Hoe om behoorlike prostaat gesondheid in stand te hou

Prostaatkanker is die tweede grootste oorsaak van kanker dood in mans wat in die Verenigde State van Amerika, met `n geskatte 180890 nuwe gevalle en 26.120 sterftes as gevolg van prostaatkanker in 2016 (1) Dit is scary nommers, en behalwe kanker, daar is `n aantal ander prostaat gesondheidsprobleme wat `n probleem as mans ouderdom kan word. Benigne prostaat hiperplasie word gesê dat 90 persent van die mense raak op die ouderdom van 70, en prostatitis is die mees algemene rede vir mans onder die ouderdom van 50 na `n uroloog sien. Dit is duidelik dat die prostaat gesondheid is `n belangrike kwessie, en onderwys is een van die beste maniere om gesond te bly.

Met `n dieet en lewenstyl verandering, kan jy die risiko van die ontwikkeling prostaat gesondheid kwessies te verminder. En as jy reeds die hantering van `n paar van hierdie probleme, daar is kruie en aanvullings wat kan help om inflammasie te verminder, veg prostaat vergroting en inhibeer die groei van die kanker selle.

Wat is die prostaat?

Die prostaat is `n klier in die manlike voortplantingstelsel wat gaan oor die grootte van `n kastaiingbruin. Dit omring die deel van die uretra (die buis wat die blaas leeg) net onder die blaas en behalwe die spiere van die bekkenbodem.

Die belangrikste funksie van die prostaat is die produksie van `n vloeistof wat maak semen wanneer dit gekombineer met spermselle van die testikels en vloeistowwe uit ander kliere. Die ander vloeistowwe wat make-up semen sluit in dié van die seminale vesikel (Geleë bo die prostaat) en die bulbourethral klier (geleë agter en aan die kant van die uretra). Al hierdie vloeistowwe kom saam in die uretra en voorsiening te maak vir die behoorlike funksionering van die spermselle, wat verantwoordelik is vir vrugbaarheid by mans is. (2)

Die spiere van die prostaat speel ook `n belangrike rol in voortplanting te verseker dat die semen kragtig in die uretra gedruk en uiterlike geskors tydens ejakulasie. Ten einde semen verhoed dat die blaas tydens ejakulasie, die prostaat en die blaas se sfinkter spier sluit die uretra tot die blaas.

Nog `n baie belangrike funksie van die prostaat is hormoon metabolisme. Dit is in die prostaat wat die manlike geslagshormoon testosteroon is omskep in `n biologies-aktiewe vorm genaamd dihydrotestosterone (DHT). DHT is `n androgeen hormoon wat `n rol speel in puberteit en help mense hul volwasse manlike eienskappe te ontwikkel.

Algemene prostaatprobleme Gesondheid

Prostaatkanker

Prostaatkanker het wêreldwyd `n groot openbare gesondheid probleem. Hierdie vorm van kanker is wanneer kwaadaardige, kanker selle vorm in die weefsel van die prostaat. Tekens van prostaatkanker sluit in `n swak vloei van urine of gereelde urination- pyn of brand terwyl urinating- bloed in die urine of semen- voortdurende pyn in die pelvis, rug of hips- fatigue- dizziness- en kort of asem.

Die risiko van die ontwikkeling van prostaatkanker verhoog met ouderdom. Ander risikofaktore sluit in familie geskiedenis en ras. Die studie van ouderdom-spesifieke voorkoms kurwes toon dat prostaatkanker risiko begin nadat die ouderdom van 55 en pieke skerp styg op die ouderdom van 70-74, dalende effens daarna. Lykskouing studies toon selfs dat prostaatkanker het `n lang induksie tydperk en baie mense het begin om letsels in hul 20s en 30s het. Die risiko van prostaatkanker is in Afro-Amerikaners ongeveer 60 persent hoër as in Kaukasiërs, met die sterftesyfer in Afro-Amerikaners dubbel dié van Kaukasiërs. En studies wat so ver terug as die 1950`s het bepaal dat `n broer of pa met prostaatkanker die risiko vir `n individu verhoog met ongeveer twee- tot drievoudig, op die gemiddelde. (3)

