Die galblaas dieet en natuurlike behandelingsprotokol

Baie volwassenes ly aan galblaas probleme tydens middel of laat volwassenheid, veral vroue, wat ontwikkel galstene veel meer as mans doen. (1) En cholesistektomie, chirurgie aan die galblaas te verwyder, is een van die mees algemene operasies uitgevoer op volwassenes in die Verenigde State van Amerika elke jaar. Tog is dit algemeen vir selfs diegene wat galblaas probleme om `n bietjie onseker oor wat die galblaas doen presies en wat `n galblaas dieet kan help voorkom en sekere kwessies te behandel.

Die galblaas is `n bietjie peervormige sakkie ingesteek agter die lobbe van die lewer. Die belangrikste taak is om te slaan op die cholesterol-ryk gal wat is afgeskei deur die lewer, wat dan help om die liggaam verteer vette en lipiede in die dieet. Van al die mense wat `n soort van ervaring galblaas probleme in hul leeftyd, sowat 70 persent van die tyd dat die moeilikheid is in die vorm van galstene, wat vorm wanneer gal bevat groot hoeveelhede van cholesterol.

`N Verskeidenheid van probleme kan voorkom in die galblaas bykomend tot die vorming van galblaas klippe, soos die ontwikkeling van galblaas inflammasie (genoem cholesistitis). Watter tipes faktore dra by tot galblaas siektes of noodgevalle? Dit kan insluit vetsug, eet `n swak dieet wat bydra tot voedingstekorte, vinnige gewigsverlies, neem orale voorbehoedmiddels (geboorte beheer pille), voedselallergieë en sekere genetiese faktore.

Sommige van die waarskuwingstekens dat jy `n galblaas probleem kan insluit pyn en tekens van swelling rondom die galblaas of gereeld met spysverteringsprobleme as gevolg van swak absorpsie van vette kan hê. Behandelings wat natuurlik kan help voorkom of op te los galblaas probleme, en baie belangrik nie chirurgie vereis, sluit in eet `n anti-inflammatoriese galblaas dieet, vermy verfynde vette en allergeen voedsel, besig met `n galblaas spoel om pynlike klippe op te los, en aanvulling met anti-inflammatoriese kruie en ensieme as deel van `n galblaas dieet.

Galstene Voorkoming, Galblaas Dieet en ander natuurlike behandelings

1. Volg `n Galblaas Dieet

Die kos hier onder kan help om galblaas nood omdat hulle algehele is makliker vir die liggaam om te verteer, bevat net natuurlike vette en aanbod belangrike voedingstowwe soos antioksidante en vesel:

• Hoë-vesel kosse - Doel vir 30-40 gram vesel per dag, wat kan help om die risiko van galstene te verminder. Goeie bronne van vesel wat vertering ondersteun word geweek / uitgeloop bone en peulgewasse, neute, sade saam met vars groente en vrugte.
• Beets, artisjok en paardebloem setperke - Hierdie groente veral help om die gesondheid lewer, het detoksifiserende effek en kan gal vloei, wat vet afbreek te verbeter. Jy kan ook gebruik meer vars produkte uit die maak van jou eie groente of smoothies. Probeer om by te voeg kalium ryke voedsel soos avokado, blaargroente, tamatie, patat en piesangs.
• Onverfynde gesonde vette (insluitend olyf of klapper olie) - Klapperolie bevat een van die maklikste vorms van vet vir die liggaam om te verteer, genaamd-medium vasgeketting vetsure. Ek beveel beslag gesonde vette in klein hoeveelhede in die loop van die dag, net sowat een eetlepel olie op `n tyd, of oor twee eetlepels uitgeloop neute en sade. Dit is omdat jy nie wil hê om vette oorverbruik, wat meer stres plaas op die lewer en galblaas. Olyfolie is `n ander anti-inflammatoriese vet met baie voordele.
• Uitgeloop neute en sade - uitgeloop vlas, chia, hennep en pampoenpitte is makliker om te verteer en kan inflammasie te verminder. Maar net verteer 1-2 eetlepels uitgeloop neute en sade op `n slag.
• `N Dieet hoog in plante, insluitende rou kos - Mense wat `n galblaas dieet hoog in rou plante soos vrugte, groente, neute en sade te eet is geneig om laer voorkoms van galstene het. Hierdie voedsel is natuurlik hoog in water, elektroliete, antioksidante en vesel maar laag in sout en vette. Inname van `n vegetariese dieet word ook geassosieer met verlaagde galsteen risiko, soos die voorkoms van verwerkte vleis of allergene suiwelprodukte.
• Lean proteïenvoedsel - insluitende maer bronne van organiese proteïen in `n galblaas dieet kan stres te verlig. Oorweeg hoender, kalkoen, gras gevoer beesvleis, bison, wilde-vis gevang en organiese proteïen poeier, insluitend proteïen uit been sop poeier.

