Wat kan jy doen om kolonkanker te voorkom?

Alledaagse Gesondheid:

Video: Is er iets voorbij oneindig? (5/5)

Mark Babyatsky, MD (mssm.edu)

In die eerste plek leer jou familiegeskiedenis! In bykomend tot sekere oorerflike vorms van kolonkanker, jy die risiko werklik verhoog as lede van jou gesin kolonkanker gehad het, en ons gewoonlik beveel `n screening kolonoskopie 10 jaar voor die jongste eerste graad is gediagnoseer met `n kanker of kolonkanker. Tweedens, selfs al het jy geen familiegeskiedenis, jy moet gesif word, verkieslik deur kolonoskopie, op die ouderdom van 50, en indien die kolonoskopie resultate is normaal, jy moet weer 10 jaar later gekeur.

As jy aangesteek derm, moet jy jou vertoning begin 8 tot 10 jaar na jou diagnose, selfs as jy goed doen met dermsiekte, as siekte jou Crohn of ulseratiewe kolitis behels die helfte van jou kolon of meer.

Kenneth Brown, besturende direkteur (kennethbrownmd.com)

Kolonkanker is die tweede grootste oorsaak van kanker dood in die VSA Die hartseer deel is dat kolonkanker is ook een van die mees voorkombare kanker. Byna al die kolon kanker ontstaan ​​as gevolg van kolon poliepe, so deur te doen gereelde screening colonoscopies ons kan verhoed kanker van die ontwikkeling deur die verwydering van die poliepe. Kolon poliepe is kanker groeisels wat maklik en pynloos verwyder kan word voordat hulle kwaadaardige geword. Alle individue word aangemoedig om keuring kolonoskopie ondergaan op die ouderdom van 50, en vroeër of daar `n familiegeskiedenis van poliepe of kanker.

Loshande die mees doeltreffende manier om kolonkanker te voorkom is om gereelde screening colonoscopies ondergaan.

Sodra `n persoon is `n bekende poliep voormalige, kan `n dieet hoog in vesel en kalsium, maar laag in versadigde vette vergesel deur oefening help om die bedrag van poliepe te verminder. Sover is aanvullend tot die enigstes wat bestudeer is anti - inflammatoriese produkte soos COX - 2 inhibeerders. Alhoewel hierdie is getoon om te help stadige poliep groei, kan die risiko`s van die neem van hierdie die voordele swaarder.

Christine M. Esters (adventureinwellbeing.com)

Drink `n liter water per dag aan die kolon hidreer. Ons absorbeer kos in ons dunderm en water in ons dikderm.

Kry `n versapper en drink 1 kwart van vars sap daagliks om die liggaam meer ensieme gee. Ensieme ontbind kos. Het papaja en pynappel vir ontbyt.

Eet meer vesel soos vlas, chia, peulplante, boerenkool, en beet

Elisa Faybush, MD (bannerhealth.com)

Om kolonkanker te voorkom, almal ouer as 50 behoeftes aan `n keuringsproses kolonoskopie kry. Negentig persent van alle kolon kanker gediagnoseer bo die ouderdom van 50. As jy `n familiegeskiedenis van dikdermkanker of IBD jou risiko van kolonkanker verhoog en dus `n kolonoskopie is nodig. Eet `n hoë - vesel dieet, nie te rook nie, en lei `n aktiewe leefstyl sal help voorkom kolonkanker.

Lisa Ganjhu, moenie (wehealnewyork.org)

Die top drie dinge wat jy kan doen om kolonkanker te voorkom is:

• Kry jou kolonoskopie: Colonoscope is `n instrument dokters gebruik om poliepe of min kanker letsels op te spoor in die kolon. Almal ouer as 50 moet die toets gedoen. Sodra die klein poliepe verwyder jy jou risiko van daardie poliep draai in `n kanker verminder.
• Eet baie vars vrugte en groente: Die gesonde voedingstowwe, vitamiene, en minerale in vrugte en groente help om jou kolon gesond te hou. Die vesel in vrugte en groente te moedig gesonde ontlasting en vermy hardlywigheid.
• Oefening en `n gesonde gewig: Vetsug is `n groot risiko faktor in die ontwikkeling van sekere kankers, so hou `n gesonde gewig en oefen sal jou risiko van kolonkanker te verminder.

Video: (5/5) Wat moet je doen en laten als je gezonder wilt worden?

Jo Ann Hattner, MPH, RD (gutinsight.com)

In `n onlangse verslag van die Wêreld Kanker Ondersoek Fonds / Amerikaanse Instituut vir Kankernavorsing geïdentifiseerde faktore wat verhoog en faktore wat die risiko van kolonkanker te verminder. Die faktor wat die meeste oortuigend vir die vermindering van risiko is geoordeel was fisiese aktiwiteit. Vir die verhoging van die risiko was die sterkste verbintenis met fisiese faktore van die liggaam vet en abdominale vet. En vir kos, rooi vleis en verwerkte vleis is geoordeel as die verhoging van die risiko. Al hierdie faktore is geoordeel volgens die krag van hul wetenskaplike bewyse.

