8 Stappe om beter te loop met me

Navorsing dui daarop dat ongeveer die helfte diegene met veelvuldige sklerose (MS) hulp met loop benodig - óf met `n kierie, `n stapper, of ander hulptoestel - binne 15 jaar van hul diagnose, volgens die Nasionale Multiple Sclerosis Society (NMSS). Dit kan die gevolg van spierswakheid of balans kwessies wat verband hou met die toestand, of ander simptome soos moegheid, pyn, en visie probleme wees.

Maar dit beteken nie dat dit mense met veelvuldige sklerose nodig om op te gee op die vermoë om rond te kry op hul eie. Inderdaad, kenners stel voor daar baie stappe mense met MS kan neem om hul mobiliteit in stand te hou vir so lank as moontlik.

"Probleme loop is een van die mees algemene van die simptome wat eers `n persoon bring met ongediagnoseerde MS aan die kliniek," sê Alexius E. Sandoval, MD, `n spesialis in rehabilitasie medisyne aan die Johns Hopkins Fisiese Geneeskunde en Rehabilitasie in Baltimore.

"Dit is dikwels die eerste merkbare simptome, en terwyl ons nog nie `genees` of om te keer MS, kan ons help om die funksie wat jy het in stand te hou, te gebruik kompenserende strategieë, en hou jy beweeg vir so lank as moontlik," het dr Sandoval sê.

Video: Can I Lose Weight By Walking?

Hier is agt dinge wat jy kan probeer mobiele met veelvuldige sklerose te bly:

1. Fisiese terapie

Fisiese terapeute (PT) evalueer die liggaam se vermoë om te beweeg en funksie, dan kyk vir strategieë te versterk of te vergoed vir swak of ander probleme.

Valerie Blok, `n fisioterapeut wat navorsing by die Universiteit van Kalifornië in San Francisco Mediese Sentrum, sê fisioterapie vir `n persoon met MS kan insluit `n program van oefeninge en strek, asook opleiding in die gebruik van loop hulpmiddels soos kieries, krukke, bromponies, of rolstoele. Die idee, sê sy, is om jou veilig te hou terwyl die herstel van vertroue in jou bene en balans.

2. Arbeidsterapie

Hoewel arbeidsterapie (OT) is `n afsonderlike dissipline van PT, Blok sê die doelwitte van OT en PT is in wese dieselfde: die verhoging van onafhanklikheid, veiligheid en gehalte van lewe tydens daaglikse aktiwiteite soos persoonlike versorging, stokperdjies, gesinslewe, en werk .

Om loop fasiliteer, Blok sê arbeidsterapeute werk gewoonlik met fisiese terapeute om mense op te lei met MS om hulptoestelle gebruik en om take by die huis te vereenvoudig.

Die ideaal is, Sandoval voeg, kan terapeute huis `n pasiënt se besoek aan `n huis evaluering en aanbod raad oor hoe mense met MS kan doen om hul huise veiliger, meer toeganklik, en versoenbaar is met die beperkings en behoeftes uit te voer.

"Ons kan mense aanraai om matte of meubelstukke hulle kan oor reis of om opritte en gryp bars installeer verwyder," sê hy.

3. Aerobiese Oefening

Histories, Blok sê, is dit gedink dat oefening was sleg vir mense met MS omdat dit die moegheid hulle dikwels ondervinding kan verhoog. Maar, sê sy, nou is dit algemeen aanvaar dat `n persoonlike oefenprogram aangepas by die behoeftes van die individu kan help verbeter energievlakke asook uithouvermoë, balans, en sterkte, almal van wat kan lei tot `n beter loop en beter algehele lewenskwaliteit .

Terwyl die tipes oefeninge aanbeveel verskil van persoon tot persoon, wat daarop gemik is op die verbetering van loop oor die algemeen fokus op die handhawing van been-spierkrag en, indien nodig, gewigsverlies, Blok notas.

"Die handhawing van `n gesonde gewig is van kardinale belang in MS," sê sy. "Die minder gewig wat jy ronddra, hoe minder stremming op die bene en die beter balans wat jy het."

4. Stap vigs vir mobiliteit en onafhanklikheid

Alhoewel die doel van die meeste behandeling MS planne is om mobiliteit te handhaaf sonder die behoefte aan hulp vir so lank as moontlik, sal mense wat MS het waarskynlik nodig het om `n helpende toestel gebruik op `n sekere punt.

