Wat jy kan doen oor die psoriase-stress siklus

Mense met psoriase wil alles in hul vermoë doen om hul toestand onder beheer te hou. Medikasie kan jou help om opvlam verminder, en so kan bekende snellers te vermy - insluitend sielkundige stres.

Dit is omdat psoriase en stres ingewikkelde gekoppel. Hoewel psoriase is `n genetiese toestand, omgewingsfaktore - soos `n stresvolle lewe gebeurtenis - aktiveer dit dikwels, volgens die Amerikaanse Akademie van Dermatologie. Ook, met psoriase is stresvolle op sigself, wat bydra tot opvlam, ook. Dit is waarom dit is van kardinale belang om stres bestuur `n belangrike komponent van jou psoriase behandeling plan maak.

Dokters en navorsers weet nog nie ten volle verstaan ​​wat veroorsaak psoriasis, maar die outo-immuun siekte is vermoedelik ontstaan ​​toe die immuunstelsel draai op die liggaam, wat veroorsaak dat die vel selle abnormaal en vinnig te groei. Omdat stres `n impak op die immuunstelsel kan hê, het dokters lank vermoed `n skakel tussen stres en psoriase, en onlangse navorsing ondersteun hierdie teorie.

"Psoriase is baie stres afhanklik. Dit fakkels baie maklik wanneer pasiënte is onder stres, en dit is geneig om te verbeter wanneer hulle ontspanne," sê Vesna Petronic-Rosic, besturende direkteur, dermatoloog en mede-professor van medisyne by die Universiteit van Chicago Medicine. Baie mense met psoriase onthou selfs hul eerste flare gebeur tydens `n moeilike tyd in hul lewens.

Teenoor emosionele stres

"Dit is onmoontlik om alle stres in ons lewens te vermy," sê Colby Evans, besturende direkteur, `n dermatoloog in Austin, Texas, en voorsitter van die raad van trustees van die Nasionale Psoriasis Foundation. Psoriase self kan `n stresvolle ding om te hanteer, en wat kan maak dat die bestuur van dit moeiliker. Byvoorbeeld, kan mense met psoriase wees ongemaklik bloot gebiede van hul vel wat tekens van die toestand te wys. "Psoriase is `n stigmatisering siekte vir baie mense, want dit is so sigbaar nie," sê dr Petronic-Rosic. Iemand met psoriase kan vermy dra warm-weer klere, in plaas kies om te sweet in lang moue en broek, want hulle wil hul vel weg te steek. Voel selfbewus of bekommerd oor hierdie fisiese simptome verhoog emosionele stres, wat kan veroorsaak dat psoriase nog meer opvlam.

Voor fokus op streshantering, moet jy die simptome van die siekte self aan te spreek. "Jy kan nie net sê `n pasiënt, `Moenie stres en die psoriase sal verbeter," sê Petronic-Rosic. "In die eerste plek probeer om die siekte onder beheer te kry. Wanneer die vel voel en lyk beter, dan beweeg op na doen ander dinge wat voordelig vir welsyn is."

Streshantering

Streshantering tegnieke kan jou help om psoriase te hou onder beheer, en daar is baie effektiewe metodes om te oorweeg. Vir een, probeer oefening: Dit is `n groot stres verligter met ontelbare ander voordele vir die gesondheid. "Ek sal baie dikwels pasiënte vertel te neem `n oefening stokperdjie - iets wat hulle sal geniet om te doen wat jou sal help verlig die spanning," sê Petronic-Rosic. `N paar idees sluit joga, meditasie, en Pilates.

Mense met psoriase moet ook ander gedrag wat verband hou met stres te beperk. Alkohol en dwelms, wat mense kan gebruik om stres te verminder, eintlik maak dit erger. "Daar is `n baie te sê oor die bestuur van hierdie verslawende gedrag," sê Petronic-Rosic. "-Spanning gedrag, soos alkoholisme en rook, vererger psoriase en korreleer direk na die erns van die psoriase."

Identifisering van jou belangrikste bronne van stres kan jou help om hulle in toom te hou - maar streshantering hoef nie alleen gedoen word. Na `n sterk ondersteuning stelsel, insluitende betrokke familielede, is belangrik vir die hantering van `n chroniese toestand. Berading kan ook help bring stresvlakke onder beheer wanneer ander tegnieke is nie genoeg nie.

Psoriase is `n chroniese toestand en vereis dikwels `n effektiewe metode van voortdurend besturende geassosieer stres. "Psoriasis sal beter of erger, gaan in remissie of fakkel, maar dit is waarskynlik gaan om daar te wees vir die res van hul lewe," sê Petronic-Rosic. Psoriase pasiënte moet `n coping meganisme sodat hulle nie ontwikkel "voortdurend uit wys hulself want hulle het hierdie siekte." Sodoende sal baat emosionele gesondheid, en kan `n positiewe impak psoriase simptome sowel.