Top 10 natuurlike behandelings vir dunner hare

Mans en vroue van alle ouderdomme smag na dikker, voller hare, veral wanneer dunner hare word `n sigbaar merkbare probleem. Gelukkig is daar is `n natuurlike behandelings vir hare dunner soos balansering hormone, die vermindering van stres, eet `n goeie dieet en nog baie meer.

Die gemiddelde volwasse kop het ongeveer 100,000 tot 150,000 hare en verloor sowat 50 tot 100 hare elke dag. (1) Dit mag klink soos `n baie, maar dit is eintlik heeltemal normaal. Jy mag dalk dink dat die verlies van so baie hare sou maak jou hare lyk dunner, maar dit is slegs indien die normale proses van nuwe hare groei is nie op spoed. Solank as wat hare hergroei en haar verlies is in behoorlike balans, hare dunner is nie `n probleem nie, maar vir `n klomp mense haarverlies is `n daaglikse bekommernis. Afgesien van die minder as ideale voorkoms van hare dunner, daar is die groter vrees dat die dunner sal verander in permanente haarverlies en `n kaalte.

Wat veroorsaak dat haar verlies en hare dunner? Is daar vitamiene vir hare groei? Voordat jy bekommerd, ek hoop dat jy hierdie artikel, wat nie net sal gee jou hoop, maar ook `n werklike bewys natuurlike behandelings vir hare dunner lees. Om mee te begin, voedingstekorte is dikwels `n oorsaak van dunner hare. Dr. Wilma Bergfeld, `n prominente Cleveland Clinic dermatoloog wat spesialiseer in haarverlies, het bevind dat lae ystervlakke bydra tot haarverlies. (2) Dit is maar een van die oorsake van die hare dunner wat aangespreek kan word met behulp van natuurlike behandelings vir hare dunner soos dieet, natuurlike aanvullings, essensiële olies en nog baie meer.

10 natuurlike behandelings vir hare dunner

Met `n paar voorwaardes, soos hare dunner, as gevolg van `n traumatiese lewe gebeurtenis, kry jou hare weer op dreef is net `n kwessie van tyd en geduld. As jy weet wat jou hare verlies is nie op tydelike probleem of jy net op soek na `n vorige vlak van dikte te herwin, dit is die party van die natuurlike behandelings vir dunner hare wat hopelik sal help om jou hare groei weer op `n gesonde baan .

1. uitsluit Medikasie

Dit is belangrik om seker te maak dat jy nie medisyne wat eintlik hare dunner kan veroorsaak neem. Daar is baie medisyne wat is gekoppel aan haar verlies. Maak seker dat jy weet wat die moontlike newe-effekte van jou huidige medikasie sowel as jou aanvullings. As jy weet een van hulle kan haarverlies veroorsaak, kan dit die skuldige net daar wees. Onderstaande lys ek `n paar van die mees algemene medikasie wat kan bydra tot dunner hare en haar verlies.

2. Kruie

Saw Palmetto uittreksels en aanvullings kan goed werk vir hare dunner, want hulle hou testosteroonvlakke gebalanseer. Menings oor Saw Palmetto as `n effektiewe hare groei agent gemeng, maar daar is studies wat dit aandui voordelig te wees.

Een studie wat by theClinical Research and Development Network in Colorado getoets 34 mans en 28 vroue, tussen die ouderdomme 18-48 jaar, wat plaaslik Saw Palmetto uittreksel toegepas in lotion en sjampoe basis vir drie maande. Die resultate het bevind dat 35 persent van die deelnemers het `n toename in hare digtheid. (3)

Ginkgo biloba is `n krui wat kan help om die bevordering van die hare steel, wat hare dunner ontmoedig. Dit moedig ook bloedvloei en `n antioksidant hupstoot. As `n gestandaardiseerde uittreksel, kan jy drie maal per dag probeer 40 tot 80 mg. (4)

3. Verminder Stres

Deur `n vermindering van jou daaglikse stres, kan jy `n direkte impak op die gesondheid van jou hare en jou hele liggaam het. (5) Journaling en joga is `n groot natuurlike stres verligting. Daaglikse oefening is ook noodsaaklik om stres te verminder, asook die bevordering van goeie sirkulasie, wat beide help bevorder gesonde hare groei.

4. Balans Hormone

Van dieet uit te oefen om adaptogen kruie, check out my 10 maniere om hormone natuurlik balanseer. Balansering jou hormone kan help met die regstelling van skildklier gesondheidskwessies of ander hormonally gekoppel onderliggende oorsake van dunner hare.

