Moenie moed verloor nie: 5 natuurlike middels vir impotensie

Inhoud

• Wat is impotensie?
• Simptome van erektiele disfunksie oorsake
• Konvensionele behandelings vir impotensie erektiele disfunksie
• 5 natuurlike middels vir impotensie
• Finale gedagtes oor impotensie

Wat is Impotensie?

Impotensie, of erektiele disfunksie (ED), is die onvermoë om `n man om `n ereksie lank genoeg vir `n normale stand te hou, te bevredig seksuele omgang. Om die onderliggende oorsake van impotensie verstaan, help dit om die basiese beginsels oor hoe `n ereksie ontwikkel, saam met potensiële probleme wat in die pad ken. Oprigtings begin in die brein met `n gedagte wat verband hou met seksuele begeerte. Dan beweeg `n chemiese boodskap van die brein na die penis. Bloedvloei na die penis verhoog as bloedvate wat lei tot die voortplantingstelsel te ontspan en voorsiening te maak vir verhoogde sirkulasie.

Bloed in wese kry "vasgevang" in die penis. Dit lei tot dit besig om op te rig. Ten einde vir hierdie om te gebeur nie behoorlik, en vir die man om sy oprigting in stand te hou, moet daar `geen probleem begin met die gedagte in die brein, die boodskap gestuur na die bloedvate en penis, en bloedvloei wees.

Hoe algemeen is impotensie? Volgens bevindinge van verskeie studies, insluitend "Die Massachusetts Male Ageing Study," algehele voorkoms vir mans tussen 40-70 jaar oud is om 52 persent (of sowat 30 persent van alle mans tussen 18-60 jaar oud). Dis reg - byna die helfte van alle mense ouer as 40 ervaring erektiele disfunksie simptome op `n sekere punt. Nie verrassend nie, navorsing toon dat impotensie is toenemend algemeen met ouderdom. Sowat 40 persent van die mense in hul 40s ervaar seksuele disfunksie. Tot 70 persent van die mense in hul 70`s beleef ED. (1) Elke jaar meer as 617,000 nuwe gevalle van impotensie voorkom in die Verenigde State van Amerika alleen.

In vergelyking met impotensie, wat is "erektiele disfunksie" presies? En wat van "seksuele disfunksie"? 

• Erektiele disfunksie (ED) is algemeen bekend staan ​​as impotensie. Die twee is in wese dieselfde ding en albei betrek moeilikheid handhawing van `n normale, pyn-vrye oprigting.
• Jy is net geneig om gediagnoseer met ED of behandel vir die toestand as simptome laaste vir meer as `n paar weke. As gevolg van dinge soos stres en Sosiale alkoholgebruik of moegheid, byna elkeen ervaar `n soort van ED simptome van tyd tot tyd.
• Premature ejakulasie is nog `n algemene tipe van seksuele disfunksie in wat ejakulasie gebeur gouer as die man wil of van voorneme is om dit te. Dit kan bydra tot probleme met die man se vennoot bereiking van `n orgasme, verleentheid, en ander gevoelens wat verband hou met prestasie-angs of skaamte.

Simptome van Erektiele disfunksie oorsake

Tekens en simptome van impotensie (ED) kan die volgende insluit:

• Onvermoë om of `n ereksie te behou
• Verlaag seksuele begeerte
• Probleme met normale ejakulasie
• Probleme met `n orgasme
• Pynlike oprigtings, of pyn tydens seks (veral as jy `n toestand wat bloedvloei beïnvloed)
• Soms verhouding probleme is ook `n sekondêre uitkoms van seksuele disfunksie. Die man se vennoot kan begin om te bekommer dat hy nie meer aangetrokke tot haar. Ontrouheid kan vermoed word, of `n gebrek aan seksuele begeerte kan emosionele skeiding veroorsaak.

Wat veroorsaak impotensie en wat is `n paar van die voorste risikofaktore?

