Is jou dieet veroorsaak migraine?

Voedsel is een van die mees algemene hoofpyn en migraine snellers. Die probleem is dat almal met hoofpyn of migraine is anders en kan verskillend reageer op verskillende voedselsoorte. "Hoofpyn en migraine kos snellers kan so lank as 24 tot 48 uur nadat jy die kos of drank inneem voorkom, en jy kan `n paar verskillende hoofpyn of migraine snellers het," sê Athena Kostidis, MD, `n neuroloog en assistent-professor in neurologie by Loyola Universiteit van Chicago.

Om hul persoonlike migraine snellers ontbloot, Dr. Kostidis moedig haar pasiënte na `n kos dagboek van alles wat hulle eet te hou en drink saam met wanneer hul hoofpyn voorkom. Dit gesê, sommige voedselsoorte, soos die lys hieronder, is bekend te word gekoppel aan migraine en hoofpyn.

8 voedsel wat brandstof migraine

Video: Acht essentiële ontstekingsremmende voedingsmiddelen

kase: Nie alle kase is gekoppel aan migraine. Maar, sê dr Kostidis, "bejaardes kaas wat tiramien bevat is hoofpyn snellers." Tiramien is `n natuurlike stof in voedsel, `n bekende oorsaak van hoofpyn vir `n paar mense en `n moontlike migraine sneller. As kase ouderdom en gis hul tiramien vlakke te verhoog. Vermy bejaardes kaas soos cheddar, blou, brie, en Provo Lone. Jy moet goed met Amerikaanse kaas, maaskaas, ricotta en roomkaas wees.

Video: Negen voedingsmiddelen die migraine kunnen veroorzaken

Warmbrakke: " `N hoofpyn uit eet van `n warm hond is waarskynlik te danke aan die additief nitriet, wat gebruik word in die verwerking van `n paar vleis," sê Kostidis. Nitriete word gebruik as `n preserveermiddel of voedselkleursel of om `n gerookte geur. In bykomend tot worsbroodjies, kyk uit vir middagete vleis, wors, spek, salami, en pepperoni. Koop vars vleis en lees etikette op produkte met nitriet of nitraat in die lys bestanddele vermy.

Chinese kos: "Glutamaat, of MSG, wat in Asiatiese kombuis, raak die bloedvate in die brein en kan `n hoofpyn of `n migraine aanval sneller," waarsku Kostidis. MSG word ook gebruik as `n vleis tenderizer en is in baie blikkieskos. Jy kan vra vir jou kos om voorbereid te wees sonder MSG by restaurante. Lees voedseletikette, kyk uit vir terme soos autolyzed gis, gis uittreksel, natrium ofkalsiumkaserenaat, gehidroliseer haver meel, en getextureerde proteïen - hulle is almal gebruik om MSG verbloem as `n bestanddeel.

Roomys: " `N roomys hoofpyn is net `n tydelike reaksie op die eet van iets wat baie koud. Jy kan dit vermy deur stadig te eet," sê Kostidis. "Maar vir mense met migraine, kan `n roomys hoofpyn lei tot `n migraine aanval." Enige koue kos, soos `n koue drankie of `n slikkerig, kan `n roomys hoofpyn, ook bekend as die brein vries veroorsaak. Uiters koue kos stimuleer senuwees in die top van jou mond wat veroorsaak dat jou bloedvate laat saamtrek. Hoewel `n roomys hoofpyn gevaarlik vir iemand met migraine kan wees, vir die meeste mense hierdie hoofpyn gaan weg in `n paar minute.

Rooiwyn: As jy al ooit `n babelas gehad het, weet jy dat enige alkohol `n hoofpyn kan veroorsaak. Rooiwyn is een van die ergste hoofpyn en migraine veroorsaak omdat dit die hoofpyn veroorsaak stowwe tiramien, histamien, en sulfiete kan bevat. Om `n alkohol hoofpyn te vermy, bly weg van die rooi wyne, asook bier, ale, en bourbon of whiskey. Duidelik alkohole minder onsuiwerhede, maar al alkohol moet in matigheid word het. "As jy hoofpyn of migraine kry moet jy alkohol om net een of twee drankies te beperk," waarsku Kostidis.

sjokolade: "Sjokolade bevat `n stof wat bloedvat aktiwiteit snellers in die brein en dit kan `n hoofpyn of migraine sneller vir `n paar mense wees," sê Kostidis. Die stof wat hoofpyn kan veroorsaak is phenylethylamine, wat gevind word in kakao. Sommige mense wat migraine-hoofpyne kry dalk `n drang na sjokolade het net voor `n migraine aanval. Jy kan in staat wees om `n klein bedrag van sjokolade te eet, maar as jou hoofpyn dagboek toon `n hoofpyn wat verband hou met sjokolade, is dit die beste om net te vermy dit.

Gedroogde vrugte: "Hoofpyn of migraine veroorsaak deur gedroogde vrugte is waarskynlik te danke aan tiramien. Tiramien konsentrasie neem as hierdie vrugte het opgedroog en bejaardes, soortgelyk aan wat gebeur in bejaardes kaas," verduidelik Kostidis. Vrugte wat hoë vlakke van tiramien dalk sluit piesang, avokadopeer, vye, rosyne, papaja, en rooi pruime. As jy hierdie hoofpyn sneller jou beste bet is om te eet jou groente vars. Vars vrugte wat die veiligste is sluit in appels, kersies, appelkose en perskes.

Grondboontjiebotter: "Nie net grondboontjiebotter, maar al neute kan wees hoofpyn of migraine snellers vir `n paar mense. Weereens, gebruik jou hoofpyn dagboek om te sien of neute is `n probleem vir jou," beveel Kostidis. Die skuldige in neute is weer tiramien. En jy mag nodig wees om te kyk uit vir al die neute en neut botter. Tiramien is ook in pampoenpitte, sesamsaad, en sonneblomsaad. Aangesien alle neute het tiramien, as jy hierdie hoofpyn sneller, snack op iets anders en het jou PB en J toebroodjies sonder die P.