Aan die ander kant, galblaas probleem kos om te verhoed dat `n galblaas dieet sluit in:

• Gebraaide kosse en gehidrogeneerde olies - kitskosse, verwerk olies, en vetterige verpak vleis of kaas kan `n paar van die moeilikste kos om behoorlik te verteer. Om die bedrag van ongesonde vette sny in jou dieet, verminder die inname van middagete / deli vleis, geriefsvoedsel soos skyfies of koekies, salami en ander soutvleise, varkvleis produkte, verwerkte suiwelprodukte, en konvensionele, graan gevoed dier vleis.
• Suiker en eenvoudige koolhidrate - suiker kan die waarskynlikheid verhoog die galstene te danke aan gewigstoename en inflammasie.
• Galblaas probleme potensieel verband hou met - kos wat jy kan allergies wees voedselallergieë. Potensiaal allergene sluit suiwelprodukte, gluten, skulpvis, grondboontjies of nastergal groente.
• Konvensionele suiwelprodukte - Hierdie kosse is pro-inflammatoriese en kan jou liggaam veroorsaak meer galstene te produseer. Dit sluit kaas, roomys, pizza, ens
• Hoë-vet etes - Dit is bevind dat galblaas aanvalle dikwels volg swaar maaltye, en hulle kom gewoonlik in die aand of snags. Enige voedsel hoog in vet kan potensieel vererger galblaas probleme. Dit geld die meeste te verfyn plantaardige olies (soos sonneblom, saffloer, canola, koring, ens), maar kan ook selfs gesonde groente olies soos olyfolie in sommige gevalle - of selfs dinge soos amandelblomme botter. Terwyl hulle `n paar gesonde vette is belangrik, gedeelte beheer is die sleutel. Indien simptome erger geword toe eet selfs gesonde vette, verder te verminder hoeveel jy op `n tyd of probeer `n ander tipe van vet in plaas.

2. Gebruik Galblaas kruie, Sure en Ensieme

In bykomend tot die verandering van jou dieet, hier is `n ander natuurlike galblaas aanvullings om pyn en inflammasie wat moet saamval met `n galblaas dieet te verminder:

• Melk distel (150 mg twee keer per dag) - Dit is al bewys dat melk distel verhoog gal vloei en help om die lewer en galblaas in ontgifting. Navorsing het bevind dat melk distel is `n natuurlike hepatoprotective en werk in `n paar van die volgende maniere: Dit het antioksidant aktiwiteit, is `n gifstof blokkade by die membraan vlak, verhoog proteïensintese, het antifibrotic aktiwiteit, en is ook in staat om van die vervaardiging van anti-inflammatoriese of immuno gevolge. (2)
• lipase ensieme (twee pette met etes) - Hierdie ensiem kan bied verbeterings in vetvertering en die gebruik van gal.
• Galsoute of bees gal (500-1,000 milligram met etes) - galsoute en bees gal kan help verbeter die afbreek van vette en kan aansienlik verbeter galblaas nood.
• Borrie (1000 mg per dag) - borrie en sy mees aktiewe verbinding, curcumin, het anti-inflammatoriese eienskappe wat kan help om galblaas swel en die verbetering van gal vloei. (3)
• Paardebloem wortel (500 milligram met etes) - Dandelion is vir eeue gebruik om verskeie spysverteringstelsel prosesse te verbeter, te ondersteun gesondheid van die lewer en te reguleer gebruik van gal.
• berberis - Hierdie plant uittreksel kan help met die behandeling GI probleme, veg infeksies, en reinig die lewer en galblaas.
• Rosemary olie - Meng drie druppels roosmarynolie met kwart teelepel klapperolie en vryf oor galblaas gebied twee keer per dag om te help met skoonmaak en inflammasie te verminder.