Volgens die Cleveland Clinic, "want erektiele disfunksie word veroorsaak deur `n komplekse stel van psigososiale, neurologiese en vaskulêre faktore, kan `n spesifieke oorsaak in `n pasiënt dubbelsinnig bly." Die oorsake word dikwels in verband met `n blokkasie of disfunksie van bloedvate . Byvoorbeeld, kan ED wees as gevolg van omstandighede soos aterosklerose of diabetes, hormonale wanbalanse of probleme in verband met geestelike gesondheid. Dit is bevind dat algemene oorsake sluit gewoonlik een of meer van die volgende faktore: (2)

• Ouer ouderdom. risiko verhoog `n Man se verby die ouderdom van 40, as ouderdom is die veranderlike wat die sterkste met impotensie. Dit is te danke aan die verandering van hormone, `n hoër risiko vir hart probleme en diegene wat sirkulasie, en verminderde seksuele begeerte wat dikwels met `n toenemende ouderdom. Byvoorbeeld, gebaseer op die bevindinge van die Nasionale Gesondheid en Maatskaplike Life Survey, dit is bevind dat "mans tussen 50-60 jaar oud is meer as 3 keer so geneig om oprigting probleme ondervind en te lae seksuele begeerte te rapporteer in vergelyking met mans 18 tot die ouderdom 29 jaar. "(3)
• Lae vlakke van reproduktiewe hormone, veral testosteroon. Seksuele belangstelling in `n man is grootliks afhanklik van genoegsame testosteroon vlakke. So `n lae vlakke kan aansienlik verminder begeerte vir seks of vermoë om `n ereksie te behou.
• vetsug, veral in samewerking met ander risikofaktore
• `N geskiedenis van gesondheidsprobleme, insluitend hartsiekte, hoë bloeddruk, diabetes, perifere vaskulêre siekte, neurologiese siekte, beroerte, of chroniese lewer of nier siektes. (4) Dieselfde studie bogenoemde bevind dat "mans met swak gesondheid gedemonstreer verhoogde risiko vir alle kategorieë van seksuele disfunksie."
• Gebruik van sekere medikasie wat kan `n impak bloedvloei of libido. Dit sluit in antihipertensiewe en psychotrope medikasie.
• Eet `n swak dieet, wat kan bydra tot inflammasie.
• lewe van `n sittende leefstyl (Nie genoeg fisiese aktiwiteit), of aan die ander kant, oor-opleiding (te veel oefening wat kan kortisol en laer testosteroon te verhoog).
• Ly aan ander siektes wat die voortplantingstelsel (veral die penis), sirkulasie of geestelike gesondheid affekteer.
• Gevoel moeg, baie beklemtoon, depressief of die hantering van `n ander bui verwante kwessie wat kan verlaag libido. Bronne van stres en verminderde kwaliteit van die lewe - soos "verslegtende ekonomiese posisie," ongelukkigheid met `n mens se werk of ander aspekte wat laer emosionele gesondheid - Daar word geglo dat hoofoorsake vir seksuele disfunksie in beide mans en vroue
• As gevolg van effekte van heavy metal vergiftiging.
• Rook sigarette of die gebruik van tabak / nikotien produkte, wat `n risiko vir hartsiektes en ander gesondheids probleme verhoog.
• Ly aan rustelose bene-sindroom. Sommige studies het bevind dat as frekwensie van rustelose bene-sindroom simptome toeneem, so ook die risiko vir erektiele disfunksie. Sommige navorsing het bevind dat mans wat ervaar RLS simptome tot 14 keer het maandelikse n geskatte 68 persent groter kans om met erektiele disfunksie simptome.
• Genetika kan ook `n bietjie van `n rol speel, hoewel lewenstyl faktore is ook byna altyd betrokke.

Konvensionele behandelings vir Impotensie Erektiele disfunksie

• Voorskrif dwelms genoem "mondelinge fosfodiesterase-5 (FDE5) inhibeerders" word beskou as die "eerste-lyn nie-indringende behandeling" opsies vir pasiënte met ED. Dit sluit in die dwelms wat gaan deur handelsname: Sildenafil, Vardenafil of Tadalafil. Hulle werk deur hulle te help die gladdespierselle voering van die bloedvate wat die penis te voorsien met bloed om behoorlik te werk. Dit laat `n mens om `n ereksie makliker te handhaaf.
• Ander konvensionele behandelings sluit in: vakuum vernouing toestelle, of intracorporeal inspuiting en Intra-urethrale setpille van prostaglandiene. Dit help met hormonale balans en laat vir `n behoorlike bloedvloei na die penis.
• Jou dokter kan ook kies om jou dosis van sekere medikasie verlaag. Of jou diensverskaffer kan die tipe van dwelm wat jy neem as dit inmeng met jou seks lewe te skakel. Sommige medisyne wat gebruik word vir die bestuur van bloeddruk, slapeloosheid, angs, depressie, aanvalle en prostaat probleme verhoog die risiko vir erektiele disfunksie. Betablokkeerders (vir hoë bloeddruk), SSRIs (dikwels gebruik vir die behandeling van depressie) en die klas van dwelms genoem bensodiasepiene (soos Ativan, Xanax, Librium en Valium) algemeen gekoppel aan ED. Wil jy dalk jou dokter oor hierdie te praat.