In die Verenigde State van Amerika, die kans om te sterf van prostaatkanker begin meetbaar daal in 1994, toe die statistieke vir die eerste keer gehou, en die sterftesyfer het voortgegaan om te daal teen `n gemiddelde jaarlikse koers van ongeveer 2 persent tot 3 persent. `N Groot bydraer tot hierdie daling is die prostaat-spesifieke antigeen vertoning, ook bekend as die PSA-toets, wat behels die meting van chemikalieë in die bloed.

Benigne prostaathyperplasie (BPH)

Benigne prostaat hiperplasie is wanneer die prostaat raak ontsteek of vergroot as mans ouer word. Wanneer dit gebeur, die prostaat pers die uretra, wat dit moeilik maak om te urineer, een wat julle aan die risiko van `n blaas infeksie of blaasstene. Hiperplasie verwys na die toegevoegde sel groei wat begin in jonger mense en dan stadiger en gaan voort dwarsdeur die lewe. BPH word veroorsaak deur `n verskeidenheid van omstandighede, insluitend hormonale veranderinge (soos oortollige estrogeen), Verslegtende bloedvate en sinktekort.

Volgens navorsing gepubliseer in Resensies in Urologie, BPH ontwikkel as `n streng ouderdom-verwante verskynsel in byna alle mense, begin by ongeveer 40 jaar oud. Wanneer die hersiening lykskouing studies van regoor die wêreld, blyk dit dat ongeveer 10 persent van die mense in hul 30s, 20 persent van die mense in hul 40`s, 50 persent tot 60 persent van die mense in hul 60`s, en 80 persent tot 90 persent van die mense in hulle s`n 70s en 80s het `n paar kenmerke van benigne prostaat hiperplasie. Baie mense met BPH sien nooit `n dokter vir hierdie toestand en nooit enige behandeling nodig het. Dit is wanneer die toestand is wat verband hou met ander simptome wat pasiënte tipies soek behandeling - die mees algemene probleem dat laer urienweg simptome soos pyn wanneer urineer en `n gereelde behoefte om te urineer. (4)

prostatitis

Prostatitis is `n beduidende gesondheid probleem met omskakelingskoers van 11 persent tot 16 persent. Meer as 2 miljoen konsultasies vir prostatitis vereis elke jaar in die Verenigde State van Amerika, die mees algemene rede vir mans onder die ouderdom van 50 na `n uroloog raadpleeg, en dit genereer meer dokter besoek as BPH of prostaatkanker in die Verenigde State. (5)

Prostatitis is inflammasie of infeksie van die prostaatklier wat dikwels lei tot swelling en pyn. Dit kan ook lei tot urinering probleme, seksuele disfunksie en algemene gesondheid probleme, soos moeg en depressief. Anders as die meeste ander prostaat gesondheid probleme, prostatitis kom meer dikwels in jong en middeljarige mans.

Daar is drie tipes van prostatitis: nonbacterial prostatitis (die mees algemene tipe), bakteriële prostatitis en prostatodinie. Nonbacterial prostatitis kan veroorsaak word deur stres en onreëlmatige seksuele aktiwiteit. Bakteriële prostatitis kan die gevolg van bakterieë, virusse of selfs `n seksueel oordraagbare siekte wees. Prostatodinie, ook bekend as chroniese prostatitis, kan bakteriële of die gevolg van `n ontsteekte prostaat wees, en dit lei dikwels tot deurlopende pelviese pyn.

