9 Algemene vrae oor borsmelk

Borsmelk is gelaai met presies die regte voedingstowwe in die presiese bedrae n nuwe baba nodig het. Navorsing toon dat borsmelk is nie net voedsaam, maar dit bevat `n verskeidenheid van faktore met medisinale eienskappe wat diep rolle in baba oorlewing en gesondheid.

Hoewel die bedryf gaan voort om te probeer om baba formule te keur met die toevoeging van verbindings, soos vetsure, oligosakkariede, nukleotiede en lactoferrine, borsmelk het so verreikende gevolge op immuunrespons die baba se optimale ontwikkeling is sterk afhanklik van sy optrede. Dit bevat baie honderde duisende verskillende bio-aktiewe molekules wat beskerm teen infeksie en inflammasie en dra by tot immuun veroudering, orrel ontwikkeling en bevordering van `n gesonde microbiome. (1) Om hierdie rede, moet alle moeders word aangemoedig en ondersteun word om borsvoeding voortgaan vir ses maande en daarna om die goeie gesondheid van hul kinders te bevorder.

Natuurlik, ek weet die meeste ma`s het vrae oor borsmelk en borsvoeding, so hieronder ek nege van die mees algemene vrae wat ek hoor oor borsmelk beantwoord.

9 algemene vrae oor Borsmelk

1. Hoe lank moet ek borsvoed?

Volgens navorsing gepubliseer in Pediatriese klinieke in Noord-Amerika, eksklusiewe menslike melk voeding vir die eerste ses maande van die lewe, met volgehoue ​​borsvoeding vir een tot twee jaar van die lewe of langer, word erken as die standaard vir babavoeding.

Nog `n studie gepubliseer deur die Amerikaanse Akademie vir Neurologie het bevind dat moeders wat meer borsvoed mag wees teen `n laer risiko van die ontwikkeling veelvuldige sklerose (MS). Navorsers het bevind dat vroue wat vir `n groter as of gelyk aan vyftien maande geborsvoed was teen `n verlaagde risiko van veelvuldige sklerose en sy voorloper, klinies geïsoleerde sindroom (CIS). (2)

2. Wat moet ek eet om die voedingswaarde inhoud van my bors melk te verhoog?

Studies het bevind dat die vetsuur profiel van borsmelk wissel in verhouding tot dieet moeder-, veral wanneer ma`s eet te veel omega-6 vetsure en nie genoeg omega-3-vetsure. Eet baie omega-3 voedsel, soos chia sade, flaxseeds, okkerneute, wild-wild salm, tuna en eiergele. balanseer jou omega-6 en omega-3 vetsuur verbruik deur die vermindering van die bedrag van vleis, suiwelprodukte, grondboontjiebotter olie, soja-olie, saffloer olie en sesamolie jy daagliks eet. (3)

Video: Calling All Cars: The Grinning Skull / Bad Dope / Black Vengeance

3. Doen geborsvoed babas moet vitamiene te neem?

vitamien K is tipies aan pasgeborenes in hul eerste dae van die lewe, en tekortkominge van ander vitamiene (behalwe vitamien D) is skaars, veral as moeders voldoende gevoed. Omdat die vitamiene en minerale in borsmelk is afhanklik van `n moeder se dieet en liggaam winkels, navorsers stel voor dat moeders voortgaan om te neem multivitamiene tydens laktasie.

Vitamien D vlakke is laag in borsmelk, veral vir ma`s wat min blootstelling aan die son te kry, so kinderloos dokters beveel aan dat geborsvoed babas gegee word `n vloeistof vitamien D aanvulling om `n vermy vitamien D-tekort. Hierdie aanvullings bevat gewoonlik groot hoeveelhede van die wateroplosbare en vetoplosbare vitamiene wat voldoen aan die aanbevole daaglikse toelae vir jou baba. (4)

4. Hoe kan ek slaan borsmelk?

Baie moeders pomp wanneer hulle terugkeer werk toe en verpleegster in die nag en op die weekends- paar besluit om eksklusief te pomp. Baie Onderneming mammas kies om die vars melk wat hulle pomp by die werk vir voedings die volgende dag gebruik, en hulle in die yskas melk Vrydag se vir gebruik op Maandag (as hulle die naweke af).

Dit is normaal vir gepomp melk te wissel in kleur, konsekwentheid en geur na gelang van die moeder se dieet. Jy kan ook sien dat gestoor melk skei in lae, en die room styg tot die top. Voor die voeding van die baba hierdie gestoor melk, liggies krul die warm bottel aan die lae weer meng, maar moenie die bottel nie skud.