3. Handhaaf `n gesonde gewig sonder "Crash Dieting"

Oorgewig of vetsugtig kan verhoog jou kanse om `galblaas probleme, soos galstene. Dit lyk veral waar in oorgewig, middeljarige ouderdom van vroue as gevolg van die gevolge wat hormonale veranderinge (veral van estrogeen) lyk op die lewer te hê. vetsug het getoon om by te dra tot hoër vlakke van cholesterol in die lewer en kan bydra tot baie verskillende spysverteringstelsel disfunksies. (4)

Navorsing toon ook dat mense wat nie in stand te hou gesonde gewig meer inflammasie en swelling in die galblaas mag ondervind, veral as hulle groot hoeveelhede vet om hul middellywe genoem viserale vet. Wenke vir veilig bereik en `n verblyf in `n gesonde gewig (sonder om oor-beklemtoon die spysverteringstelsel organe weens "crash dieet") sluit in:

• Vermy "yo-yo dieet" (besig en oor en oor weer verloor). Die meeste klimtol dieet is die gevolg van gier dieet. Navorsing toon dat mense wat verloor meer as drie pond per week `n groter kans om galstene as diegene wat meer stadig en sonder drastiese stappe om gewig te verloor mag hê. (5)
• Onder-eet as gevolg van ander gesondheid betref, om te herstel van gewigsverlies chirurgie of ander redes vir `n vinnige gewigsverlies kan ook bydra tot voedingstekorte of elektroliet wanbalans dat stres die lewer.
  
• Bereik `n gesonde gewig veilig deur te fokus op die verbruik van meer hoë-vesel kosse as deel van `n galblaas dieet, drinkwater in die plek van versoete drankies, eet mindfully, wat meer aktief en beheer stres, wat kan bydra tot hormoonwanbalans of emosionele eet.

4. Oefen gereeld

Bly aktief dwarsdeur volwassenheid en selfs in ouer ouderdom om jouself te beskerm teen galstene. (6) Dit is voordelig vir hormonale balans, die vermindering van inflammasie, algehele spysverteringstelsel gesondheid en die handhawing van `n gesonde gewig sonder om dramaties te sny kalorieë. Die algemene aanbeveling is 30-60 minute van matige intense oefening elke dag, plus `n paar keer per week die uitvoering van krag of die hele liggaam HIIT /bars opleiding.

5. Bespreek Medikasie met jou dokter

As jy tans neem medikasie, insluitend mondelinge voorbehoedmiddels (voorbehoedpille), Hormoonvervangingsterapie dwelms of cholesterol medikasie, dan bespreek met jou dokter of daar daarin voorsien kan word wat bydra tot jou galblaas probleme. Dit is bevind dat hormonale medikasie verhoog die liggaam se estrogeen winkels, wat `n invloed op cholesterol produksie het. (7)

Algemene Galblaas Probleme

galstene

Sowat 10 persent tot 20 persent van alle volwassenes het galstene, of hulle dit besef of nie. Een uit elke vyf volwassenes bo die ouderdom van 65 word geglo dat ten minste een klip het. (8) Galstene wat nie veroorsaak simptome asimptomatiese of stil genoem, galstene. Galstene (cholelithiasis) is klein, soliede stukkies materie bestaan ​​uit dinge soos kalsium en cholesterol deposito`s wat saam kan vashou en word binne die galblaas ingedien. Die galblaas bevat gewoonlik slegs vloeistowwe en is nie bedoel om vaste stowwe, wat is die rede waarom selfs klein klippe vryf in die galblaas pyn en inflammasie kan veroorsaak stoor.

Wanneer daar nie genoeg gal na die cholesterol te versadig, die cholesterol begin kristalliseer en dan vorm `n soliede galsteen. Risikofaktore vir die ontwikkeling van galstene sluit in `n vrou meer as 40, swangerskap of ander hormonale veranderinge, diabetes, `n sittende leefstyl, vetsug, en met galstene loop in die familie.

Galblaas Inflammasie (Cholesistitis)

Cholesistitis word gewoonlik veroorsaak deur galstene blokkeer gange lei na en van die galblaas, wat lei tot gal opeenhoping, duct probleme en soms gewasse. Galbuis probleme kan bydra tot galblaas probleme, maar dit is skaars en slegs die oorsaak vir nood in sowat 1 persent van pasiënte wat galblaas operasie nodig.

`N paar tekens wat jy kan ontwikkel galblaas inflammasie is met ernstige pyn in jou boonste regterkantste maag, pyn uitstraal na jou regterskouer, saam met naarheid of `n koors. (9) Die grootste risiko wat verband hou met cholesistitis is die galblaas raak so aangesteek dat dit bars - dikwels lei tot `n operasie, hospitalisasie, en soms gebruik van antibiotika en pynstillers gekombineer met `n paar dae van vas.

Kan jy nodig het Galblaas chirurgie?