So, wat is die top drie dinge wat jy kan doen?

• As jy oorgewig is, en veral as jy dra daardie ekstra gewig rondom jou middel, begin `n gewigsverlies program. Gebruik fisiese aktiwiteit as die primêre steunpilaar van jou program.
• Word aktief as jy `n sittende lewe lei en as jy is tans aktief te hou die goeie gewoontes. Veral deelneem aan aktiwiteite wat jy kan hou vir `n leeftyd, byvoorbeeld stap, swem, joga, en tai chi.
• Evalueer jou inname van rooivleis en verwerkte vleis. Kyk of jy jou inname kan afneem op jou eie en indien nie `n geregistreerde dieetkundige vir leiding en berading te sien. Jy sal nodig hê ander hoë - proteïenvoedsel wanneer jy rooi vleis te verminder.

In die tussentyd eet kosse wat ryk in prebiotics- hierdie plant voedsel is sluit in knoffel, uie, aspersies, artisjokke, en piesangs. Hou `n bakkie van uie, salotte, en knoffel in jou kombuis en begin jou aandete voorbereiding met hierdie gesonde prebiotiese kos.

Lisa Pichney, MD (stopcoloncancernow.com)

Die top drie dinge wat jy kan doen om kolonkanker te voorkom is: kry gereelde en toepaslike sifting, bv colonoscopy- verslag enige veranderinge in jou reaksie van die derm of bloed in jou stoelgang met jou dokter ASAP- en uiteindelik, vertel jou vriende en familie om ontslae gekeur.

Sutha Sachar, MD (susacharmd.com)

Ek hou dit altyd maklik vir my pasiënte:

• Luister na jou liggaam - net omdat jy nie 50 of het nie `n familiegeskiedenis van dikdermkanker beteken nie dat jy immuun is teen wat kolonkanker is. As jy rektale bloeding, verandering in jou ontlasting (nuwe hardlywigheid, diarree, of albei) of abdominale pyn ontwikkel, raak bewys nie.
• Kry gekeur vir kolonkanker met colonoscopies. Elke pasiënt is geregtig op `n pynlose kolonoskopie, sodat hulle nie bang is en gemaklik in die hele proses.
• Eet `n dieet laag in vet en hoog in vesel. Studies het getoon dat `n skakel tussen `n hoë - vet dieet en vetsug met kolonkanker.

Albert Snow, ND (holisticgastroenterology.com)

• Vervang die mukosale voering.
• Vervang die mukosale voering.
• Vervang die mukosale voering.

Wanneer die mense wat probeer om `n kuur vir kolonkanker stop maak dit so ingewikkeld hulle sal `n kuur vir kolonkanker te vind. Die ware voorloper vir kolonkanker is IBS, kolitis, ulseratiewe kolitis, lekkende derm sindroom en Crohn se siekte. In plaas daarvan om te raadpleeg met `n onkoloog nadat jy kolonkanker, vind `n holistiese Gastroënteroloog voor jy kolonkanker. Die werklike oplossing is voorkoming - vervang die mukosale voering.

AA Starpoli, MD (starpoli.com)

Identifiseer `n familiegeskiedenis om jou risiko`s, behoorlike kolon kanker te evalueer, eet `n hoë - vesel dieet.

William Chey, MD (med.umich.edu)

Drie belangrike dinge om te doen om kolorektale kanker te voorkom:

• Persone teen `n gemiddelde risiko vir kolorektale kanker moet begin screening op die ouderdom van 50 jaar. Daar is verskillende maniere waarop te skerm vir kolorektale kanker, maar kolonoskopie is nog steeds die goue standaard vir keuring.
• Wees op die uitkyk vir waarskuwingstekens van kolorektale kanker, insluitend `n skielike verandering in reaksie van die derm, onverklaarbare rektale bloeding, of gewig te verloor.
• Probeer om die raad van `n dokter as jy `n familiegeskiedenis van kolorektale kanker of kanker poliepe. Byvoorbeeld, `n eerste - graad relatiewe met kolorektale kanker onder die ouderdom van 60 jaar aansienlik verhoog `n persoon se risiko van kolonkanker of kanker poliepe. Sulke persone moet begin kolorektale kanker met kolonoskopie voor die standaard aanbeveling van begin op 50-jarige ouderdom.

Jacqueline Wolf, MD (drjacquelinewolf.com)

• Oefening.
• As vetsugtig is, om gewig te verloor. Daar is 50 persent meer kolorektale kanker in mans en vroue wat oorgewig.
• Hou op rook. Lang - termyn blootstelling sigaret verhoog die risiko vir kolon poliepe en kolonkanker.