Klein hoeveelhede afgekoel borsmelk kan die hele dag om dieselfde koel houer gevoeg word, maar vermy die toevoeging van warm melk om al afgekoel melk. Wanneer jy slaan melk in die vrieskas, ruimte laat in die stoor sak omdat vloeistowwe uit te brei wanneer bevrore, en skryf die datums op die sakke en gebruik die oudste melk eerste.

5. Hoe lank kan ek slaan borsmelk?

Dit is veilig om te moedersmelk slaan op die volgende maniere:

• Teen kamertemperatuur vir vier tot ses uur (66-78 grade Celsius)
• In `n koeler met bevrore ys pakke vir 24 uur (59 grade Celsius)
• In die yskas vir 3-6 dae (39 grade Celsius of laer)
• In die vrieskas vir ses tot 12 maande (0-4 grade Celsius)

Stoor borsmelk hierdie manier sluit nie die moontlikheid van bakteriële besoedeling en groei van aansteeklike siektes in gestoor melk te verhoog. Tog kan die voedingswaarde van borsmelk verander. (5)

Navorsing gepubliseer in die Argief van die siekte in die kinderjare Fetale en neonatale Edition dui daarop dat die winkel tyd moet beperk word tot 48 uur om die antioksidant aktiwiteit van borsmelk te bewaar. Vries borsmelk tot gevolg gehad dat `n groter afname van antioksidante as verkoeling. (6)

Navorsers in Spanje getoets verkoelde en bevrore borsmelk oor `n tydperk van 90 dae. Hulle het bevind dat deur drie maande vries borsmelk, daar is `n relevante en betekenisvolle afname in die konsentrasie van vet en energie-inhoud. Die verandering van totale stikstof en laktose was nie konstant en teen laer groottes wanneer borsmelk is gevries. (7) Op grond van hierdie navorsing, stel ek voor dat jy jou bevrore stash van borsmelk te gebruik vir noodgevalle of om te gebruik wanneer jou baba begin eet vaste stowwe wat haar voorsien van die voedingstowwe wat sy nodig het. Wanneer jou baba begin eet van `n kombinasie van kos sowat ses maande oud is, kan jy bevrore borsmelk voeg by smoothies of purees.

6. Maak borsmelk verloor voedingswaarde wanneer dit gestoor vir latere gebruik?

Volgens navorsing wat gepubliseer is in die Internasionale Borsvoeding Journal, bottel stelsels wat gebruik word om uiting borsmelk lewer kan die konsentrasie van te verminder vitamiene C tot minder as 40 persent van die aanbevole daaglikse inname vir baba. Die studie sluit in die ontleding van vier bottel stelsels wat gemonsterde na 20 minute se melk uitdrukking. (8)

Navorsing gepubliseer in die Journal of Health, Bevolking en Voeding dui daarop dat daar `n beduidende verskil in die totale antioksidant telling van uitdrukking borsmelk na verkoeling en bevriesing in vergelyking met die antioksidant telling op nul uur. Dit sluit `n afname in vitamiene C, A en E. (9)

7. Hoe kan ek verhit of ontdooi borsmelk?

Moenie mikrogolf borsmelk. Microwaving borsmelk verander die samestelling daarvan, en dit kan ernstige brandwonde aan die baba se mond as gevolg van brandpunte wat ontwikkel in die melk veroorsaak.

Ontdooi melk veilig in die yskas vir 24 uur, maar nie refreeze melk nadat dit ontdooi. As jy nodig het om melk vinniger ontdooi, hardloop dit onder warm water of laat dit in `n verseëlde houer of bottel in `n bak met warm water vir sowat 20 minute totdat dit liggaamstemperatuur bereik. (10)

Om op te warm melk wat al in die yskas gebêre, kan dit uit gehou word by kamertemperatuur vir 3-6 uur of geplaas in `n bak met warm water.