Wat van `n operasie vir ED?

Gewoonlik pasiënte sal probeer minder indringende alternatiewe vir die behandeling van impotensie voor te kies vir `n operasie. Hierdie alternatiewe kan insluit aanvullings, kruie, lewenstyl verandering en selfs medisyne. In gevalle waar die ander behandelings werk nie om ED te los, kan chirurgie `n laaste-oord opsie wees. Chirurgie behels die inplanting `n penis prostese. Dit is `n sout gevul silikoon toestel of `n smeebaar toestel. Alhoewel die waarskynlikheid van ernstige newe-effekte is as laag beskou, is sekere risiko`s wat verband hou met `n operasie om erektiele disfunksie te los. Hierdie newe-effekte kan insluit: narkoserisiko, infeksie toestel, en toestel wanfunksioneer of meganiese mislukking. Sommige studies het bevind dat vyf jaar na chirurgie rondom 10-20 persent van die mense ervaar stukkend toestel en mislukking. Infeksie pryse is laag. Ongeveer een persent van die mense wat kies vir hierdie tipe chirurgie te kry `n infeksie.

5 natuurlike middels vir Impotensie

1. Dieet om te help verbeter Libido

Vetsug, kan voedingstekorte en eet inflammatoriese kos ook verhoog die kans van impotensie. Van die natuurlike middels vir impotensie, dit is een wat ook kan help om jou gesondheid in ander belangrike maniere. Hier is `n voedsel wat kan help om te keer sommige van hierdie probleme en die bevordering van `n beter sirkulasie, hartgesondheid en selfs geestelike welstand:

• Hoë vesel dieet - Hoë vesel kosse soos neute, sade, vrugte, groente en vrugte ondersteuning hormone en ontgifting wat impotensie kan verbeter.
• Kosse hoog in vitamien E - `N Dieet ryk aan vitamien E, soos koringkiem en groen blaargroentes, sal help verbeter bloedvloei.
• Kosse hoog in sink - pampoenpitte, sonneblomsaad, chia sade, beesvleis, lam, en spinasie is goeie bronne van sink wat help verbeter testosteroon.
• neute sade - Bronkors en sesamsaad - Beide kan verbeter libido, so probeer om `n paar elke dag.
• Brasilië neute - Hierdie neute is hoog in selenium,wat `n rol speel in die handhawing van `n gesonde testosteroonvlakke.

Die volgende voedselsoorte kan simptome van impotensie vererger deur die verhoging van emosionele stres of angs, die verhoging van inflammasie en selfs veroorsaak dat derm probleme wat inmeng met voedsel opname:

• Verfynde groente-olies - Hierdie toename inflammasie en kan vererger onderliggende oorsake van impotensie.
• transvette - gehidrogeneerde vette gevind in gebraaide, vinnig of verpakte voedsel verhoog inflammasie. Hierdie inflammasie kan invloed op die onderliggende oorsake van impotensie.
• Verpak, sintetiese kos - Chemicals in hierdie kosse kan seksuele prestasie beïnvloed.
• Te veel kafeïen - oormatige kafeïen kan beïnvloed seksuele prestasie.
• Te veel alkohol - Te veel alkohol kan moegheid, toename veroorsaak angs of depressie en inmeng met hormonale balans.

2. Aanvullings

• rooi Ginseng - Een klein ewekansige verhoor bewyse gevind dat rooi ginseng beskeie verbeterings in ED simptome kan bied (in vergelyking met placebo). `N Meta-anaylsis gepubliseer in die British Journal of Clinical Pharmacology state, "Tradisioneel rooi ginseng is gebruik om te herstel en te verbeter normale welstand, en word dikwels na verwys as `n adaptogenic ... .Possible werkingsmeganismes van rooi ginseng sluit hormonale effekte soortgelyk aan dié van testosteroon. Ander het gepostuleer dat rooi ginseng ontspanning van die gladde spiere kan veroorsaak. "(5)
• L-arginine (1000 mg daagliks 2x) - Help met bloedvat dilatasie en verbeter bloedvloei.
• Ginkgo biloba (120milligrams 2x per dag) - Mag verbeter bloedvloei.
• DHEA (25-50 mg daagliks) Beste toe geneem onder die toesig van `n dokter, kan hierdie hormoon help verbeter testosteroon vlakke.
• Maca wortel (500 mg 3x per dag) - Navorsing toon hierdie adaptogen plante kan optree soos `n aphrodisiac om te help verhoog seksuele begeerte en balans hormone.
• Niasien (250 mg 3x per dag) - vitamien B3 (ook bekend as niasien) is `n vasodilator wat help verbeter bloedvloei en ondersteun energievlakke.