Beste natuurlike middels vir Prostaat Gesondheid

1. Dieet en lewenstyl verandering

Verteer die volgende voedselsoorte en aanvullings en maak die volgende lewenstyl verandering te help handhaaf optimale prostaat gesondheid.

tamaties

Tamaties (veral wanneer dit gaar is) voorsien likopeen, wat krities is vir prostaat gesondheid. Navorsing toon dat `n hoë inname van gekookte tamaties, te danke aan tamatie voeding die verskaffing van likopeen en ander anti-oksidante, kan `n beskeie rol speel in die voorkoming van prostaatkanker. (6)

-Wilde vis gevang

Omega-3 voedsel, soos wilde-vis gevang, verminder inflammasie van die prostaat. `N Sistematiese oorsig gepubliseer in Integrerende terapie dui daarop dat navorsers `n assosiasie tussen hoër inname van vis gevind het en afname in die risiko van prostaat kanker-verwante dood. (7)

Groen tee

Groen tee is die No 1 drank vir anti-veroudering want dit bevat die hoogste vlak van antioksidante. Dit help bevorder ontgifting en prostaat gesondheid. Ontgifting kan help om te behandel of te verlig die simptome van prostatitis.

Video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line

`N Studie wat by die Navorsingsentrum vir Kanker Voorkoming en Screening in Japan betrokke 49920 mans 40-69 jaar oud wat `n vraelys wat hul groen tee verbruik gewoonte vir vier jaar ingesluit voltooi. Die data het getoon dat groen tee verbruik is wat verband hou met `n dosis-afhanklike afname in die risiko van gevorderde prostaatkanker. Die manne met die laagste risiko van die ontwikkeling van prostaatkanker drink vyf koppies groen tee per dag. (8)

Pampoensaad

Pampoenpitte en pampoen saad olie hulp prostaat gesondheid te danke aan hul hoë inhoud van karotenoïede en vet oplosbare vitamiene. Pampoenpitte bevat sink, wat dien as `n diuretikum te help leegmaak die blaas, en hulle verminder inflammasie. Dit kan nuttig met die hantering van `n vergrote prostaat wat probleme met urinering veroorsaak word. (9)

Vermy hoë verbruik van vleis en suiwel

Volgens navorsing wat in Swede, het `n hoë verbruik van suiwelprodukte en vleis is gekoppel aan `n groter risiko van prostaatkanker. Navorsing toon dat mense met `n hoër kalsium inname het `n 4.6-voudige toename in risiko van prostaatkanker in vergelyking met mans met `n lae totale kalsium inname. Dit kan wees as gevolg van `n hoë kalsium inname onderdruk vlakke van vitamien D, wat kanker eienskappe het uitgestal. (10)

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology / Doomsday Picnic / Annual Estate Report Due

Studies van rooivleis inname is relatief konsekwent in wat risiko verhouding van 1.5 tot 2.0 wanneer vergelyk die hoogste tot die laagste kategorieë van inname. Dit kan wees as gevolg van die gevolge van vleis op hormoonprofiele en die moontlike karsinogeniese effekte van die middels wat gegenereer word wanneer dit om te kook vleis teen hoë temperature.

Fisiese aktiwiteit

`N hersiening gedoen aan die Stanford Universiteit bepaal dat alle studies uitgevoer tussen 1976 en 2002, 16 uit 27 studies gerapporteer verlaagde risiko van prostaatkanker by mans wat die meeste aktief was. Verder in nege van die 16 studies, die vermindering in die risiko was statisties beduidend nie. Die gemiddelde vermindering risiko het gewissel van 10 persent tot 30 persent. Navorsers glo dat dit die vermoë van oefening om hormoonvlakke moduleer, vetsug voorkom, immuunfunksie verbeter en verminder oksidatiewe stres wat die beskermende verduidelik voordele van oefening. (11)

