Oorlewende kanker: hoe joernaal en lys-up help my gaan

Deur Barbara Tako, Spesiale na Everyday Health

Video: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America

Ek is net meer as vyf jaar uit my borskanker diagnose, en `n bietjie meer as `n jaar uit `n melanoom diagnose. Ek kan en wil vier, omdat ek hier is.

Een van die maniere waarop ek gaan en vier my pad deur kanker overlevingspensioen is deur joernaal en lys-maak.

Hoe skryf Help

Joernaal help my verwerk en hanteer. Ek het geskryf oor my gedagtes en gevoelens van die skok en trane van aanvanklike diagnosis- deur aktiewe behandeling, wat operasies, chemoterapie en radiation- en verder, in kanker overlevingspensioen ingesluit as ek probeer om my lewe terug te kry, of skep `n "nuwe normale . "

Selfs tot vandag toe, wanneer ek my joernaalinskrywings lees oor my vrese, angs, en die ander gevoelens het ek oor my aanvanklike kanker diagnose, die kanker het minder krag oor my!

Video: Le Tardigrade @MR SPACE51 (Subtitles)

Daarbenewens het ek `n lys van wat nuttig is vir my deur elke deel van die proses. Lys-up is `n goeie manier om idees en gedagtes te kry uit draai rond in my kop en af ​​op papier plaas. Sommige van hierdie lyste is nuttige gereedskap:

• `N deurlopende lys van bekommernisse te bespreek met my dokter by die volgende afspraak
• `N Lys van maniere om te help kalmeer myself af
• `N Lys van maniere deur chemoterapie te kry
• `N Lys van maniere om te gaan met my moegheid tydens bestraling

Ek opgeneem goeie idees wat ek op hulp vir kankerpasiënte het nagevors in my joernaal en lyste. My navorsing, ervarings, joernaal, en lyste uiteindelik `n boek, Kanker Overlevingspensioen Hantering Tools, om ander kankeroorwinnaars te help deur middel van die proses.

Die onsekerheid van Overlevingspensioen

As `n oorlewende, al is, mens weet nooit van dag tot dag, of jaar tot jaar, wat sal gebeur. Daar is geen magic nommer. Die werklikheid is dat die kanker terug enige tyd kan kom. Dit kan terugkom voordat vyf jaar, dit kan terug kom by ses jaar, of dit kan enige tyd terug te kom.

Kanker kan terugkom in dieselfde bors of die ander bors, of iewers anders in my liggaam: in my bene, brein, lewer, of longe.

Met hierdie woorde het bestaan ​​uit die eerste lys wat ek geleer het om te onthou. Dit het vereenvoudig die monitering van my lot. My lot het geen waarborg. Niemand se lot het enige waarborg. Werklik. Voordat hy kanker oorlewendes, al is, ons hou van om te dink daar was `n waarborg.

Daar is geen vrede. Daar is geen finale, definitiewe antwoord. Ek sal bitter aanvaar. Net soos die donker sjokolade Ek is mal, kanker overlevingspensioen is `n tweesnydende swaard. Maar jy vat wat jy kry: die bitter met die soet. Op die ou end, daar is geen ander keuse nie.

Kankeroorlewendes is meer bewus van hierdie as enigiemand anders. Die oogklappe is gestroop weg. Ons weet wat ons weet. En ons weet wat ons nie weet nie. Ons aanvaar dit en beweeg aan, van dag tot dag. Wat ander keuse het ons? Ons vier ons oorwinnings. Ons beweeg vorentoe. Een dag op `n slag.

A List uit vrees vir Herhaling

Vrees vir herhaling nie talm in die agterkant van my gedagtes. Óf van my kanker kan nog kom terug. Ek het `n lys van maniere om te gaan met my vrees vir herhaling. Hier is `n deel van dit:

1. Afleiding: tyd saam met familie, `n opwindende fliek, shopping.
2. Hou my hande besig: hekel, brei, en probeer saamvat my brein hulpvaardig en hou dit weg van kanker gedagtes.
3. Onderdompeling: gee myself die tyd en toestemming om te voel en Tydskrif rondom my bekommernisse van kanker se terugkeer. Kanker is groot. Dit is okay om te huil.
4. Verbinding: uit te reik na mede-oorlewendes, familie, vriende en wanneer ek hulp nodig het.
5. Uit te reik na my geloof en my gemeenskap van die geloof.

Hey, God, ek nie eens probeer om dit uit die park te stuur. Ek sou tevrede wees met net skuifel verby die meeste van basisse lewe se. Ek kan nie perfek wees nie. Ek is nie perfek nie. Ek weet my kans is beter met `n dieet en oefening. Ek probeer, maar ek is mens, en ek sou nie kleur dit `n totale sukses.

Ek daag vir die lewe, en soms dit is die beste wat ek kan doen. Soms is dit al wat ek kan doen. Ek is `n kankeroorlewende. Ek het uit vrees vir herhaling baie dae, en lewe gaan aan.

Wat ek is dankbaar vir

Kanker het my dank en waardering vir die lewe beter, maar ek kan nie en sal nie ooit een van daardie mense wat sê dat kanker was die beste ding wat nog ooit met hulle gebeur het.

Kanker is kanker. Dit is `n siekte. Kanker is sleg.

Ek sou graag die vrees van herhaling nie deel van my daaglikse lewe het, maar ek dink nie dat dit ooit sal gebeur nie.

Maar ek sal sê ek is dankbaar vir `n paar van die mense verbindings wat deur my kanker ervarings het, en ek is dankbaar vir `n paar van die lewenslesse ook. Dit gesê, Yikes! Daar moet `n ander manier vir my om, hmm, "persoonlike groei" te bereik ?!

Oorweeg om jou eie joernaal en die maak van jou eie lyste deur diagnose, behandeling, en daarna. Hierdie gereedskap is nuttig vir die kry deur middel van kanker en deur al knoppe lewe se! Jy kan dit doen.

Barbara Tako is `n borskanker oorlewende sedert 2010, `n melanoom oorlewende sedert 2014, en die skrywer van Kanker Overlevingspensioen Hantering Tools - Ons sal jou deur hierdie. Sy skryf ook by CureToday.com/community en Cancer.net. Sedert 1998, het Barbara n professionele seminaar leier, speaker, en gepubliseerde skrywer op warboel-skoonmaak en organisering. Jy kan Barbara bereik by cancersurvivorshipcopingtools.com, of clutterclearingchoices.com.

Foto Krediet vir outeur Image: Barbara Tako

Foto Krediet vir Book baadjie: John Hunt Publishing (aynı Books)