3. essensiële olies vir Impotensie

Wat essensiële olies is goed vir erektiele disfunksie? Essensiële olies wat kan help verbeter sirkulasie en verhoog libido sluit in:

• sandelhout
• Rose
• ilang ilang

Hierdie natuurlike middels vir impotensie is nie net effektief op die bevordering van libido, maar ruik ook lekker. Jy kan hierdie inasem van die bottel, vryf dit op jou maag of bene gemeng met `n draer-olie soos klapperolie, of versprei hulle in die lug. Beskou natuurlike te wees afrodisiaca, hierdie plantverworwe olies het getoon dat natuurlike verhoog die libido van beide mans en vroue vir honderde jare. Hulle kan selfs in staat wees om jou bui en uitkyk op die lewe te danke verbeter om die kalm maar opbouende effek wat dit het op die gedagte.

4. gereelde oefening

Oefeninge wat menslike groeihormoon (HGH) verhoog - soos gewig opleiding en bars opleiding (Soortgelyk aan `n hoë intensiteit interval opleiding, of HIIT) - kan aansienlik verbeter sirkulasie, help met die vermindering van stres en dus voordelig vir die verlaging van voorkoms van impotensie. Oefening is ook `n goeie manier om stres te bestuur, te versterk geestesgesondheid en vetsug te voorkom. Soos om te eet `n gesonde dieet, gereelde oefening is een van die natuurlike middels vir impotensie dat jou algemene gesondheid sal verbeter.

5. Stres Management res

Fisiese en emosionele spanning - of oor-oefen, onder-slaap of net die hantering van alledaagse stressors soos werk en `n besige skedule - veroorsaak `n toename in "streshormone," insluitend kortisol en adrenalien. Stres kan verlaag begeerte vir seks. Dit is omdat stres kan bydra tot moegheid of beheptheid met ander take. Dit kan ook aansienlik invloed op bloedvloei deur die verhoging van inflammasie.

Ander faktore wat "stress" die liggaam kan ook jou risiko vir ED verhoog. Dit sluit in: dwelmmisbruik, met behulp van dagga, rook sigarette, depressie, angs en `n lae selfbeeld. Sigaretrook - of die gebruik van nikotien - lei tot toegetrek bloedvate, wat negatiewe gevolge vir seksuele gesondheid het. Ander geestelike / emosionele struikelblokke kan minder begeerte vir seks veroorsaak en testosteroon verminder. Verskeie maniere om te help bestuur stres sluit in:

• Dalende alkoholgebruik
• Ophou rook en die gebruik van nikotien of ander dwelms
• Slaap 7-9 ure elke nag
• Neem tyd elke dag om te rus, bid, mediteer of selfs middagslapie
• meer tyd in die buitelug spandeer om te ontspan
• Oefening vir die geestelike voordele vir die gesondheid
• Die beoefening van opbouende sosiale aktiwiteite soos by `n sportspan, vrywilliger groep, kerk, ens

Finale Gedagtes oor Impotensie

• Impotensie, of erektiele disfunksie (ED), is die onvermoë om `n man om `n ereksie lank genoeg vir `n normale stand te hou, te bevredig seksuele omgang. Natuurlike middels vir impotensie kan help om hierdie toestand.
• Risikofaktore sluit in: vetsug, te min of te veel oefening, geskiedenis van siektes wat bloedvloei, lae testosteroon beïnvloed, sekere medikasie wat laer seksdrang, hoë bedrae van stres, hoë alkoholgebruik of rook sigarette, en ouer ouderdom.
• Natuurlike middels vir impotensie (ED) sluit in: die eet van `n anti-inflammatoriese dieet, met behulp van essensiële olies, die verlaging van stres, die neem van sekere aanvullings, oefen, rus genoeg en die behandeling van die onderliggende gesondheidstoestande.