Wat jou besluitnemingstyl sê oor jou

Vanaf die oomblik dat jy skil jouself weg van jou warm plate om die tyd wat jy in die bed klim in die nag, jy oorval met besluite beide groot en klein. Wat moet ek dra om te werk? Moet ek eet wat tweede (of vyfde) koekie? Is nou `n goeie tyd om te vra vir `n verhoog? Maar terwyl jy geneig om te fokus op die uitkoms van jou besluite, nuwe navorsing toon dat hoe jy nader die besluitnemingsproses kan jy ernstig beklemtoon buite en neem `n tol op jou gesondheid.

" `N Mens" se besluitnemingstyl kan gevolge regdeur haar lewe te hê, "sê Carl Martin Allwood, professor in sielkunde aan die Universiteit van Gothenburgh in Swede. Allwood en sy span ondersoek die verhouding tussen verskillende besluitnemingstyle en stres. Die bevindings? Sekere tipes besluitnemers was meer gespanne en slaap minder as ander.

Om uit te vind wat jou besluitnemingstyl is, kyk na die onderstaande vraag en kies die antwoord wat die meeste soos jy klink:

Jy is op `n nuwe restaurant met `n spyskaart solank Oorlog en vrede. Jy ...

(A) Raak te sien `n bestanddeel wat jy liefhet-geroosterde hoender-en daarmee saamgaan sonder die lees van die res van die beskrywing.

(B) Opname van jou metgeselle oor wat jy moet kry.

(C) Trek besluit tot almal het beveel en dan steeds neem `n minuut, of ses.

(D) Neem die punt-en-besluit benadering-waar jou vinger beland op die bladsy, dit is wat is vir aandete!

(E) Neem jou tyd om te lees deur al die keuses, vernou `n paar opsies, en dan weeg die voor- en nadele van elk.

As jy opgetel ...

A: Jy is intuïtief. Jy is geneig om `n deurdagte besluitnemer wees, maar jy staatmaak swaarder op voorbodes en gevoelens as koue, harde feite.

B: Jy is afhanklik. Jy is geneig om ander wat om te doen en te waardeer hul menings te vra.

C: Jy is vermydende. Jy probeer om te verhoed dat die neem van besluite.

D: Jy is spontaan. Jy wil vinnig `n besluit te kom, eerder as mulling oor voor- en nadele.

E: Jy is Rasionele. Jy verkies om tyd en navorsing te sit in jou keuses, moontlik die versameling van al die inligting en evaluering van elke alternatief.

Vir die Sweedse studie het navorsers bevind dat "rasionele" besluitnemers berig laer spanning en beter slaap, terwyl die "vermydende" en "afhanklike" besluitnemers was meer angstig en moeg.

Die goeie nuus is dat terwyl jy kan nie ophou om besluite te neem, kan jy die proses `n bietjie makliker te maak op jouself en jou gesondheid. Hier is hoe.

Maak weerspieëling n gewoonte. Laat jouself tyd om te dink aan meer as een oplossing vir die probleem en die beste manier-of maniere-om dit te benader. "Probeer om te besin oor jou argumente vir en teen jou bevoordeel besluit, en ook die argumente vir en teen jou tweede gunsteling," sê Allwood.

Vra vir hulp wanneer jy dit nodig het. As jy `n moeilike keuse te maak (en nee, jou aandete orde tel nie) navorsing toon dat dit gewoonlik die moeite werd om die mense skeer rondom jou vir advies. Gaan voort en weiering idees af jou officemates as jy `n geestelike blok het getref.

Don "t oorlaai jouself. "Moenie eens te veel dinge doen op dieselfde tyd," sê Allwood. Leer om nee te sê een keer in `n rukkie, sodat jy nie sal gekonfronteer word met wat `n miljoen besluite te neem in `n keer en `n aanval na antwoorde.

Stel jouself vir `n goeie slaap. Swak besluitneming vaardighede kan lei tot gooi en draai-maar as jy "weer uitgeput al die tyd, dit" s gaan taai verander om te wees.