Hibiscus tee: die anti-oksidant `n terapeutiese agent "jy moet drink

Ek dink CS Lewis dalk direk met my gepraat toe hy gesê het: "Jy kan nooit `n koppie tee groot genoeg of `n boek lank genoeg kry om my te pas." Een van die tee wat my gedagtes lees wat is die kragtige voordelig kruise hibiscus tee.

Hibiscus tee (soms na verwys as "suur tee") is een van daardie ongelooflike, lekker tee wat hoog op die lys van drankies en om die huis te hou, soos Matcha groen tee en Yerba mate. Dit is omdat hibiscus tee voordele is so baie - die groot hoeveelheid antioksidante gevind in hierdie drank verdien dit die status van `n "terapeutiese agent" vir `n aantal kwessies, volgens `n artikel gepubliseer in die Journal of Experimental Farmakologie in 2012. (1)

Vind uit onder hoe om hibiscus tee insluit op jou lys van moet-hê tee.

Hibiscus tee Voordele

1. verlaag bloeddruk

Daar is `n paar voedsel wat laer bloeddruk om kennis van te neem, veral as jy `n risiko vir hipertensie. Hibiscus tee maak dat die lys met gloeiende resensies. Verskeie studies het gevind dat dit bloeddruk aansienlik verlaag, selfs in pasiënte met sekere gesondheid voorwaardes wat die risiko van verhoog hoë bloeddruk.

A 2013 hersiening deur die Universiteit van Arizona ontdek dat hibiscus tee gebruik word in 10 of meer lande as normale behandeling vir hipertensie sonder enige berig newe-effekte of newe-effekte - behalwe in `n baie hoë dosisse. Die studie gelei het hierdie navorsers te sê dat "uittreksels van [hibiscus] is belowend as `n behandeling van hipertensie." Hulle het daarop wys egter daarop dat `n hoë-gehalte studies (in die wetenskaplike gemeenskap bekend as die "goue standaard") is nodig om die spesifieke interaksies van hibiscus tee op `n hoë bloeddruk sien. (2)

Dit lyk na die geval dat hibiscus bloeddruk in prehypertensive en effens hipertensiewe dier en menslike modelle kan verlaag word. (3, 4)

Van beduidende belang is die feit dat hierdie resultate uit te brei na diabeet pasiënte. Na ongeveer vier weke, het navorsers die uitvoer van verskeie toetse het bevind dat bloeddruk positief beïnvloed deur daaglikse drink hibiscus tee. Een studie noem spesifiek drie glase tee elke dag as die gekose dosis. (5, 6)

`N Studie in Nigerië ontdek hibiscus tee meer effektief as hidrochloortiasied, `n gemeenskaplike bloeddruk verlaging medikasie te wees, by die vermindering van bloeddruk. Die belangrikste bevinding was dat hibiscus tee, in teenstelling met sy studie eweknie, hidrochloortiasied, het nie veroorsaak elektrolietwanbalans. (7)

2. Ondersteun Gesonde cholesterol en trigliseriedes

Bloeddruk is nie die enigste risiko van hartsiektes faktor waarvoor hibiscus tee jy voordele. Dit kan ook mense help met dislipidemie bestuur van hul cholesterol en hoë trigliseriede.

Hierdie risiko twee hartsiektes faktore is deel van die groter groep van simptome bekend as metaboliese sindroom, wat daarop dui ook aan `n verhoogde risiko van diabetes en beroerte. In `n studie gepubliseer in Phytomedicine, wetenskaplikes beveel die gebruik van hibiscus uittreksels te natuurlik laer cholesterol en trigliseriedvlakke in pasiënte met metaboliese sindroom. (8)

Soos met bloeddruk, vermoë hibiscus tee se hoë "bloedlipiede" verminder strek ook tot diegene met diabetes. A 2009 studie het diabetes pasiënte verteer hibiscus tee twee keer `n dag vir `n maand en het `n beduidende toename in HDL ( "goeie") cholesterol en afname in algehele cholesterol, LDL ( "slegte") cholesterol en trigliseriede. (9)

3. Voorkom oksidatiewe stres

Soos die meeste gesonde tee, hibiscus is vol antioksidante wat veg vrye radikale skade wat veroorsaak word deur swak dieet en konstante blootstelling aan gevaarlike chemikalieë. Dit is hoofsaaklik in die antosianiene van die plant, die natuurlike pigmente wat hierdie blom gee sy rooi kleur, soos getoon in rat modelle. (10)