8. Maak alkohol beïnvloed borsmelk?

Die meeste ma`s kan drink in moderering terwyl borsvoeding. Volgens La Leche League, dit neem `n 120-pond vrou sowat drie uur om die meerderheid van die alkohol uit haar bloed (en dus haar melk) in elke bediening van bier of wyn te skakel, so vermeerder die aantal drankies wat jy het deur drie om te weet hoeveel ure dit sal neem voordat jou melk is meestal alkoholvrye weer. Daar is geen behoefte om "pomp en dump" elke keer as jy alkohol drink, solank as wat jy in staat is om te wag voordat hulle weer borsvoeding is. (11)

9. Maak kafeïen beïnvloed borsmelk?

A 2012 studie gepubliseer in Pediatrics dui daarop dat kafeïen verbruik tydens swangerskap en deur pleegmoeders nie gevolge op slaap van babas het nie op die ouderdom van 3 maande. In die studie, babas tot 3 maande oud was nie in staat om kafeïen metabolize wanneer ma`s drink sowat drie koppies koffie per dag. (12, 13) Maar ander studies toon dat sommige babas sensitief vir kafeïen kan wees en `n verhoogde geïrriteerdheid en slaapversteurings te vertoon wanneer blootgestel aan kafeïen uit borsmelk. (14)

Ek beveel aan dat ma`s drink kafeïen in matigheid en maak seker dat hulle baie water drink gedurende die dag, asook - beide om bly gehidreer en vermy kafeïen oordosis.

Borsmelk Voeding

Die eerste vloeistof wat deur moeders na aflewering genoem kolostrum. Kolostrum is een van die belangrikste bestanddele in borsmelk, en dit is wat dikwels na verwys as "vloeibare goud." Dis `n dikker, geel bors melk wat gemaak in die latere stadiums van swangerskap. Kolostrum is gelaai met voedingstowwe en teenliggaampies om jou baba presies wat sy nodig het in haar eerste dae van die lewe gee. Na drie dae of so, begin die liggaam van nature tot volwasse melk, wat `n ideale kombinasie van proteïen, suiker, water en vet bevat nie. (15)

Volwasse borsmelk bevat gemiddeld 1.1 persent proteïen, 4,2 persent vet en 7 persent carbohydrate- dit supples 72 kalorieë per 100 gram. Vet is die mees hoogs veranderlike macronutrient in melk. Hindmilk, wat is die laaste melk van `n voer, kan twee tot drie keer die konsentrasie van melkvet gevind in foremilk, die aanvanklike melk van `n voer bevat. Dit is die rede waarom moeders algemeen word aangeraai om `n hele bors leeg voor die voeding van die ander bors. As hindmilk is meer energie-digte as gevolg van sy hoër vetinhoud, hierdie aanbeveling verseker dat die baba se satiety en energiebehoeftes vir groei voldoen.

Video: The Great Gildersleeve: Apartment Hunting / Leroy Buys a Goat / Marjorie`s Wedding Gown

Teenliggaampies is ook `n belangrike deel van borsmelk die moeder se. Teenliggaampies beskerm jou kwesbaar pasgebore van beide virale en bakteriële infeksies. Volgens `n 2002 studie gepubliseer in borsvoeding Review, baba formule-voeding is minderwaardig teenoor borsvoeding omdat menslike melk verhoog die onvolwasse immunologiese stelsel van die baba en versterk haar verdedigingsmeganismes teen besmetlike en ander buitelandse agente. Navorsers dui daarop dat daar bioaktiewe faktore in menslike melk, soos hormone, groei faktore en-kolonie stimulerende faktore, sowel as spesifieke voedingstowwe. Moeder se melk kan ook verminder die voorkoms van die siekte in kinderskoene, en faktore in borsmelk te bevorder maag mukosa veroudering, die voorkoms van infeksie te verminder, te verander derm mikroflora, en het immuun-bevordering en anti-inflammatoriese funksies. (16)

Borsmelk het ook anti-oksidant eienskappe. Dit bevat vitamien C en E en ensieme, insluitend superoksied dismutase, katalase en glutathione peroksidase. Navorsing dui daarop dat alle faktore, voorwaardes en probleme wat kinders, veral dié vroeg gebore, is die uitkomste van een verenigende siekte - suurstof radikale siekte. As daar te veel vrye radikale geproduseer en te min antioksidante, `n toestand van oksidatiewe stres ontwikkel, kan wat ernstige skade in kinderskoene veroorsaak. `N Behoefte om oksidatiewe stres en hupstoot te verminder antioksidant verdediging in hierdie kwesbare kinders is noodsaaklik. (17)

Hoe te verhoog Borsmelk Verskaf

Baie moeders vrees dat hulle nie maak genoeg borsmelk vir hul babas en is op soek na natuurlike maniere om borsmelk aanbod te verhoog. Daar is `n paar moontlike oorsake van lae melkvoorraad wat aangespreek moet word voor jy beklemtoon uit oor die neem van aksie om jou aanbod (wat reeds fyn mag wees) te verhoog. Die goue reël wanneer borsvoeding is dat verpleging is `n vraag en aanbod proses. As jy aanvulling is met formule, dan sal jy nie genoeg borsmelk omdat jou liggaam nie weet wat dit is wat nodig is. Geskeduleer voedings mag ook inmeng met jou vraag en aanbod siklus en kan lei tot `n verlaagde aanbod, so probeer om jou baba te verpleeg wanneer sy honger.