5. Voedsel wat help

Jy sal beslis wil jou inname van voedingstowwe-digte hele voedsel te verhoog as jy hare dunner. Daar is `n baie sterk verband tussen wat jy eet en die gesondheid van jou hare. Volgens Whitney Bowe, MD, `n raad-gesertifiseerde dermatoloog, "Een van die eerste maniere wat ek kan sê hoe gesonde iemand is - en as hulle eet nutritiously - is deur te kyk na hul hare." (6)

Hier is `n paar van die top kos wat jy kan gebruik maak van so natuurlike behandelings vir hare dunner hare maak: (7)

• -Wilde gevang, koue-water vis - Lean, anti-inflammatoriese proteïen in die vorm van wild-wild, koue-water vis soos salm is gelaai met anti-inflammatoriese omega-3-vetsure, wat uitstekend vir hare gesondheid is.
• Gras gevoer beesvleis - Iron-ryk proteïen soos gras gevoer beesvleis kan regtig help om die gesondheid van jou hare. Hoekom? Die haarfollikel en wortel gevoer deur `n voedingryke bloedtoevoer. As jy `n ystertekort ( `N gemeenskaplike onderliggende toestand met hare dunner), dan is die follikel word voedingstof-ontneem, en dit `n negatiewe invloed op die normale siklus van haar groei en kan lei tot oormatige vergieting van hare.
• Ysterryke groente - Jy kan ook verbeter jou ystervlakke deur die insluiting van lensies, boerenkool, spinasie en ander donker groen blaargroente in jou dieet.
• Vitamien C-ryke produkte - Aan genoeg vitamien C in jou dieet is noodsaaklik op sy eie, want dit is `n kragtige anti-oksidant. Dit help ook jou liggaam absorbeer die yster wat dit nodig het. `n paar awesome vitamien C voedsel sluit koejawel, rooi peper, kiwi, papaya en broccoli.
• Vitamien A-ryke voedsel - Foods hoog in vitamien A kan help handhaaf die gesondheid van jou kopvel, wat noodsaaklik is om `n gesonde hare groei. Vitamien A help om die sebum dat toestande jou kopvel. Goeie kos keuses sluit pampoen, patat en boerenkool.
• Biotien-ryke voedsel - As jy nie genoeg biotien kry in jou dieet, kan dit lei tot droë, bros hare dit is meer geneig om dunner. Voedsel wat ryk is in biotien sluit voedingswaarde gis en eiergele.
• Sink-ryke voedsel - Zinc is nog `n voedingstof wat die sleutel tot algehele hare gesondheid en `n tekort is gekoppel met haar verlies. Sink is betrokke by groei weefsel en herstel insluitend hare. Hoë-sink kos sluit gras gevoed beesvleis, pampoenpitte en kekerertjies.

6. Voedsel wat Hurt

Om dunner hare ontmoedig, ook wil hê jy moet `n paar kosse te vermy, insluitend:

• Potensiaal voedsel allergene - As jy kos wat allergiese reaksies in jou liggaam veroorsaak verteer, verhoog jy inflammasie, wat is teenproduktief om gesonde hare groei. Moontlik voedsel allergene sluit in koring (gluten), suiwelprodukte, koring, soja, preserveermiddels en voedsel bymiddels.
• Trans-vetsure - transvette het getoon dat inflammasie en produksie van DHT verhoog, wat haarverlies kan veroorsaak. Bly weg van al die groente-olie, koring olie en soja-olie.
• suiker - Sugar wanbalanse hormone, verhoog DHT en veroorsaak inflammasie, al wat lei tot haarverlies.
• Verwerkte voedsel - Verwerkte voedsel bevat chemikalieë wat hormoon balans kan versteur.
• alkohol - Alkohol verhoog inflammasie en en veroorsaak toksisiteit lewer, wat lei tot haarverlies.
• kafeïen - Te veel kafeïen kan dehidrasie, hormoon wanbalans en produksie van DHT veroorsaak.

