Wat `s wat veroorsaak dat jou swangerskap hoofpyn en duiseligheid?

Hoe om `n hoofpyn elke keer in `n rukkie in die eerste paar maande van swangerskap is `n algemene en word gewoonlik veroorsaak deur veranderde hormoonvlakke en verhoogde bloedvolume. Moegheid en stress kan ook byvoeg, as kan te veel kafeïen. As jou hoofpyn nie weggaan nie of lyk veral pynlik, kloppende, of soortgelyk aan migraine, kontak dadelik jou dokter. Hulle kan `n waarskuwing teken van iets ernstig wees.

Anders, kan jy hoofpyn in die volgende maniere te verlig:

• As jy `n sinus hoofpyn, warm kompres van toepassing op jou kop in sulke plekke soos die voorkant van jou gesig aan weerskante van die neus, in die middel van die voorkop, en op die tempel. Hierdie gebiede word beset deur die sinusse.
• As jou hoofpyn is as gevolg van spanning, probeer die toepassing van koue kompres op seer langs die agterkant van jou nek.
• Leer ontspanningsoefeninge, soos die sluiting van jou oë en verbeel jouself in `n vreedsame plek. Die vermindering van stres is `n belangrike komponent van `n gesonde swangerskap. As jy oorweldig voel of dat die metodes wat jy gebruik het om stres te verminder onvoldoende is, of selfs as jy net wil iemand te praat met, wil jy dalk om jou dokter te vra vir `n verwysing na `n berader of terapeut.
• Eet `n gesonde dieet en kry genoeg slaap.
• Praat met jou dokter voordat verligting van pyn, selfs al is jy oor-die-toonbank medisyne geneem het soos ibuprofen (Motrin), aspirien (Bufferin), acetaminophen (Tylenol), of Naproxen natrium (Aleve) vir pyn voordat jy swanger was. Acetaminophen is gewoonlik veilig tydens swangerskap, maar weer, dit is beter om nie te medikasie gebruik nie, tensy jou dokter hulle voorgeskryf het.

duiseligheid

Duiseligheid is nog `n algemene kommer in swanger vroue en het baie oorsake:

• veranderinge in die verkeer, wat bloedvloei kan skuif van jou brein, kan maak dat jy lighoofdig voel;
• honger, wat jou brein kan bewaar vir genoeg energie ( `n toestand genaamd hipoglukemie waarin die bloedsuiker te laag);
• dehidrasie, wat die bedrag van die bloed vloei na die brein kan verminder;
• moegheid en stres en
• ektopiese swangerskap, veral as jy voel baie duiselig, as jy vaginale bloeding, of as jy `n pyn in jou maag.

Omdat duiseligheid `n simptoom van ektopiese swangerskap kan wees, is dit belangrik dat jy laat jou dokter weet as jy ervaar hierdie simptome.

Afhangende van die oorsaak, daar is verskillende maniere om duiseligheid te voorkom. Hou goed gehidreer en goed gevoed kan help duiseligheid as gevolg van dehidrasie en hipoglukemie te voorkom. Gesonde versnaperinge is `n goeie manier om bloedsuikervlakke konstant regdeur die dag te hou. Nog `n manier om duiseligheid te voorkom is om op te staan ​​stadig uit sit en lê posisies.