Die mites oor menopouse

As `n vrou het gegaan vir 12 agtereenvolgende maande sonder `n tydperk, het sy amptelik bereik menopouse. Vir sommige vroue, menopouse te kenne dat `n einde te maak aan hul kinders te baar jaar en die besef dat hulle ouer word. Vir ander, menopouse beteken dat hulle nie meer te doen het met die ongemak en ongerief van `n maandelikse tydperk. Dit bring `n einde aan die bekommernis oor ongewenste swangerskap, en dit is `n nuwe era van vryheid.

Menopouse as `n nuwe begin

Dalk is die grootste mite oor menopouse is dat dit die begin van die einde. Dit mag waar wees in die sesde eeu, toe die gemiddelde ouderdom van menopouse het saamgeval met of dikwels oortref lewensverwagting, maar vandag vroue leef langer en gesonder lewens as ooit tevore. Die gemiddelde vrou kan nou verwag om sowat `n derde van haar volwasse lewe te lei na die menopouse, wat tipies begin rondom die ouderdom van 51. En vir baie vroue, daardie jare is `n tyd van groei en geleenthede.

Menopouse is die einde van jou maandelikse tydperk, maar dit is nie die einde van jou lewe - dit is ook nie die armsalige ervaring dit dikwels gemaak word. Hier is die waarheid agter `n paar algemene menopouse mites.

• Mite: Die meeste vroue gaan deur menopouse ervaar depressie.

Video: 5 Best Exercises to Do in Menopause | Natural Health

Feit: Vroue is reeds twee keer meer geneig as mans om depressie te ervaar, en `n paar studies het `n moontlike skakel tussen hormoon veranderinge en major depressiewe episodes voorgestel. Maar ander navorsing toon geen verband nie. Volgens die Amerikaanse Kollege van Obstetrici en Ginekoloe, menopouse in en van die self nie depressie veroorsaak. Hormoon veranderinge kan verantwoordelik wees vir `n paar simptome, insluitende buierigheid wees, maar dit is anders as ware sielkundige nood.

Feit: Hoewel baie vroue doen het simptome soos warm flitse, nagsweet, en buierigheid, menopouse raak elke vrou anders. Vir baie vroue, menopousale simptome is matig, en vir `n paar, die enigste duidelike simptoom is die afwesigheid van `n tydperk.

Feit: Die aantal vroue wat hormoonvervangingsterapie (HVT) gestyg in die 1960`s toe daar gedink dat HVT was `n genees-alles vir menopousale simptome. Deur die 1990`s die estrogeen vervanging dwelm Premarin was die mees voorgeskrewe dwelm in Amerika. Sedertdien het egter bewys het na vore gekom dat HVT die risiko van hartsiektes, beroerte, borskanker, en bloedklonte vir sommige vroue kan verhoog. Vandag dokters is baie versigtig oor die voorskryf hormoonvervangingsterapie vir vroue as gevolg van sy potensiële newe-effekte. Wanneer dit gebruik word, die Amerikaanse Food and Drug Administration beveel die neem van die kleinste dosis moontlik vir die kortste tyd. HVT kan die risiko van sekere gesondheid voorwaardes verhoog. As jy reeds `risikofaktore vir hierdie toestande, praat met jou dokter oor alternatiewe vir menopouse simptome soos warm flitse en vaginale droogheid te verlig.

Feit: Baie vroue gewig tussen die ouderdomme van 35 en 55. Alhoewel sommige studies bevestig dat middeljarige vroue meer gewig op te tel tydens perimenopauze en menopouse, ander het getoon dat selfs die vroue wat pre-menopousale bly gedurende hierdie ouderdomsgroep het `n neiging om te wen gewig. Sommige studies dui op `n verandering in die liggaam samestelling ná menopouse, insluitend stygings in liggaamsvet persentasies en afneem in maer liggaamsmassa. As jy jou dieet kyk en volg `n goeie oefening roetine, kan jy verhoed dat gewigstoename tydens jou middel jare.

Feit: Gedurende die begin stadiums van menopouse - wanneer jy nog steeds `n geleentheid tydperk en is tegnies beskou word in die perimenopauze fase - jy kan swanger raak. Praat met jou OB-GYN oor die reg geboorte beheer vir jou gedurende hierdie tyd.

Sodra jy 12 agtereenvolgende maande bereik het sonder `n menstruele periode, het jy amptelik deurgegaan menopouse en hoef nie te bekommer oor swanger raak nie.

Video: `n Lewe met IV: `n Lewe met fibromialgie

Feit: Seks kan eintlik beter en meer vervullende wees ná menopouse omdat jy nie meer hoef te bekommer oor swanger raak. Sommige vroue ook kry `n beter geestelike uitkyk en `n groter vlak van selfvertroue wat kom met volwassenheid. Dus, voordat jy dit blameer op menopouse, vra jou dokter as `n gebrek aan belangstelling of verminder genot in seks is te danke aan `n chroniese siektes of `n medikasie wat jy kan neem. As vaginale droogheid jy hou van geniet seks, ondersoek smeer hulpmiddels wat intieme kontak meer gemaklik kan maak.

Dalk is die grootste mite oor menopouse is dat dit `n tyd wanneer jy stadiger en kyk hoe jou gesondheid begin om afdraande te gaan. Die waarheid is dat vroue leef gesonder, meer aktiewe lewe as ooit tevore en dikwels gebruik hierdie tyd om hul loopbane, reis, vrywilliger verder te ontwikkel, en meer tyd saam met geliefdes. Vroue wat `n goeie sorg van hul liggame en verstand te neem kan voortgaan om die lewe te geniet lank nadat menopouse.