7. natuurlike aanvulling

Volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum, kan die volgende aanvullings help met onderliggende voedingstekorte, inflammasie en stres wat kan veroorsaak of daartoe bydra om dunner hare:

• A multivitamien daagliks, met die antioksidant vitamiene A, C en E die B-kompleks vitamins- en spoorminerale, soos magnesium, kalsium, sink en selenium.
• Omega-3 vetsure, soos visolie, 1 tot 2 kapsules of 1 eetlepel olie per dag, om te help verminder inflammasie.
• Vitamien C, 500-1,000 milligram, 2 keer per dag, as `n antioksidant.
• L-lysine, 500-1,000 mg daagliks, vir haar verlies.
• B-kompleks vitamiene, 1 tablet per dag, vir stres.

been sop of `n proteïen poeier van been sop is `n ander slim idee as jy op soek is na jou hare gehalte te verbeter. Been sop is ryk aan proteïene, kollageen, gelatien, glucosamine, chondroitin en sleutel minerale dikwels ontbreek in die gemiddelde dieet. Hierdie noodsaaklike voedingstowwe te ondersteun optimale hare gesondheid, sowel as die gesondheid van die vel en naels. Daar is so baie heerlike resepte wat maak dit maklik om been sop poeier te neem in jou dieet. Een van my gunsteling resepte is Paleo Bone Broth Protein Pannekoek.

8. sjampoe en conditioner

Ek raai `n natuurlike sjampoe en conditioner wat biotien sluit. biotien is `n B-vitamien wat help om jou hare, vel en naels sterker. Volgens studies, neem biotien intern kan ook help met die behandeling swak hare en naels. (8)

9. Cooler Storte

Dr. Ryan Welter, `n Boston-gebaseerde hare oorplanting chirurg, waarsku dat warm water dehidreer hare stringe, wat lei tot droog, bros hare dit is meer geneig om te snap en uitval. (9) So vermy warm storte wat hare kan dehidreer, maak dit swakker en meer geneig om dunner. `N Laer temperatuur op hare (en vel) sal help bewaar vog.

10. essensiële olies

• Rosemary is een van die top essensiële olies wanneer dit kom by die verbetering van hare dik en groei. Rosemary olie Daar word geglo dat sellulêre metabolisme wat hare groei te stimuleer te verhoog. Navorsing gepubliseer in 2015 het selfs dat roosmarynolie blyk so goed werk as Minoxidil, `n konvensionele aktuele haar verlies behandeling. (10)
• nardus olie is bekend vir die bevordering van die groei van die hare en die vertraging in die grys proses van grys. A 2011 dier studie het bevind dat nardus olie het `n positiewe uitwerking op die hare groei aktiwiteit. By die gebruik van nardus uittreksel, was daar `n 30 persent vermindering in die tyd wat dit lyk vir die hare om terug te groei op die getoets rotte, wat dit belowend vir menslike gebruik maak. (11)

pepermentolie en salie essensiële olie is ook aanbeveel om hare groei te bevorder. Jy kan probeer om te meng 3-4 druppels elk van roosmaryn, peperment en salie essensiële olies in een eetlepel olyfolie of klapper olie, dan masseer die mengsel in die dunner gebied (e) `n paar keer `n dag. Jy kan ook hierdie resep vir probeer my Tuisgemaakte Rosemary, Cedarwood Sage Hair Verdikker.

Oorsake en risiko faktore vir Uitdunning Hair

As jou hare gaan voort om te dun, waarskynlik wil hê jy moet vra, of selfs skree, "Hoekom is my hare uitval ?!" Dis `n baie frustrerend en dikwels verwarrende gebeurtenis wanneer die hare verdunt. Volgens die Mayo Clinic, die presiese oorsaak van abnormale haarverlies is nie heeltemal duidelik nie, maar tipies dit wat verband hou met een of meer van die volgende: (12)

• Oorerwing (familiegeskiedenis)
• hormonale veranderinge
• Mediese toestande
• medikasie
• Fisiese of emosionele skok (soms bekend as `n "sneller gebeurtenis")
• Oormatige hare stilering en / of hare behandelings

1. Oorerwing

Die No 1 rede waarom beide mans en vroue ervaar oormatige hare dunner en haar verlies is oorerflik. Vir die manne, dit is `n meer bekende verskynsel bekend as manlike-kaalheid, maar vroue kan ook vroulike-kaalheid uitstal. Beide van hierdie voorspelbare, geleidelike haarverlies patrone gekoppel met `n familiegeskiedenis van haar verlies. Vir die manne, kan dit so vroeg as puberteit begin. In bykomend tot yl hare, kan mense ook sien hul hare raak korter, sagter en fyner.

2. hormonale wanbalanse

Hormoon wanbalanse en veranderinge kan bydra tot yl hare. Sommige hormoon veranderinge is tydelik, soos met die swangerskap of menopouse, en hare dunner of verlies as gevolg van hierdie tydelike veranderinge sowel tydelike behoort te wees. Maar as jy `n deurlopende wanbalans van hormone, jy kan `n moet skildklierprobleem wat moet reggemaak word.

