Hoe om jou kinders te gee `n langer lewe

A nuut gepubliseerde Sweedse studie is besig om af alarm met sy bevinding dat mense wat oorgewig op die ouderdom van 20 het `n baie aansienlik verhoogde risiko van voortydige dood.

Die studie toon dat mense wat oorgewig in hierdie vroeë ouderdom sterf sowat agt jaar vroeër as hul eweknieë wat `n gesonde gewig was op die ouderdom van 20. En terwyl hierdie studie spesifiek gekyk na die Sweedse mans, is dit moontlik dat dieselfde soort risiko bestaan ​​vir Amerikaners en vir vroue wat oorgewig by `n relatief jong ouderdom - hierdie navorsing is nog gedoen moet word.

Video: HOW TO PREPARE FOR THE NEW YEAR 2018 | TB Joshua

Die studie het ook nie vir ons op watter ouderdom diegene vetsugtig individue is die eerste geïdentifiseer as oorgewig, maar dit lyk waarskynlik dat sommige (indien nie alle) van die vet mans aangekom op die ouderdom van 20 na `n kind van oorgewig.

Vir my is die Sweedse studie (en die vrae dit verhoog in my gedagtes oor sy wortels in die kinderjare vetsug) sluit aan by `n ander onlangs gepubliseerde studie. Hierdie vraestel aan die lig gebring dat oorgewig kinders hulself rang as minder fisies bekwame as hul normale gewig eweknieë. En die ouers van oorgewig kinders ook oorweeg hulle minder fisies in staat te wees.

Maar wat kom eerste, die hoender of die eier? Is hierdie kinders grondwetlik minder fisies in staat? Is dit hoekom hulle gewig op te tel in die eerste plek? Of nie hul gewig belemmer hulle van deelname aan fisieke aktiwiteite, wat lei tot onder-vertroue? En sekerlik is daar `n bose kringloop wat bestaan ​​tussen gewigstoename, afgeneem fisiese aktiwiteit, verminderde troos en bevoegdheid met fisiese aktiwiteit, en nog baie meer gewigstoename (alhoewel ek nie weet wat die werklike beginpunt van hierdie siklus kan wees).

Video: Schipperskerstfeest al langer dan 65 jaar gevierd!

So, wat kan jy ouers daar buite doen om te help om jou kind te verhoed dat die vetsug wat hulle aan die risiko van `n korter lewe kan sit?

In die eerste plek, kan jy jouself meer oor voeding en porsiegrootte op te voed. As jy nog bekommerd oor hoe om te implementeer `n gesonde dieet in jou huishouding is, vra jou pediater of huisdokter vir `n verwysing na `n geregistreerde dieetkundige.

Dan sal jy wil `n aktiewe leefstyl model vir jou kind. Die gesonder jy is, hoe meer jy deelneem aan fisiese aktiwiteite, sal die meer geneig jou kind wees om te wil om deel te neem, ook. Maak familie tyd aktiewe tyd:

• Gaan vir `n familie loop en fiets
• Kop uit na die park met `n Frisbee
• Sit op `n paar musiek na ete en dans
• Speel catch, bal te skop, eenbeentjie
• Spring tou saam - ontsagwekkende aerobiese oefening!
• Neem `n ouer-kind martial arts klas

Video: Sien jy die rookskerm? - Andries Enslin, 10 Desember 2017 VM

Hou "skerm tyd" (die hoeveelheid tyd wat jy en jou kinders vasgenael voor `n TV, rekenaar, of video game) tot `n minimum.

As jy in `n begaanbare gemeenskap leef, neem voordeel van daardie, en leer jou kinders om te geniet loop plekke waar moontlik en veilig.

Moenie beloon goeie gedrag jou kinders se kos - beloon hul goeie gedrag met tyd nodig vir `n genotvolle fisiese aktiwiteit met jou.

Wanneer julle kinders later is hartseer of `n rowwe dag, moet hulle nie troos deur die aanbied van kos - troos hulle met drukkies en soentjies. bied hulle dan afleiding deur op pad buite vir `n spel van hide-en-soek of tag.

Video: Hoe om te bid vir `n oorvloedige lewe (2/2)

Wat `n groot geskenk vir jou kind gee - agt meer jaar!