2. Aanvullings

vitamien E 

vitamien E speel `n rol as `n antioksidant in die liggaam. Navorsing gepubliseer in die Journal of die National Cancer Institute dui daarop dat daar `n 32 persent afname in die voorkoms van prostaatkanker onder deelnemers ontvang 50 mg vitamien E vir vyf tot agt jaar. (12)

vitamien D

Volgens navorsing wat by Boston University School of Medicine, die verband tussen óf afgeneem blootstelling aan die son of vitamien D-tekort en die verhoogde risiko van prostaatkanker op `n vroeër ouderdom, en met `n meer aggressiewe vordering, dui daarop dat voldoende vitamien D voeding `n prioriteit vir die mense van alle ouderdomme moet wees. (13)

selenium

Daar is `n aantal selenium voordele, insluitend sy vermoë om immuniteit te verhoog, die risiko van kanker te verminder en die verhoging van langslewendheid. `N Studie wat by die Universiteit van Arizona geëvalueer die effekte van selenium aanvulling vir die voorkoming van velkanker, en terwyl die effekte blyk beperk te wees, 200 mikrogram van selenium `n dag het gelei tot `n 67 persent vermindering in prostaatkanker. (14)

Lycopene

Lycopene is `n kragtige antioksidant wat vrugte en groente hul rooi kleur gee. Dit is die sterkste geaktiveer deur dit om te kook tamaties, maar die likopeen in aanvullings is omtrent so maklik vir die liggaam om te gebruik as die likopeen gevind in kos. `N Sistematiese oorsig en meta-analise wat in 2015 dui daarop dat hoër likopeen verbruik of sirkuleer konsentrasie is wat verband hou met `n laer risiko van prostaatkanker. (15)

sink

N belangrike sink voordeel is die rol wat dit speel in die prostaat gesondheid. Infeksie, stres en dieet invloed sink vlakke, wat grootliks verminder in diegene met prostaat probleme.

In `n 2011 studie gepubliseer in die Indiese Journal of Urologie, navorsers het bevind dat in prostaatkanker gevalle, is die gemiddelde weefsel sink het met 83 persent in vergelyking met normale weefsel, en in BPH gevalle, was daar `n 61 persent afname in gemiddelde weefsel sink in vergelyking met normale weefsel. Soortgelyke waardes was teenwoordig in plasma sink en urine sink data, wat daarop dui dat beide prostaatkanker en BPH kan geassosieer word met sink tekort. (16)

Visolie

Visolie Dit is bekend dat inflammasie te verminder, en inflammasie kan lei tot prostatitis en prostaatkanker. A 2013 studie met betrekking tot 2268 mense 67-96 jaar oud ouderdomme het bevind dat mans in beslag visolie in later lewe het `n laer risiko van gevorderde prostaatkanker. (17)

sien Palmetto

Saw Palmetto kan simptome van benigne prostaat hiperplasie en prostatitis, wat is die rede waarom dit is een van die mees algemeen verteer aanvullings deur mans met prostaat gesondheid kwessies te verbeter. A 2009 studie gepubliseer in Voeding en -praktyk bevind dat Palmetto het (saam met pampoen saad olie) is klinies veilig en kan effektief as aanvullende en alternatiewe medisyne vir die behandeling van BPH wees. (18)

brandnetel

brandnetel het anti-inflammatoriese, anti-tumor en antivirale effekte. Dit verhoog ook immuniteit en verlig simptome van BPH as gevolg van die verbindings wat dit bevat, soos phytosterolen, lignans en polisakkariede.

Volgens navorsing wat gepubliseer is in die Iraanse Red Crescent Medical Journal, in drie kliniese toetse op BPH pasiënte, brandnetel het `n beter impak in die vermindering van kliniese simptome van pasiënte as die placebo. Navorsers beveel brandnetel om gebruik te word in die behandeling van BPH as gevolg van sy gunstige uitwerking in die vermindering van simptome en sy veiligheid in terme o f die newe-effekte. (19)