Polisistiese ovarium sindroom (PCOS) is nog `n moontlike oorsake van die hare dunner vir vroue. Dit is gekoppel aan `n hormonale wanbalans wat kan veroorsaak dat hare te groei in die verkeerde plekke (soos die gesig) maar dun uit in wenslik plekke (soos die kopvel). Soms hare dunner is die enigste duidelike aanduiding van PCOS. (13)

3. skildklierprobleme en ander mediese toestande 

Gesondheidsprobleme wat hare dunner kan veroorsaak, sluit skildklierprobleme (beide hipotireose en hipertireose), PCOS, lupus, sekere tipes kanker, hipofise siektes, heavy metal vergiftiging, MIV en ander chroniese mediese siektes. (14)

4. Medikasie

Baie verskillende tipes van medisyne kan bydra tot hare dunner, insluitend `n paar van die volgende tipes medikasie: (15)

• aknee medikasie
• antibiotika
• antidepressante
• antifungale middels
• Bloed verdunner (antikoagulante)
• chemoterapie medikasie
• Cholesterol-verlaging van medikasie
• Epilepsie medikasie (antikonvulsante)
• Hoë bloeddruk medikasie (antihipertensiewe middels)
• Hormoonvervangingsterapie - estrogeen of progesteroon vir vroue, androgene en testosteroon vir mans
• immuunonderdrukkende medikasie
• interferons
• gemoedstabiliseerders
• Steroïdale anti-inflammatoriese medikasie (NSAID`s)
• orale voorbehoedmiddels
• Parkinson se siekte medikasie
• steroïede
• skildklier medikasie

5. sneller gebeure

Wanneer `n persoon `n intense skok ondergaan, of dit `n fisiese of emosionele, dit kan lei tot `n tydelike dunner hare wat kan duur vir `n paar maande na die skok. A dood in die familie, chirurgie, en skielike of oormatige gewigsverlies is almal voorbeelde van sneller gebeure wat skokkend om die liggaam en lei tot hare dunner kan wees.

6. Hair Management

Te veel stilering en oorverhitting van hare kan ook bydra tot dunner hare. Kleur, reguit en uitbreidings kan al veroorsaak dat die hare te droog en bros raak, wat lei tot stringe of hele afdelings breek af. Trek die hare terug te styf kan ook bydra tot dunner.

7. Ander risikofaktore

Daar is verskeie risikofaktore van haar verlies. Familiegeskiedenis of oorerwing is `n oorsaak sowel as `n risikofaktor van `n dunner hare lyn. Ander moontlike risikofaktore sluit in ouderdom, stres, onvoldoende voeding en sekere chroniese mediese toestande, soos suikersiekte en lupus. (16)

Hoe dunner hare kom voor in vroue teen Mans

`N Gesonde kopvel het sowat 80 persent van sy haarfollikels in die groeiende stadium terwyl die ander 20 persent is in die rustende fase. Hare dunner en verlies voorkom wanneer dit noodsaaklik groeiende toestand óf stadiger aansienlik of tot stilstand kom.

Wat veroorsaak hare te dun uit vir vroue? Net soos ons liggame verander met ouderdom, die meeste vroue agterkom dat sekere hare dunner as hulle ouer word. Dit is heel logies. Daar word gesê dat deur die ouderdom van 50, die helfte van vroue sal kla van haar verlies. As `n vrou se dunner hare is wat verband hou met vroulike patroon haar verlies, dan is die dunner word geglo dat 90 persent genetiese en 10 persent hormonale wees. Jy sal waarskynlik verbaas wees om te verneem dat vroulike-kaalheid raak oor 30 miljoen Amerikaanse vroue. (17) Jy kan nie jou genetika te verander, maar gelukkig is, kan jy werk op die hormonale aspek (meer op wat binnekort).

Dunner hare in vroue voorkom tipies stadig oor die hele kopvel sonder `n resessie van die hare lyn (soos algemeen in mans). As `n vrou het vroulike-patroon haarverlies, kan dit lei tot uiterste hare dunner maar selde lei tot `n kaalte.