Om jou vraag te stel wanneer die baba is baie jonk, verpleegster haar omtrent elke twee uur gedurende die dag en elke vier uur in die nag, en gebruik beide borste. Gereelde voedings verseker dat jou borste genoeg om `n volledige melkvoorraad vestig gestimuleer. Hoe meer melk dit is verwyder van jou borste, sal die meer melk jou liggaam produseer. Verskaf kwessies kan veroorsaak word deur die baba nie behoorlik klemmende (wat kan wees as gevolg van slaperigheid, wat gebruik word om die bottel of gebruik van tepel skilde), so soek raad van `n laktasie berader as jy dink dit kan die probleem wees.

pomp sessies toe te voeg nadat verpleegpersoneel sessies kan ook nuttig wees, veral as jou baba nie dikwels genoeg eet. As jy werk en die behoefte om melk te pomp vir jou baba, beplan om te pomp jou melk twee tot drie keer terwyl jy weg van jou baba is. Elke dag se pomp moet genoeg melk vir die volgende dag se tyd by dagsorg of met `n sitter bied.

Galactogogues (soos fenegriek, geseënde distel en lusern) word gebruik om borsmelk produksie te verhoog, maar navorsers stel voor dat hierdie slegs gedoen moet word wanneer alle nie-farmakologiese aanbevelings uitgeput. Die effektiwiteit en veiligheid data met betrekking tot galactogogues gebruik is beperk, en meer studies is nodig om gevolge die kruie "op borsmelk produksie te evalueer. (18)

Video: Baby and Child Care: Benjamin Spock Interview

Die folklore dat alkoholgebruik verhoog melkvoorraad het volgehou vir eeue, maar studies toon dat dit is nie waar nie. Trouens, `n studie wat by die Monell Chemical Senses Center in Philadelphia dui daarop dat babas verbruik gemiddeld 23 persent minder melk ná hul ma`s se verbruik van alkoholiese bier met betrekking tot die alkoholiese bier. Hierdie afname in melkinname was nie as gevolg van `n afname in die aantal kere wat die babas gevoed, maar omdat die babas minder melk ingeneem tydens elke voeding. (19)

Laastens, moenie vergeet jou eie behoeftes - ma`s moet eet gesonde en voedsame voedsel (soos hierdie Super) Ten einde genoeg borsmelk produseer, en wat hulle nodig het om te hidreer, ontspan en kry genoeg rus (waar moontlik!). Neem tyd vir jouself op `n stadium gedurende die dag, en wees vol vertroue in jou liggaam en sy vermoë om dit wat maak jou baba nodig het in terme van voeding.

Finale Gedagtes oor Borsmelk

• Borsmelk is gelaai met presies die regte voedingstowwe in die presiese bedrae n nuwe baba nodig het.
• Kolostrum is gelaai met voedingstowwe en teenliggaampies om jou baba presies wat sy nodig het in haar eerste dae van die lewe gee. Na drie dae of so, begin die liggaam van nature tot volwasse melk, wat `n ideale kombinasie van proteïen, suiker, water en vet bevat nie.
• Teenliggaampies is ook `n belangrike deel van borsmelk die moeder se. Teenliggaampies beskerm jou kwesbaar pasgebore van beide virale en bakteriële infeksies.
• Borsmelk het ook anti-oksidant Properties- dit bevat vitamien C en E en ensieme, insluitend superoksied dismutase, katalase en glutathione peroksidase.
• Daar is `n aantal maniere om borsmelk aanbod natuurlik verhoog, maar die goue reël is dat verpleging is `n vraag en aanbod proses.
• Daar is sekere reëls om te volg wanneer die pomp en stoor uitgedruk melk om te verseker dat jy bakteriële groei te verminder en die voedingswaarde in borsmelk te maksimeer.