Hoekom troue dieet don `t werk

Toe ek die eerste keer in my buurt verhuis, meer as vyf en twintig jaar gelede, `n plaaslike koerant my gekontak en gevra of ek belangstel in plaas van `n advertensie in die Junie bruid kwessie was. Hoewel dit is die eerste en laaste advertensie ek geplaas, ek onthou `n poging om bietjie pret te hê met die geleentheid om `n lig skyn op die uiterste eetgewoontes baie bruide, bruidegomme, en hul gesinne deelneem aan voor hulle loop in die paadjie af. Ek het nie elke lyn onthou, maar dit het soort van soos hierdie:

"Sal die toga van jou drome bars uit sy nate?

Is die bruidegom te welgedaan vir sy cummerbund?

Vir die beste troue gewig te skep `n goed gebalanseerde bord.

Jou klere sal pas soos `n handskoen op `n liggaam van jou lewe. "

Hoewel dit nie veel besigheid het te bring, mense gebel om te sê hulle was lief vir die gedig! Let`s face it, talle mans en vroue kies om die weke voor daardie spesiale dag, met die fokus meer op loop kapel gang as op rondloop supermark gang. Honger dieet, maaltyd huppel, reiniging planne en giere blyk te wees gesoek met soveel krag as items op `n bruid register.

My troue leuse vir julle is hierdie: Vergeet van die bruidskat - hou `n dagboek. Van al die tips en truuks wat ek kon gee om te help om gewig te verloor, is dit die vinnigste, veiligste en goedkoopste metode. Hier is hoe om `n versigtige telling van wat jy hou werklik eet:

• Skryf elke hap jy sit in jou mond (selfs al is dit `n hap van iemand anders se kos.)

• Sluit die tyd van die dag wat jy eet. Jy mag vind dat jy meer dikwels as wat jy besef jy eet. Baie pasiënte sê vir my dat snacking is nie hul ding - maar hul dagboeke anders wys, vertoon mini-etes in hulle inskrywings.

• Akkuraat sluit porsiegroottes. As `n voorbeeld, nie net skryf, "pretzels" - seker wees om hoeveel pretzels skryf. Te veel van enigiets, insluitend gesonde kos, is te veel.

• Maak kennis van wat jy doen terwyl jy eet. Gelyktydige aktiwiteite, soos TV kyk of SMS `n vriend terwyl eet, kan lei tot sinnelose Munchies en ongewenste pond.

So as jy van plan is `n troue en nie van plan om healthfully eet, laat ek jou vra met `n vraag: Waar sou jy verkies om `n beter kyk ... in `n foto in `n raam op jou muur of in jou klere in die werklike lewe? Teen die tyd dat die meeste paartjies (en hul gesinne) kry die bewyse terug van die fotograaf, hulle nie meer lyk soos die mense in die foto`s.