Wat van dunner hare in mans? Vir die manne, kan hare dunner so vroeg as puberteit en vooruitgang vir baie jare om te kom na die begin. Die dunner begin gewoonlik bokant die tempel en reis rondom die omtrek en bo-op die kop. Uiteindelik, kan dit lei tot `n ring van hare dikwels na verwys as `n "shoe" oorblywende langs die onderkant van die kopvel. Vir baie mense, hare dunner voort totdat daar geen hare gelaat wat lei tot `n heeltemal kaal kopvel.

Konvensionele behandeling vir hare dunner

Konvensionele behandelings vir hare dunner sluit medikasie en chirurgie.

Wanneer hare word veroorsaak deur `n onderliggende siekte, konvensionele medisyne sluit waarskynlik dwelms soos prednisoon om inflammasie te verminder en te onderdruk die immuunstelsel. Algemene newe-effekte van prednisoon sluit verwarring, hoofpyn, rusteloosheid, naarheid, braking, dunner vel, aknee, slaap probleme en gewigstoename. (18)

Daar is ook twee dwelms op die mark vandag wat deur die Food and Drug Administration goedgekeur vir die behandeling van kaalheid of dunner. Die eerste een is Minoxidil, algemeen kommersieel bekend as Rogaine, en dit kan gebruik word deur beide mans en vroue. Jy kan hare hergroei of `n afname in tempo van haar verlies ervaar, maar die groei is nie permanent en sal stop as jy ophou om dit te. `N paar algemene newe-effekte kan insluit ernstige kopvel irriteer, ongewenste groei van gesigshare, borspyn, vinnige hartklop (tagikardie) en nog baie meer.

Nog `n konvensionele opsie in pil vorm staan ​​bekend as Finasteride. Weer, moet jy aanhou om dit te voordele te behou. Daarbenewens kan vroue wat of swanger behoefte om te verhoed dat te raak gekneus of gebreek tablette wees. Newe-effekte kan insluit impotensie, verlies aan belangstelling in seks, moenie moeite doen om `n orgasme, abnormale ejakulasie, swelling in jou hande of voete, voel moeg,
hoofpyn, loopneus, en veluitslag. (19)

Vir beide mans en vroue, hare vervanging chirurgie of `n hare oorplanting gebruik jou bestaande hare in die gebiede van beduidende hare dunner te vul. Lae-vlak laserterapie is ook `n meer onlangse opsie vir mense ervaar hare dunner, maar baie dokters verwerp hierdie opsie heeltemal.

Voorsorgmaatreëls Met betrekking tot natuurlike behandelings vir hare dunner

Gaan met jou dokter voordat die gebruik van enige konvensionele of natuurlike behandelings vir hare dunner as jy swanger is, borsvoeding of enige voortgesette mediese kwessies.

Konvensionele hare dunner behandelings kom met `n baie sterk oor die newe-effekte wat jy moet in ag neem, soos ek reeds genoem het, en dit is waarom ek altyd aanbeveel natuurlike behandelings vir hare dunner.

Finale Gedagtes oor natuurlike behandelings vir hare dunner

Ek hoop jy vind hierdie natuurlike behandelings vir hare dunner om doeltreffend te wees. Onthou dat verandering sal nie oornag gebeur nie en konsekwentheid met natuurlike behandelings vir hare dunner is die sleutel tot optimale resultate.

As jy `n vrou ervaar hare dunner, beveel haar verlies kenners om getoets vir skildklierprobleme en hormoon wanbalanse as `n goeie beginpunt. As jy `n fixable oorsaak van jou hare dunner kan kry, die goeie nuus is dat die hare dikwels terug sal groei en aanhou groei teen `n gesonde koers sodra die onderliggende oorsaak van jou hare dunner word aangespreek. As jy `n man of `n vrou is en jy bang is dat dit gaan alles net genetika is, moenie tou opgooi. Terwyl `n familiegeskiedenis nie dalk in jou guns tel, kan jy nog doen `n baie deur jou dieet en lewenstyl te vertraag hare dunner en bewaar jou maanhare vir so lank as moontlik.

Met `n konsekwente, pasiënt benadering, kan natuurlike behandelings vir hare dunner help jou kopvel weer aan die werk groei jou hare soos dit hoort so gereeld soos dit hoort of, ten minste, help om te dun uit teen `n stadiger tempo. Ek weet hare dunner is nie maklik om te hanteer, maar ek wil u aanmoedig om natuurlike behandelings vir hare dunner `n probeer en nie sit nietigheid voor gesondheid want die konvensionele opsies ernstig kommerwekkend gesondheidskwessies wat is `n baie meer kommerwekkend en skadelike as `n kan veroorsaak dunner hoof van die hare.