10 Wenke vir dag en nag hoes verligting

Wanneer jy met `n hoes, kan dit jeuk in jou keel tot gewas teen die ergste tye. A hoes kan ongemaklik en irriterende wees wanneer jy probeer deur jou dag te kry, en `n hoes wat tot dade in die nag kan ook ontwrig jou slaap. So, hoe kan jy `n broodnodige blaaskans van `n hardnekkige hoes kry?

"Die meeste hoes verdwyn binne `n paar weke, maak nie saak wat jy doen nie," sê Olveen Carrasquillo, besturende direkteur, die hoof van die afdeling van interne medisyne by die Universiteit van Miami Miller School of Medicine. Hy wys daarop dat hoes middels is `n gebied waar wetenskaplike bewys tradisioneel is lacking- pasiënt probeer-en-tref blyk te lei tot die beste oplossings. "Al my pasiënte ten minste een hoes middel dat hulle sweer werke vir hulle," sê dr Carrasquillo.

Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC

Probeer hierdie strelende middels vir hoes verligting - jy gebind om die een wat die truuk doen kry.

10 Maniere om te ophou hoes Dag en Nag

VERWANTE: Volg griep-risiko tendense in jou area met die Everyday Health Griep Map

Wanneer jou hoes is jy hou van die fokus op die dag take (en moontlik se aandag aftrek jou kollegas), kan die volgende wenke help tem die inbraak:

1. Probeer `n ekspektorant. Oor-die-toonbank (ODT) hoes medisyne met `n ekspektorant soos Guaifenesien werk deur die skoonmaak van die slym en ander afskeidings van `n produktiewe hoes sodat jy makliker kan asemhaal.
2. Neem `n hoesonderdrukker. OTC hoes middels bevat dikwels dekstrometorfan, wat tydelike verligting kan bied van `n droë, inbraak hoes.
3. Sluk groen tee. Warm tee het `n hoes middel vir honderde jare. `N Oorsig artikel gepubliseer in Augustus 2014 in Grense in Mikrobiologie tot die gevolgtrekking gekom dat antioksidant-ryke groen tee ook kan help om die liggaam te beskerm teen virale en bakteriële infeksies, insluitend die griep. heuning voeg vir ekstra verligting (sien nag wenke hieronder).
4. Bly gehidreer. Kry genoeg vloeistof is altyd `n goeie idee, en selfs meer so as jy `n koue, as bly gehidreer help om dun slym en maak hoes meer produktief, en potensieel help veg jou infeksie. Water is ideaal, maar strelende hoender sop tel ook.
5. Suig op ruite. Hoes druppels is goed vir strelende `n krapperige, droë keel en die vermindering van die drang om te hoes. Geen ruite? `N Harde lekkergoed bied ook vog en kan help verlig `n droë hoes.

Video: Iedereen kan haken© #How to #Crochet#Baggy hat cap muts EASY DIY

Om jou te help die res wat jy nodig het, probeer hierdie nag middels om jou hoes onderdruk kry:

1. Het `n paar heuning. Heuning is gebruik as `n huis hoes oplossing vir eeue, en navorsing toon dat die gee van heuning om kinders hul hoes in die nag verminder. Trouens, heuning gewerk asook medikasie wat dekstrometorfan. Dit is egter heuning nie voorgestel vir kinders jonger as 1 jaar as gevolg van moontlike onsuiwerhede en die risiko van baba botulisme.
2. Zap jou hoes met `n verdamper. Met behulp van `n verdamper of `n bevogtiger voeg vog in die lug, wat kan klam jou lugweg gange, potensieel die vermindering van die waarskynlikheid dat `n droë, inbraak hoes jy sal wakker word. (Dit kan ook `n dag hoes relief- dit opgestel waar jy die meeste tyd spandeer, soos in jou kantoor of gesinskamer.)
3. Verhef jou kop terwyl jy rus. Slaap met jou kop gelig kan verminder hoes van postnasale drup. Slaap op hierdie manier help ook verlig BUOO (gastro-reflux), wat hoes kan veroorsaak.
4. Aansoek doen damp vryf. Dieselfde-menthol geurige balsem sal jou ma of ouma gevryf op jou bors toe jy `n kind kan help duidelik neus, wat kan help verlig die nag hoes. Dit werk nog steeds groot op jou kinders sowel.
5. Skakel oor na `n nag hoes formule. Hierdie weergawes van beide ekspektorante en hoes onderdrukkers sluit dikwels `n antihistamien, wat jy lomerig by die werk sou maak - geneem in die nag, maar sal hulle help om te stop hoes om die slaap wat jy nodig het om beter in die oggend voel te kry.

Video: Quinoa Nutritional Benefits | Advantages of Quinoa Milk And How To Make It

`N laaste en belangrike wenk: As jy kan net nie jou hoes skud, sien `n huisdokter. " `N aanhoudende hoes wat nie weg te gaan moet nagegaan word, aangesien dit `n teken van iets meer ernstig, soos chroniese sinusitis, acid reflux, asma, brongitis, of longontsteking kan wees," sê Carrasquillo.