5 Foods jou borste wil hê jy moet eet

Navorsing toon dat vroue wat gereeld kry baie daidzein en genistein, twee verbindings gevind in sojabone, tofu, tempe, en miso, het `n laer voorkoms van Fibrocystic borste. Studies dui ook daarop dat soja kan help verlig die newe-effekte van menopouse, insluitend osteoporose en hartsiektes. En `n studie van 9514 borskanker oorlewendes gevind dat soja verbruik gehelp herhaling van gewasse te voorkom.

Koringkiem uittreksel het getoon dat `n verskeidenheid van te verminder PMS simptome, met bors sagtheid bolaag die lys. Een studie gevolg 100 vroue met `n PMS diagnose vir twee agtereenvolgende cycles- een groep ontvang 400 mg van koring kiem uittreksel, en die tweede groep het `n placebo. Koringkiem verminder fisiese simptome deur 63,6%, sielkundige simptome deur 66,3%, en algemene PMS simptome met 65%. Die vroue wat die koring kiem uittreksel geneem het ook `n afname in moegheid, prikkelbaarheid, hartkloppings, hoofpyn, slaap probleme, verhoogde eetlus, en kos drange. Om die voordele te maai, sprinkel koringkiem oor `n slaai of meng dit in `n smoothie.

Bloubessies en ys uittreksels het getoon dat bors tumor sel groei afneem. Eet `n enkele 6 oz bediening van bloubessies per dag vir die kanker-veg voordele. Of koop ys poeier, wat gebruik kan word in smoothies, bygevoeg om gedroogd, geroer in jogurt, gesprinkel op hawermeel, of gebruik in gebak.

Betakaroteen, die pigment wat die meeste groente gee hul helder oranje of rooi kleure, is noodsaaklik vir die vermindering van die risiko van die knoppe wat plaasvind as `n newe-effek van Fibrocystic borste. Studies toon dat die inname van voedsel soos muurbal, wat ryk is in beta-karoteen is, het aansienlik positiewe uitwerking op die gesondheid bors. En terwyl tegnies nie muurbal, pampoene en patats bied soortgelyke voordele. Geroosterde botterskorsie muurbal in olyfolie met komyn en swartpeper vir `n verrassing.

oormatige sweet is nie lewensgevaarlik nie, maar dit kan ongemaklik-veral as jy gaan met sweet in verleentheid plekke, soos jou borste. Sage tee, wat is hoog in antioksidante, word dikwels aanbeveel as `n natuurlike middel vir diegene wat meer sweet as normaal. Terwyl die drink van salie tee of die toevoeging van vars salie om jou aandete kan volstaan, raai `n paar bronne om `n 1000 mg gedroogde salie kapsule twee keer `n dag vir `n maksimum sweet voorkoming. (Let wel: Swanger vroue moet nie salie neem, want dit uteriene kontraksies veroorsaak).

(Wil jy sien hoe jy 90+ voorwaardes kan regmaak met kos kliek hier om te koop Eet vir Buitengewone Gesondheid genesing!)