Voorkom kanker met vis

[Te danke aan Women`s Health]

Voeg by die reeds lang lys van redes wat jy moet eet vis: Dit beskerm teen kolorektale kanker.

`N Nuwe studie, gepubliseer in die American Journal of Clinical Nutrition, ondervra die eetgewoontes van meer as 5300 mense wat ook gekom het in `n kolonoskopie. Die vroue wat die meeste vis (drie keer per week) geëet het, was 33 persent minder geneig om poliepe, groeisels van weefsel wat versamel in die kolon en word beskou as voorlopers tot kanker het.

Navorsers glo dat die anti-inflammatoriese eienskappe van die omega 3 gevind in vis is verantwoordelik vir die voorkoming van hierdie poliepe van die vorming in die eerste plek. Interessant genoeg, is hierdie selfde skakel nie gevind in mans. Navorsers bespiegel dat mans minder sensitief vir omega 3 kan wees en nodig sou wees om `n groter hoeveelhede eet om dieselfde voordele as vroue maai.

Koop Fish dit is goed vir die Aarde en U

Meer navorsing is nodig om vas te stel of omega-3-vetsure regtig verminder die risiko van kolorektale kanker, maar moenie wag vir die uitslae voor die toevoeging van meer vis by jou dieet!

Omega 3, ook gevind in okkerneute, blaargroente, en vlas sade, is reeds bewys te verbeter hartgesondheid, hupstoot bui, en selfs verlig droë vel.

Gesonde Seafood en jou hart

Wild Alaskan Salmon is een van jou beste verbintenis, maar jy sal ook `n goeie dosis van ander bronne, insluitend tilapia, coquilles en garnale (stok om binnelandse!). Om werklik te verseker jy kry genoeg, pop `n aanvulling keer `n dag. As jy nie mal oor die nasmaak van visolie pille, probeer `n kril olie te vul of selfs `n vegetariër,-alge afgelei een.