`N Klein menslike navorsingstudie ontdek dat aanvulling met hibiscus tee verhoog antioksidant vrag in die bloedstroom en verminder verbindings wat kan bydra tot stres wat skade selle oksidatiewe. Omdat vakke bedrae van Hippuursuur het verhef, die sluiting van die studie dui daarop dat die polifenole (antioksidante) van hibiscus is aansienlik moes verander deur die ingewande microbiome. (11)

4. toon belofte in Veg sekere kankers

Waarskynlik as gevolg van, ten minste gedeeltelik, op die antioksidante in hibiscus tee, dit is die onderwerp van `n paar inleidende kankernavorsing het. Terwyl, soos die meeste natuurlike behandeling van kanker navorsing, hierdie idee is in sy kinderskoene, daar is `n paar bewyse om hibiscus tee se kanker krag te ondersteun.

In `n laboratorium, hibiscus uittreksels veroorsaak apoptose (seldood) in leukemie selle. (12, 13) Terwyl die meganismes agter hierdie is nog nie duidelik nie, kan dit `n belowende stap in die stryd teen leukemie, wat `n invloed oor `n kwart van die kinders en tieners woon tans met kanker.

Dieselfde resultate blyk te voorkom wanneer agt verskillende soorte maag karsinoom selle blootgestel word aan hibiscus tee uittreksel, volgens navorsing wat by die Instituut vir Biochemie en Biotegnologie aan Chung Shan Mediese Universiteit in Taiwan. (14)

5. Verminder Vetsug en verwante risiko`s

Sit `n paar rooi hibiscus tee langs die bottel rooiwyn As jy op soek is na `n drankie te help om vetsug risiko. Terwyl diegene antioksidante is besig om jou selle te beskerm, dié en ander verbindings gevind in hibiscus het die potensiaal om gewig te verloor aan te moedig en ander verwante risiko`s te verminder, soos getoon in navorsing oor rotte. (15)

Mens en dier studies het `n skakel tussen hibiscus tee en `n verhoogde metabolisme gevind. Hibiscus uittreksel kan jy selfs verhinder vanaf absorbeer soveel stysel en sukrose as jy dalk van `n tipiese ete. (16, 17)

Drink hibiscus tee ten minste een keer `n dag kan ook help om te veg insulienweerstand, `n gemeenskaplike merker van prediabetes en verskeie ander toestande. In feite, kan dit selfs help in die handhawing van `n gesonde bloed suiker in diabetes pasiënte, wat beteken dat dit kan help om elke simptoom in die metaboliese sindroom cluster. (18)

Nog `n siekte wat verband hou met vetsug (en dieet) is nie-alkoholiese vetterige lewer siekte (NAFLD). Hierdie siekte is geïdentifiseer as `n opbou van ekstra vet selle binne die lewer, nie as gevolg van alkohol gebruik. Algemeen verstaan ​​oorsake van NAFLD sluit vetsug, swak eetgewoontes, diabetes en dislipidemie.

In beide diere en mense, het studies getoon hibiscus tee voordele aan die lewer by die vermindering van die risiko van hierdie vetterige opbou, wat potensieel kan lei tot sirrose, lewerkanker of lewerversaking indien onbehandeld. (19, 20)

6. Natuurlike Antidepressant

As jy ly aan of `n risiko vir depressie, wil jy dalk oorweeg probeer hibiscus tee as een natuurlike manier om soms te bestry hierdie verlammende tekens van depressie, soos moegheid, gevoelens van hopeloosheid, verlies aan belangstelling in stokperdjies en nog baie meer.

Dit is ook `n splinternuwe area van studie, maar dié studie dat die verbetering in depressie simptome ondersoek het bevind dat hibiscus blomme het spesifieke Bioflavonoïden wat kan help as een natuurlike middel vir depressie. (21, 22)

7. Potensiële Staph Infeksie Remedy

Ten minste een tipe hibiscus vertoon antibakteriese krag ook. Ten minste een laboratorium studie het bevind dat uittreksels van Hibiscus Rosa sinensis, `n minder algemeen, maar steeds nuttig hibiscus plant soms gebruik om tee te maak, kan ernstige-MRSA doodmaak potensiaal het. (23)

MRSA is `n bakterie wat oor 90000 staph infeksies in die VSA elke jaar veroorsaak. Voorkoming en behandeling van staph infeksie is noodsaaklik, aangesien dit verband hou met ernstige probleme soos absesse, sepsis en longontsteking. (24)

8. Mag Voorkom nierstene

Omdat dit funksioneer as `n diuretikum, het hibiscus tee ook draai die koppe van diegene bestudering van die gesondheid van die nier en urine stelsels. Aanvanklike dier toets dui daarop dat hibiscus tee bied wat bekend staan ​​as `n "anti-urolithiatic eiendom," wat beteken dat dit die geval van verbindings wat vorm kan verlaag nierstene. (25)

Wat is Hibiscus tee?

