Verloor my borste - en vind my stem

Deur Melanie Young, Spesiale na Everyday Health

Die dag toe ek het my agtste en finale ronde van chemoterapie vir borskanker, in die lente van 2010, het ek gevoel soos `n marathonatleet kruising van die eindstreep. Met `n moed geruk ek af my hospitaal armband, `n aandenking van my reis na Kanker Land.

Maar die eindstreep daardie dag was net die begin van `n nuwe reis. Tussen `n bestendige skedule van dokters se aanstellings, behandelings, en op hoogte te bly met my persoonlike en professionele verantwoordelikhede, het ek versuim het om te verstaan ​​wat is die volgende stap.

Ek was by die beginspan van my genesing reis.

Euforie, dan `n donkerder Feeling

Aanvanklik het ek was in `n wolk van euforie wanneer behandeling geëindig. My man, David, en ek gevier met `n reis na Frankryk. Ek het `n stilis vir my nog kort en puntig hare platinum blonde kleur vir `n vars blik. Ek het nuwe klere my gerekonstrueer liggaam af te wys. Dit was `n nuwe my aan die buitekant!

Video: Islamophobia killed my brother. Let`s end the hate | Suzanne Barakat

Maar dan moet die euforie wolk gevestig, en `n donkerder een omvou my. Ek ervaar onverwagte post-traumatiese stres en ligte depressie wat ek nie kon verstaan ​​of blyk te skud. Hoekom was ek so ongelukkig? Ek het oorleef kanker, vir goedheid ontwil! Wat fout is met my was?

Ek was nie alleen nie. Volgens `n verslag 2004 deur die Nasionale Instituut van Gesondheid, "Vir vroue met borskanker, pryse van depressie is die derde grootste van enige kanker diagnostiese groep."

Ek het probeer om die raad van dokters, wat voorgeskryf antidepressante. Ek het nie gedink dwelms was die answer- Ek sal genoeg dwelms het tydens behandeling. Ek wou om te verstaan ​​wat verander ek kon maak op my eie om vorentoe te beweeg. Ek wou `n holistiese benadering tot die bestuur van my stres en angs.

Naskokke, en `n tydperk van Heraanpassingskomitee

Baie soos `n soldaat sy terugkeer van die uitvoering van hul pligte, `n kanker pasiënt moet terug in die burgerlike lewe te verlig en aan te pas by `n nuwe normaal. Vrees vir herhaling, emosionele snellers, fisiese veranderinge aan die liggaam, voortslepende chemo brein, en selfs dokter onttrekking is almal deel van die mengelmoes van behandeling Aftershock.

Mense het vir my gesê: "Jy moet dankbaar wees om te leef." Hulle het vir my gesê ek was amazing, inspirerende en vol moed. Ek voel al hierdie dinge nie, maar ek voel ook kwesbaar nadat hy `n jaar woon chemies en chirurgies verander. Plus, ek was hartseer van die verlies van my pa, wie se dood van prostaatkanker kort ná my dubbele mastektomie voel soos net nog `n wond aan my bors.

Ek was gefrustreerd. Ek wou nie terug te keer na my ou lewe as `n oorwerkte, oor-beklemtoon openbare betrekkinge uitvoerende, maar ek het nie geweet hoe om vorentoe te beweeg. Ek voel vasgevang tussen my wêreld pre-kanker en my nuwe lewe ná kanker.

Video: Top 15 Most Mysterious Phone Calls Ever Made

Baie kankerpasiënte het vir my gesê hulle ondervind dieselfde emosies van gevoel kwesbaar en vas. Ons almal is die geskenk van lewe en voor ons jaar en ons wil nie hulle mors nie. Maar soms is dit moeilik om te verwerk wat met jou gebeur en uit te vind hoe om vorentoe te beweeg.

Vir my, het ek na wat ek weet en geniet en goed doen: skryf, te organiseer, en te kommunikeer. Ek het begin om te skryf as terapie, en dan draai my gedagtes in `n blog, om dinge van my bors af. Uiteindelik het ek my stem te help ander nuut gediagnoseerde vroue gefokus bly, georganiseer, en vol vertroue met die keuses wat hulle in die gesig staar, sodat hulle kan sterk bly tydens en na die behandeling. Dit het my borste verloor om my stem te vind.

My Vyf Rs vir genesing van kanker

Hier is my vyf wenke vir die gesig staar jou eie genesing reis:

Herlaai. Sentrum jouself deur die maak van jou welstand `n prioriteit. Ek glo in `n "leefstyl dieet" waarin jy deel jou tyd te beheer en te balanseer hoe jy jou energie te bestee. Eenvoudig gestel, is `n gesonde leefstyl dieet gebaseer op:

• Maak slimmer keuses te maak oor die kos wat jy sit in jou liggaam
• Die beoefening van die daaglikse oefening
• Genoeg slaap
• Sodat tyd om jou energie te herlaai deur ontspanning en
• Verryk jou gedagtes deur `n kreatiewe uitlaat, onderwys of emosionele bande met ander

Vrylating. Laat gaan van enigiets wat jou af emosioneel te bring. Dit kan die volgende insluit negatiewe gedagtes, giftige mense, of `n stresvolle werk of enige ander situasie wat nadelig is vir jou geestelike of fisiese welstand kan wees. Fokus minder op wat met jou gebeur het en meer oor wat jy wil maak gebeur in jou lewe vorentoe beweeg. Moenie jou lewe of situasie nie te vergelyk met ander. Wees onvergelykbare.

Die bande. Neem voorraad van jou vaardighede en talente en dink oor hoe om dit te uitrusten op `n manier dat jy vreugde en hernude doel gee. Herkoppel beteken ook om te leer hoe om jou konsepte van geluk, sukses, en dankbaarheid te herdefinieer sodat jy oop te kan wees, en meer dankbaar vir al drie.

Herk are. Neem `n situasie. Draai dit rondom in jou gedagtes en kyk na dit in `n nuwe manier. Een voorbeeld is hoe ek reframed my kankerbehandeling: gebeur Kanker in my lewe. Ek gebruik my tyd tydens behandeling om te leer hoe om `n beter sorg vir myself neem deur middel van dieet, oefening, en streshantering. Chemoterapie is nie vergiftig my sisteem- dit is die skoonmaak van dit uit aan kanker.

Herwin. Dit is die "kom" oomblik wanneer jy vir jouself sê: Ek kies om te definieer wie ek wil wees en hoe ek wil om te lewe. Kanker maak jou kwesbaar voel. Oorlewende kanker maak jy dankbaar voel. Leer om sonder vrees en met meer doel en passie vorentoe beweeg leef maak jy onoorwinlike.

Melanie Young is `n borskanker oorlewende en radio show host. Sy is die skrywer van Fearless Fabulous Jy -Lessons op Living Life op jou terme (Cedar Fort, November 2014) en om dinge van my bors af! Se A Survivor Guide to Bly Fearless Fabulous in die gesig van Borskanker (Cedar Fort, 2013).