Dit is beraam dat `n yslike 750,000 spreekkamers elke jaar uitgevoer word in Noord-Amerika alleen om pynlike galstene pasiënte te verwyder en te behandel cholesistitis. Chirurgie nodig is die meeste in die voorkoms van ernstige galblaas inflammasie of die ontwikkeling van groot galstene wat baie pynlik raak. Die meeste galstene hoef nie verwyder word egter veral as hulle nie simptome veroorsaak (baie doen nie).

Feite oor galblaas operasie:

• Omdat cholesistitis oor en oor weer kan gebeur in sommige pasiënte, chirurgie te verwyder die galblaas is soms `n laaste-oord opsie. Volgende verwydering, word die galblaas nie eintlik wat nodig is vir oorlewing of vertering omdat gal gemaak kan word om te vloei in die dunderm. Daarom is die galblaas word gesê dat `n "nie-noodsaaklike orgaan." (10)
• `N Pasiënt met "galblaas aanval" is een van die redes dokters kan kies om `n operasie uit te voer. Gewoonlik `n groot aanval beteken dat meer episodes sal gebeur in die toekoms.
• Galblaas verwydering chirurgie genoem cholesistektomie, wat óf indringend of nie-indringend uitgevoer word. Die meeste dikwels chirurgie genoem laparoskopiese cholesistektomie is uitgevoer met behulp van `n baie klein kamera verbonde aan `n buis wat deur klein insnydings in die maag is ingevoeg.
• In `n hoë-risiko pasiënte, is galblaas operasie gewoonlik binne 48 uur na die aanvang van die hospitaal. Herstel kan vereis `n verblyf vir `n paar dae in die hospitaal daarna.
• Natuurlike opening transluminale endoskopiese chirurgie is die nuwe, nie-indringende manier om die galblaas wat agterlaat minder letsels en ongemak te verwyder. Dit is nog steeds beskou as `n alternatiewe manier om die galblaas te verwyder, sodat dit is nog nie so wyd beskikbaar, maar ons kan verwag dat dit verander met tyd.
• Enige chirurgie inhou risiko`s vir komplikasies of newe-effekte, maar die totale, toon navorsing galblaas operasie newe-effekte is skaars. Beseer die galbuis kan soms voorkom, wat gal lek en moontlik `n infeksie veroorsaak.
• Ander metodes, soos ERCP, word ook soms gebruik word deur dokters om klippe in mense wat nie chirurgie kan ondergaan verwyder. Galstene kan nie-chirurgies verwyder word met sekere medikasie, maar dit is reeds gewys hulle dikwels nie langtermyn werk sonder ander lewenstyl verandering, en dikwels galstene herhaal binne vyf jaar na nonsurgical behandeling.

Indien u verkies om `n operasie te vermy (en wie nie?) In die oorwinning van jou galblaas pyn, die ding aan algehele doen is verhoed galblaas probleme in die eerste plek. Dit is ook baie voordelig vir `n galblaas dieet maak nie saak wat behandeling opsie wat jy kies volg, wat werk die beste wanneer dit verteer langtermyn en help verhoed dat herhalings.

Voorsorgmaatreëls met Galblaas Probleme en die galblaas Dieet

kry altyd die advies van jou dokter as jy vermoed dat jy dalk galstene of inflammasie van die galblaas het. Alhoewel dit skaars, kan komplikasies sluit obstruksie van die gemeenskaplike galbuis, en infeksie of inflammasie wat versprei na ander organe soos die pankreas. Hierdie tipe van ernstige komplikasies kan beïnvloed tussen 10 persent en 15 persent van die mense met galstene. (11) Kyk vir tekens, soos baie van die pyn en swelling, teerheid bo die galblaas, en simptome dui op `n hoë koors.

Finale Gedagtes oor die galblaas Dieet

• Galblaas probleme is meestal as gevolg van galstene, hard deeltjies wat ontwikkel in die galblaas weens opeenhoping van gal en te veel cholesterol.
• Volwassenes op die hoogste risiko vir die feit dat galblaas probleme is vroue ouer as 40, diegene wat oorgewig of oorgewig, almal eet `n ongesonde hoë-vet dieet, mense wat met die geboorte beheer pille of cholesterol medikasie, en diegene met `n geskiedenis van galblaas probleme.
• Galstene algemeen nie chirurgie vereis of selfs enige simptome veroorsaak, maar as ontsteking van die galblaas kom chirurgie is soms nodig.
• Om te voorkom dat galstene, "galblaas aanvalle" of die behoefte vir galblaas operasie, is dit belangrik om `n anti-inflammatoriese galblaas dieet eet, handhaaf `n gesonde gewig, oefening en gebruik spysverteringstelsel aanvullings indien nodig.