Daar is `n verskeidenheid van vorme van hibiscus gebruik vir tee, maar die mees algemene is die Hibiscus sabdariffa L. spesies. Hierdie blomme is diep rooi in kleur. Sommige mense gebruik ook Hibiscus Rosa sinensis, en dit is wat baie mense dink wanneer hulle hoor "hibiscus," `n breë-petaled blomme wat kom in `n verskeidenheid van kleure.

Tradisionele hibiscus tee gemaak van gedroogde dele van die hibiscus plant, meestal die kelk, of die beskermende laag rondom die werklike blom deel van die plant.

`N agt-ounce glas van hibiscus tee bevat geen kalorieë en `n paar spoorminerale (voor versoeters bygevoeg), maar nie `n beduidende bedrag van enige voedingstowwe na die 1 persent drumpel van wat jy elke dag moet breek. (26) In Noord-Afrika en Suidoos-Asië, waar die drank afkomstig, is dit gedien beide warm en koud. Hibiscus tee pare goed met rou heuning as `n natuurlike versoeter.

Daar is `n verskeidenheid van drankies wat gemaak kan word uit die hibiscus plant, insluitende rooi suring, agua de Jamaika, Lo-Shen, Soedan tee en Karkade.

Hibiscus tee risiko`s en moontlike newe-effekte

Daar is `n paar klein newe-effekte en risiko`s te oorweeg wanneer drink hibiscus tee.

Hibiscus tee is giftig vir die lewer in `n baie hoë dosisse. Toksisiteit is te sien op so `n hoë dosisse, maar dat dit waarskynlik moeilik sal wees dat daar nog baie in tee vorm verteer. (27) Die meeste bronne beveel 03:57 agt-ons glase hibiscus tee per dag, wat lyk soos `n redelike bedrag vir nadelige gevolge te vermy.

Van groot kommer is die potensiële uitwerking hibiscus tee het op swanger vroue. Swanger vroue moet nooit drink hibiscus tee of neem hibiscus produkte, want dit kan veroorsaak "emmenagogue effekte." Dit beteken dit kan menstruasie veroorsaak.

Terwyl hierdie potensieel nuttig vir vroue met kan wees onreëlmatige periodes - hoewel dit nog nooit bestudeer - dit beteken ook dat swanger vroue drink hibiscus tee voortydige arbeid kon ervaar. (28) In die algemeen, dit is nie bekend of hibiscus tee is veilig vir sogende moeders, wat ook moet vermy drink totdat hulle verpleging te staak.

As jy swanger is, daarvan bewus wees dat hibiscus kan wees op `n etiket onder "n narsing van Saron" of "Althea."

Hoe om die beste Hibiscus Tee

Soos die meeste aanvullings, is dit belangrik om hibiscus blare, poeier of uittreksel te koop uit betroubare bronne met `n goeie reputasie. Sommige kenners stel voor dat, as jy hibiscus koop in uittreksel vorm, moet dit wees in `n airless pomp wat nie die lug aangeraak het, sodat jy nog die volle hibiscus tee voordele te kry.

As jy die aankoop van gedroogde hibiscus, is jy eintlik kry die kelke van die plant, wat die blare omring, eerder as om die blare hulself.

Alle hibiscus tee is kafeïenvry, so voel vry om `n verskeidenheid van hulle probeer om jou gunsteling vind.

Hoe om te maak Hibiscus Tee

Dit is redelik maklik om jou eie hibiscus tee maak. Na kookwater, plaas die gedroogde kelke van die plant in die water en wag totdat dit blyk diep rooi. Dit sal gekonsentreerde hibiscus tee te produseer, so dan voeg sowat die helfte van die bedrag van water in `n koel.