3. essensiële olies

Rosemary

Rosemary olie is `n kragtige anti-oksidant, en dit is geglo dat die molekulêre meganismes van carnosic suur en carnosol prostaatkanker kan inhibeer. Navorsing dui daarop dat roosmaryn se polifenole teiken verskeie sein weë betrokke by sel siklus modulasie en apoptose (seldood). (20) Hoë-gehalte, suiwer roosmarynolie kan intern geneem word vir ses weke op `n slag, of dit kan plaaslik op die gebied reg onder die geslagsdele twee keer per dag toegedien word. Want dit is `n kragtige olie, verdun dit met gelyke dele draer-olie voordat jy aansoek doen dit aan die vel.

wierook

wierook olie is bekend vir sy vermoë om pyn te verminder en te verhoed die verspreiding van die kanker. Navorsing toon dat wierook verminder inflammasie, wat veral voordelig kan wees wanneer ly aan prostatitis, en het die vermoë om kanker sel lewensvatbaarheid te onderdruk. (21) Gebruik wierook plaaslik deur die toepassing daarvan op die omgewing reg onder die geslagsdele, of gebruik dit intern deur die plasing van twee druppels op die dak van die mond vir ses weke op `n slag.

mirre

mirre-olie Dit is bekend dat kanker en antibakteriese voordele het. Dit kan ook gebruik word om die spiere, wat nuttig kan wees wanneer jy met `n vergrote prostaat ontspan.

`N studie gepubliseer in onkologie Briewe ondersoek die potensiaal kanker aktiwiteite van mirre-olie en gevind dat sekere kanker sellyne het verhoogde sensitiwiteit vir beide mirre en wierook olie. (22) mirre kan plaaslik onder die geslagsdele twee keer per dag toegedien word om die area.

Voorsorgmaatreëls met Prostaat Gesondheid

Voor op soek na enige vorm van alternatiewe medisyne, veral vir die behandeling van kanker, is seker te raadpleeg eers jou gesondheidsorg diensverskaffer. Jou dokter of praktisyn sal jou behandeling regimen te lei met behulp van die mees doeltreffende vorm van terapie, maar stem jou kommer uitgespreek oor die newe-effekte van konvensionele behandeling en begeerte om natuurlike vorms van terapie probeer.

Sommige alternatiewe terapieë kan skadelik wees wanneer dit gebruik word met medikasie, wat is nog `n rede om jou dokter te raadpleeg voor die aanvang van enige kruie behandeling.

Finale Gedagtes oor Prostaat Gesondheid

• Prostaat gesondheid probleme is `n groot bron van kommer vir alle mense, wat 90 persent van die mense deur die ouderdom van 70.
• Die prostaat is `n klier in die manlike voortplantingstelsel wat die deel van die uretra net onder die blaas en behalwe die spiere van die bekkenbodem omring.
• Die hooffunksies van die prostaat is die produksie van `n vloeistof wat maak semen en die vermoë om kragtig ejakuleer as gevolg van die prostaat spiere. Die prostaat is ook verantwoordelik vir hormoon metabolisme. Dit is in die prostaat wat die manlike geslagshormoon testosteroon is omskep in `n biologies-aktiewe vorm genaamd DHT.
• Drie prostaat gesondheid probleme is prostaatkanker, benigne prostaat hiperplasie en prostatitis.
• Anti-inflammatoriese kos kan help om die vergroting van die prostaat, wat lei tot kwessies soos gereelde urinering, pynlike urinering en pelviese pyn te verminder.
• Daar is kruie en aanvullings wat reeds bewys dat die risiko van prostaatkanker en prostaat gesondheid kwessies, insluitend vis olie verminder, Saw Palmetto, brandnetel, sink, selenium, likopeen, vitamien E en vitamien D.
• Rosemary, wierook en mirre essensiële olies is kragtige anti-inflammatoriese en anti-oksidant agente wat simptome van prostaat probleme kan verlig en moontlik belemmer die groei van prostaatkanker selle.
• Voor die gebruik van enige vorm van alternatiewe medisyne vir die behandeling van prostaat gesondheid probleme, raadpleeg jou gesondheidsorgverskaffer te wees seker dat daar geen interaksie met enige medikasie wat jy kan neem.