieet te verminder.

Eet die volgende voedselsoorte om ontslae te raak van haakplekke wat as gevolg van suur reflux is:

• blaargroente
• muurbal
• artisjok
• aspersies
• komkommer
• waatlemoen
• Honeydew
• piesangs
• free-range hoender
• Gras gevoer beesvleis
• avokado
• jogurt
• kefir
• been sop
• klapperolie
• olyf olie
• appelasyn
• aloe vera
• Gemmer
• vinkel
• pietersielie

7. Verminder Stres

Video: The Great Gildersleeve: Leroy`s Pet Pig / Leila`s Party / New Neighbor Rumson Bullard

Stres is een van die mees algemene oorsake van kort termyn haakplekke. Volgende keer kry jy die haakplekke, dink oor hoe jy voel in daardie oomblik en of stres kan `n rol speel in die ontwikkeling van jou haakplekke. As dit moontlik is, dan oefen `n paar eenvoudige stres verligting elke dag. Dit kan die volgende insluit: die uitoefening of die beoefening van joga, probeer meditasie of gebed om genesing, spandeer meer tyd in die natuur of die gebruik van stres te verminder essensiële olies soos laventel en Romeinse kamille. (13)

8. Probeer Akupunktuur

Gevallestudies te toon dat akupunktuur kan effektief behandel aanhoudende hindernis, selfs wanneer konvensionele vorme van behandeling nie werk nie. (14) Akupunktuur word gebruik om te stimuleer of irriteer die senuwees wat verantwoordelik is vir die haakplekke is. Hoewel daar is geen beheer studies met betrekking tot akupunktuur en haakplekke, het sommige mense in staat is om hul langtermyn-haakplekke ophou met hierdie vorm van behandeling, so dit kan die moeite werd wees. (15)

Om ontslae te raak van Hikbuie in Pasgeborenes

Dit is algemeen vir pasgeborenes tot haakplekke kry en gewoonlik het hulle nie pla hulle soveel as wat hulle pla volwassenes. Om haakplekke in jou baba te voorkom, probeer om haar burp regdeur `n voeding. Boer sal ontslae te raak van oortollige gas wat kan veroorsaak word haakplekke. Dit kan ook help om die pasgebore voed wanneer sy kalm en om haar te laat verteer in `n regop posisie vir ten minste 20 minute voor sy betrokke is by swaar aktiwiteit, soos weerkaats op en af.

Om haakplekke te behandel in jou baba, probeer die verandering van haar posisie, Boer die baba of kalm die baba. Gee jou baba `n fopspeen kan help om haar diafragma ontspan en ophou om die haakplekke.

As 10 minute geslaag het en die baba het nog haakplekke, probeer haar voeding van die bors of `n bottel. Dit help soms om ontslae te raak van haakplekke.

voorsorgmaatreëls 

As jou haakplekke is so erg dat hulle maak dit moeilik vir jou om asem te haal, slaap of eet, of as jou haakplekke langer as twee dae duur, dan raadpleeg jou gesondheidsorgverskaffer.

finale Gedagtes

• Haakplekke is reflekse wat `n skielike inkrimping van jou diafragma, die primêre spiere wat in die proses van inaseming veroorsaak.
• `N hik vind plaas wanneer die vagus en die pelvic senuwee stuur sterk seine van die breinstam tot die respiratoriese spiere.
• Wanneer jy hik, kan jy `n effense vernouing sensasie in jou keel, bors of buik voel. Die groot teken van `n hik is die "hic" klank wat plaasvind wanneer jou lugpyp sluit onmiddellik na jou diafragma kontrakte.
• Akute haakplekke kan veroorsaak word deur ooreet, drink carbonated drankies, alkohol, rook, skielike opwinding, emosionele stres, sluk lug of skielike veranderinge in die maag temperatuur.
• Langtermyn haakplekke (wat langer as 48 uur) kan veroorsaak word deur die maag probleme, sentrale senuweestelsel versteurings, metaboliese afwyking, psigogeniese versteurings of sekere medikasie.
• Om ontslae te raak van haakplekke, wat jy wil irriteer of stimuleer die vagus senuwee, stres te verminder, jou diafragma uit te brei of kwessies wat verband hou met BUOO los.