Versoet met rou heuning of stevia om die gewenste smaak wanneer dit warm, maar nie warm. Opsioneel versier met kruisement of `n sny van kalk, en jy het `n gesonde, lekker drank wat warm of koud bedien kan word het. Sommige resepte beveel die toevoeging van `n kaneelstokkie vir geur.

Geskiedenis en interessante feite oor Hibiscus Tee

Regoor die wêreld, het hibiscus tee `n gunsteling in baie kulture vir eeue lank. Hoewel sy gewildheid is aan die toeneem in die Verenigde State van Amerika as meer navorsing ondersteun hibiscus tee voordele vir die gesondheid, is dit baie gewild in Mexiko, Sentraal-Amerika, dele van Suid-Amerika en die Karibiese Eilande.

In Panama, is hibiscus wat gebruik word om saril of suring tee maak, `n vakansie drink verwant met Gemmer, kaneel, huisie, suiker en neutmuskaat. Egiptenare en die Soedanese tradisioneel drink hibiscus tee by huweliksfees. Bissap, `n variasie van hibiscus tee, staan ​​bekend as die "nasionale drink van Senegal."

Dit is ook `n gewilde toevoeging tot baie Europese tee kabinette, hoewel dit in Europa, is dit meer algemeen om hibiscus vind as een bestanddeel in `n gemengde kruie tee.

Baie lande gebruik hibiscus tee in hul tradisionele praktyke om `n verskeidenheid van siektes te behandel. in tradisionele Chinese medisyne, hibiscus blare word gebruik om plaaslik te behandel herpes zoster, ook bekend as gordelroos of `n herhaling van waterpokkies. (29)

In die boek "Eetbare en medisinale Flowers," skrywer Margaret Roberts stel selfs dat hibiscus tee versoet met heuning is `n uitstekende babelaas middel. (30)

Voorsorgmaatreëls en Interaksies

Dit is moontlik vir hibiscus tee om met sekere medikasie. Byvoorbeeld, moenie hibiscus drink terwyl jy neem bloeddruk verlaging medikasie tensy uitdruklik tot onderrig en gemonitor word deur jou dokter, as dit jou bloeddruk te gevaarlike vlakke kan verlaag.

Hibiscus kan die optrede van sommige medikasie wat gebruik wat genoem word Sitochroom P450 ensieme inhibeer, so sien `n dokter voor die aanvang van om hibiscus tee drink om seker te maak dat dit nie `n negatiewe interaksie met enige huidige voorskrifte wat u mag hê. (31)

Pasiënte op diabetes medikasie moet waarskynlik ook verhoed dat hibiscus tee, as dit bloedsuikervlakke kan verlaag en verhoog die effek van bloedsuiker verlaging medisyne.

Hibiscus tee kan `n invloed die manier waarop jou liggaam metabolizes acetaminophen, maar dit is nie duidelik hoe groot die risiko is.

Mense neem chlorokien vir malaria moet vermy drink hibiscus tee, as dit grootliks verminder hoeveel van die medikasie jou liggaam kan absorbeer. (32)

En, weer, swanger of pleegmoeders moet nooit drink hibiscus tee of neem-hibiscus met aanvullings.

Finale Gedagtes oor Hibiscus Tee

• Hibiscus tee is `n gewilde drank in die wêreld, bedien warm of koud en gegeurde in `n verskeidenheid van maniere.
• Die mees bekende voordeel van hibiscus tee is sy vermoë om hoë bloeddruk, wat in verskeie wetenskaplike studies het opgemerk verlaag.
• Dit is waarskynlik dat dit ook kan help om `n hoë trigliseriede, cholesterol en bloedsuiker, sowel as hulp te verlaag in die bestuur van `n gesonde gewig en die voorkoming van lewersiekte.
• Want dit is ryk aan antioksidante, hibiscus uittreksels bestudeer vir hul uitwerking op kanker en gevind in `n laboratorium omgewing te seldood veroorsaak in leukemie en maagkanker selle.
• Hibiscus tee word ook bestudeer vir sy potensiële impakte op depressie, MRSA en nierstene.
• In `n baie hoë dosisse, kan dit giftig vir die lewer wees.
• Swanger vroue moet nooit verteer hibiscus produkte, insluitend tee, as hulle voortydig arbeid kan veroorsaak.
• Hibiscus tee in wisselwerking met sommige medikasie, so raadpleeg jou dokter voordat dit gedrink hibiscus tee as jy enige voorskrif medikasie.