Maak jou eie huis spa om jou psoriase streel

Mense is op pad na die Dooie See in Israel vir eeue, met die hoop om voordeel te trek uit sy terapeutiese eienskappe, wat word gesê dat veltoestande soos psoriase te verbeter. Dokters glo die geheim van die behandeling is `n kombinasie van die sonlig en die hoë konsentrasie van minerale in die Dooie See soute. Maar jy hoef nie te ver te reis om verligting van psoriase vind.

A doen-dit-self spa-ervaring in jou eie huis kan help verlig stres en kalmeer jeuk simptome - geen vliegtuigkaartjie vereis. "Jy gaan nie om psoriase te genees met `n huis spa," sê Colby Evans, besturende direkteur, `n dermatoloog in Austin, Texas, en die voorsitter van die raad van trustees vir die Nasionale Psoriasis Foundation, "maar dit kan jou beter laat voel . "

Een van die redes dat spa-behandelings is voordelig vir mense met psoriase is die ontspanning wat hulle lewer. "Stres n groot rol in vererger fakkels se mense speel," sê dr Evans.

Maak die Tyd

Pick `n tyd wanneer jy kan ontspan en geniet in `n warm bad ononderbroke. Jy kan nie bly in die bad te lank, want water natuurlike vel olies kan verwyder en eintlik vererger droog, maar jy moet gebruik wat ook al tyd wat jy hoef te decomprimeren in vrede.

Probeer See Soute

Vul jou bad met warm water, wat is beter vir jou vel as warm water. Vir die beste resultate, voeg Dooie See soute om die water. Normaalweg kan jy hulle op `n bad of gesondheid-voedsel winkel, of aanlyn. Hulle sal nie so effektief soos die Dooie See soute wat jy kry wanneer jy gaan na die Dooie See, Evans sê wees, maar as jy dit geniet en dit voel lekker, go for it! Week in die bad vir sowat 10 minute - 20 minute tops. Wanneer jou vel begin om te snoei, is dit tyd om uit te klim.

Maak `n Oatmeal Bath

As jy nie Dooie See soute kan vind, kan jy jou droë, skilferige vel met `n hawermeel bad in plaas streel. Drogisterij en gesondheid-voedsel winkels verkoop dikwels hawermeel bad mengsels wat reeds gemaak is, maar jy kan ook jou eie maak van die grond hawer, wat `n bietjie meer effektief as geheel hawer is. plaas net die hawer in `n voedselverwerker en slyp hulle vir `n poeier te voeg tot jou huis spa bad.

Streel jou vel Met Baby Oil

Nog `n minder duur opsie vir jou bad is baba-olie. Bygevoeg om die water, kan dit psoriase net so goed soos `n paar van die duurder gekoopte konkoksies streel. Wees versigtig, al is, want die toevoeging van olie kan die bad glad te maak. Sommige mense verkies om die olie direk van toepassing is op hul vel na bad.

Ontspan met Aromaterapie

Jy kan ook die bui te stel deur die verligting van `n paar aromaterapie kerse. Sommige mense vind dat sekere reuke hulle te help om te ontspan en geniet `n huis spa gevoel.

"Jy wil nie geurige produkte gebruik direk op jou vel, want hulle irriterend kan wees," Evans waarsku. "Maar vul die lug met `n aangename reuke, soos laventel, is nie `n probleem." Aromaterapie kerse dikwels is bedoel om verskillende buie te bevorder: ontspan, romanties, of rustig. Dit mag nodig wees om te eksperimenteer om die een wat jy wil die beste te vind.

Na jou bad, klop - vryf nie - jou vel gedeeltelik droog met `n handdoek. Toe te pas bevogtiger binne twee tot drie minute om uit die bad. Dit is belangrik dat jy die water te seël in jou vel voordat dit kan verdamp. By die keuse van `n bevogtiger, dink dik. "Die greasier iets is, hoe meer dit hydra," sê Evans. "Maar almal het `n bevogtiger wat vir hulle aanvaarbaar is te vind."

Mediteer om stres te verlig

As jy regtig wil om die voordele van `n spa toevlug maai, probeer mediteer om jou te help ontspan na jou bad. Meditasie fokus jou aandag weg van die gedagtes en bekommernisse van jou dag.

Ander stres-verligting tegnieke sluit joga, tai chi, en aerobiese oefening. Jy kan selfs wil om uit te werk voor jou bad, sê Evans. Dit kan jou spa-ervaring dat baie meer ontspanne te maak.