7 Siektes wat jonger as wat jy dink staak

"Toe ons jonk, ons dink ons ​​is onoorwinlike," sê Georges Benjamin, besturende direkteur, uitvoerende direkteur van die Amerikaanse Openbare Gesondheid Association. "Maar ons is nie." En hoe meer, siektes ons gewoonlik assosieer met mense in hul 60`s en 70`s is slaan twee, drie, of selfs vier dekades vroeër. Hoekom? Beter vertoning en vroeë opsporing is deel van die prentjie, maar lewenstyl faktore soos swak dieet en die feit dat ons lewe meer sittende lewens is om sowel blameer.

Hier, 7 siektes wat jy kan iets oor te doen vandag-om maak seker dat jy beter voel, meer.

melanoom
Tipiese ouderdom van diagnose: 50s en buite
Maar dit kan so vroeg as getref: Laat tienerjare en vroeë twintigs
Wat jy nou kan doen: Wegbly van looiery salonne-selfs af en toe besoeke aan die looiery bed kan verdriedubbel jou kanse van die ontwikkeling van melanoom, volgens die tydskrif Kanker Epidemiologie, Biomarkers voorkoming. Vermy die son heeltemal is byna onmoontlik, so gebruik `n daaglikse bevogtiger met ten minste SPF 15-maar baie kenners dink SPF 30 is verkieslik. Dra `n breë spektrum sonskerm as jy gaan om buite te wees, en te verhoed dat gaan tussen 10:00-02:00, wanneer die strale is die mees intense, sê Thomas S. Kupper, besturende direkteur, professor van die vel aan die Harvard Mediese Skool. Daar is ook `n bewys dat `n daaglikse vitamien D aanvulling kan help om melanoom by die baai, voeg hy by.

osteoporose

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Is In a Rut / Gildy Meets Leila`s New Beau / Leroy Goes to a Party

beroerte
Tipiese ouderdom van diagnose: ouer as 65
Maar dit kan so vroeg as getref: 20s of 30s
Wat jy nou kan doen: As jy sigarette rook selfs af en toe, nou is die tyd om op te hou omdat rook jou kans van `n beroerte verdubbel. Nog iets wat ratchets tot risiko? Gesondheid probleme soos hoë bloeddruk, diabetes, vetsug, en hoë cholesterol. "Siektes wat risiko verhoog moet word vroeg-en beheer word," verduidelik Shazam Hussain, MD, Afdelingshoof van die Cleveland Clinic Stroke Program. Dr. Hussain beveel ook die vermindering van jou sout en trans vet-inname, eet vis twee keer `n week, en oefen. "Selfs al is dit 30 minute loop `n dag, sal dit `n verskil te maak," sê hy. (Uitteken 13 meer maniere om natuurlik te verlaag jou bloeddruk.)

Borskanker
Tipiese ouderdom van diagnose: 45 en bo
Maar dit kan so vroeg as getref: Tieners
Wat jy nou kan doen: Vir die meeste vroue, gereeld te oefen, bly skraal, en die beperking van alkohol tot een glas wyn per dag kan help om risiko, sê Ann Partridge, MD, direkteur van die Program vir Jong Vroue met borskanker by die Dana-Farber Cancer Institute. Maar as daar `n duidelike oorerflike geneigdheid, sê dr Partridge, daar is meer drastiese opsies vir voorkoming, soos medisyne of-as risiko is `n hoë-dubbele mastektomie.

Alzheimer se
Tipiese ouderdom van diagnose: ouer as 65
Maar dit kan so vroeg as getref: 40s
Wat jy nou kan doen: Werk jou geestelike spiere! "Ons kan prima ons liggame en verstand om ons vatbaarheid te verlaag om die probleem," sê Gustavo Alva, MD, onderskei genoot van die Amerikaanse Raad van Psigiatrie. Die gebruik van dele van die brein wat selde uitgeoefen-deur die optel van `n nuwe taal of leer om te speel `n musiekinstrument-sal help om kognitiewe agteruitgang teen te werk. "Wat is goed vir die hart is ook goed vir die brein," voeg Alva, "so dit is belangrik om `n lae cholesterol in stand te hou, hou bloeddruk af, en bly in vorm." (Hier is 10 eenvoudige maniere om jou gedagtes skerp te hou.)

Tipe 2-diabetes
Tipiese ouderdom van diagnose: 40s en 50s

Video: 667 Be a Torchbearer for God, Multi-subtitles

Video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed

jig
Tipiese ouderdom van diagnose: 50s en 60s
Maar dit kan so vroeg as getref: 30s
Wat jy nou kan doen: Terwyl jig is algemeen in ouer volwassenes, is dit steeds algemeen in 30-Iets ook-en dit kan voorkom word deur lê langs die drank en die behoud van jou gewig in toom. "Vetsug en drank misbruik is meestal die skuld te gee vir jonger volwassenes ontwikkel jig," sê E. Robert Harris, besturende direkteur van die Artritis-stigting. "Maar `n vinnige gewigsverlies uit crash diets lei ook in verhoogde vlakke van uriensuur-wat aanvalle veroorsaak."