Video: BETER NIET! - FREE-FOR-ALL WINSTREAK #35 (COD: Black Ops 3)

Sandoval beveel die werk met `n multi-dissiplinêre span van spesialiste - insluitend dokters, fisiese terapeute, arbeidsterapeute, en ortotiste (spesialiste wat pas orthotic toestelle of draadjies) - om te kies en te leer om die regte toestel gebruik.

"Mense is gewoonlik aanvanklik weerstand teen die gebruik van dinge soos kieries om rond te kry," sê Block. "Mense sien afhanklikheid van hulptoestelle as `n verlies van vryheid. Maar hierdie toestelle kan eintlik help mense hul vryheid te handhaaf deur in staat te stel om veilig te rond. "

5. Werk met `n Voetheelkundige

Video: It`s Time to STOP the Logan Paul Loophole (MatPat Reaction)

Die dienste van `n voetheelkundige of ander voet-sorg spesialis kan nuttig wees as well. gesondheid voet kan soms `n ernstige probleem vir mense met MS, Sandoval sê wees, en podiatriste kan help in `n aantal van maniere, uit snoei toonnaels (indien `n persoon nie in staat is om dit self te doen) om die behandeling voet maagsere. Voetheelkundiges kan ook beveel skoen insetsels of voorskrif skoene as dit nodig is.

6. Botox om Spastisiteit Verminder

Botox (onabotulinumtoxinA) is `n neurotoksien wat tydelik blokke verbindings tussen geteiken senuwees en spiere. Sy rol in MS is om spastisiteit verminder deur die verswakking van abnormale spastiese spiere sodat swakker spiere kan funksioneer.

Volgens Sandoval, is Botox dikwels gebruik vir die behandeling van `n spastiese voet neersit, waarin sekere spiere in die been en voet abnormaal die voet afwaarts te dwing, ontwrig die natuurlike hak-to-toe loop. As jy hierdie tipe van voet neersit, kan jou dokter probeer om die probleem op te los deur die spuit van Botox in die spastiese spiere wat die voet afwaarts te dwing.

Die inspuitings moet uitgevoer word deur `n opgeleide mediese professionele, en die gevolge van Botox gewoonlik duur ongeveer drie maande, so inspuitings herhaal wanneer nodig om die gewenste uitwerking te handhaaf.

"Die newe-effekte is minimaal as die inspuitings behoorlik uitgevoer word," sê Sandoval.

7. Funksionele Elektriese Senuwee Stimulasie

Vir een of ander vorme van stap probleme, kan `n funksionele elektriese stimulasie (FES) toestel help. `N FES toestel stuur `n klein elektriese pols om geteikende senuwees, wat dan veroorsaak dat sekere spiere te kontrakteer. Dit kan `n voet neersit lig of `n been in staat te stel om behoorlik deur swaai.

Die doel, Sandoval sê, is om te fasiliteer en lei spiere om hul beoogde funksie te verrig.

"Ongelukkig het die toestel is baie duur, en dikwels nie deur versekering gedek," sê Sandoval. Maar vir behoorlik gekies individue, kan dit baie goed werk en kan meer gerieflik om te gebruik as `n stut te wees.

8. Medikasie vir Stap Hulp

Die meeste voorgeskryf om mense te help met MS beter loop medikasie is ontwerp om spesifieke simptome wat loop moeilik maak, soos moegheid, pyn, of spier spastisiteit aan te spreek.

Een dwelm, genaamd Ampyra (dalfampridine), goedgekeur deur die Food and Drug Administration (FDA) spesifiek te verbeter loop in mense met veelvuldige sklerose. Ampyra kom in tablet vorm en word beskou as die oordrag van seine saam senuwees beskadig in MS verbeter.

"Dit werk goed in ongeveer `n derde van pasiënte met MS, met `n minimale newe-effekte," sê Sandoval.

Maar Blok sê sommige mense met MS "is versigtig oor die neem van medikasie, want MS is `n lewenslange siekte." As gevolg hiervan, sal baie spesialiste beveel ander benaderings, soos PT, OT, oefening, en ortotika, as `n "eerste linie van verdediging, "Blok notas.

Ongeag watter metode of metodes wat jy kies, kenners beklemtoon dat dit noodsaaklik is om die voorgeskrewe behandeling plan volg. As jy dit doen, moet jy die voordele sien.

"Omdat MS is `n progressiewe siekte, mense te dikwels vashaak op wat hulle nie kan doen nie," sê Block. "Ons taak is om hulle te wys wat hulle kan doen, en hoe hierdie gereedskap kan help om hulle te kry deur middel van hul dag."