Volwasse AGS / AGHS en dwelmmisbruik

Met aandag tekort hiperaktiwiteit versteuring volwasse (ADHD) kan `n persoon se selfbeeld en selfvertroue te skud. En die kombinasie van `n impuls wanorde met gevoelens van lae eiewaarde kan volwassenes met ADD / ADHD af in die pad van dwelmmisbruik lei. Trouens, het studies getoon dat baie mense wat ADHD het ook sukkel met dwelms of alkohol verslawing. Een studie beraam dat soveel as 25 persent van volwassenes met `n leeftyd geskiedenis van dwelmmisbruik ook mag hê ADHD. En navorsing in die Tydskrif van die Amerikaanse Akademie van Kind Adolescent Psychiatry toon dat byna `n derde van jong volwassenes met ADHD gediagnoseer kan gaan op `n vorm van dwelmmisbruik te ontwikkel.

Vir jare, die voorgeskrewe dwelms te behandel ADD / ADHD, wat dikwels stimulante, is vasgestel as die skakel tussen ADHD en dwelmmisbruik. Maar `n studie befonds deur die National Institutes of Health het geen verband tussen voorskrif ADHD medikasie gegee in die kinderjare en die risiko van dwelmmisbruik later in die lewe. Maar, depressie, wat die gevolg is van wat `n lae selfbeeld en `n gebrek aan vertroue, is `n bydraende faktor tot die hoë aantal volwassenes met ADD / ADHD wat stof-misbruik probleme ontwikkel, sê Don Kerson, M.D., `n psigiater in New York City wat spesialiseer in die behandeling van volwassenes met ADHD. "Volwassenes met ADHD is impulsief, en as jy nie goed voel oor jouself, vinnig om op te tree op die impuls om beter te voel jy is," sê hy, "selfs al is dit impuls is `n gevaarlike een."

Vermy depressie kan help volwassenes met ADD / ADHD verminder hul kanse van die ontwikkeling `n dwelm of alkohol probleem, sê dr Kerson. Dit beteken die verhoging van selfbeeld en selfvertroue. Sien `n berader (of `n dokter, as jy reeds die simptome van depressie voel of dink jy misbruik dwelms of alkohol) kan help. In die tussentyd, hier is wenke wat jy kan onmiddellik gebruik:

Kyk jouself as `n slim, bekwame persoon. Gee jouself verskuldig lof by elke geleentheid. Stop die veronderstelling dat jy "kan nie" iets te doen, of dat wanneer jy doen uit te voer `n taak, jou sukses is die resultaat van toevallig. "Erken dat wanneer jy iets goed te doen, dit is nie `n fluke- jou prestasie is die resultaat van harde werk en deursettingsvermoë," sê Kerson. Eie lonend kan jou selfvertroue n hupstoot te gee.

Wees toegeeflik wanneer dinge verkeerd loop. "Moenie jouself te klop wanneer dinge nie volgens plan verloop," sê Kerson, "en loof jouself wanneer dinge reg gaan."

Wet, reageer nie. Voor te reageer op situasies wat jou selfvertroue kan beïnvloed, breek om jou gedagtes in te samel. Emosionele reaksies, soos skuld en woede, sal verminder wanneer jy ophou, kyk, luister, en dan reageer. "Moenie kwaad vir vergeet om te volg deur met something- kyk vir `n positiewe manier om die situasie reg te stel," sê Kerson. "Toe, gee jouself krediet vir vorendag te kom met `n redelike, rasionele oplossing vir die probleem."

Evalueer jou simptome met die Volwasse ADHD Screening Test

Deel jou suksesse. Moenie toelaat dat nederigheid hou jy stil. "Wys jou prestasies aan medewerkers, vriende, of geliefdes, sodat hulle kan deel in jou oorwinnings," Kerson voeg.

Dra `n notaboek. Jy kan vinnig neerskryf dinge wat jy goed doen, komplimenteer mense gee jy, of tye wanneer jy trots op iets wat jy bereik het voel.

Uit te reik na ander. Ondersteuningsgroepe kan baie nuttig vir volwassenes met ADD / ADHD wees, sê Kerson. "Praat met ander volwassenes wat verstaan ​​hoe impulse kan lei tot slegte gewoontes of verslawing help jy weet jy is nie alleen nie," het hy verduidelik, "en dat die gevoel van samehorigheid kan goed wees vir jou selfbeeld wees." Net so kan 12-stap program nuttig vir mense met ADD / ADHD wat in die versoeking deur stowwe of glo hulle kan `n dwelm- en alkoholverslawing te hê. As probleme met geheue, aandag, of organisasie maak dit moeilik om vergaderings op `n gereelde basis by te woon, vra `n vriend of familielid om jou te herinner of verskaf vervoer.