Vind verligting van winter asma snellers

Winter se steil temperature en lyfstraf winde kan spel moeilikheid wanneer jy het asma. In feite, kan jou winter asma simptome erger as tydens ander tye van die jaar wees.

Hier is hoekom: Wanneer jy binne hobbelen, jy blootgestel word aan binnenshuise winter asma snellers soos stofmyte en die kaggel. Dan, wanneer jy dit doen onderneming uit, kan die koue, droë lug veroorsaak dat jou lugweë te trek en maak asemhaling moeiliker en bring op `n koue lug asma-aanval, verduidelik Neil Kao, MD, `n allergist in Greenville en Sparta, SC Maar jy kan stappe neem om jouself te beskerm teen die winter asma. Hier is hoe.

Kry `n griepinspuiting

Winter is koud en griep seisoen. "Enige virale infeksie kan jou asma te vererger," sê David Rosenstreich, MD, direkteur van die allergie en immunologie afdeling by Montefiore Mediese Sentrum in New York City.

Wanneer jy die winter asma, jy ook `n risiko vir meer ernstige komplikasies van die griep, soos longontsteking. `N Studie deur Children`s Hospital Boston gepubliseer in die joernaal aard Immunologie bevind dat dwelms gegee om kinders met asma lyk nie te beskerm teen die winter asma simptome veroorsaak deur virale infeksies.

Die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention (CDC) beveel aan dat almal ouderdom 6 maande en ouer kry `n griep jaarliks ​​geskiet.

Dit is veral belangrik dat kinders en volwassenes met winter asma simptome luister raad die CDC, sê Mark Holbreich, MD, `n allergist in Indianapolis. As jy die winter asma en kry griepagtige simptome, bel jou dokter. vra ook jou dokter of jy moet kry `n longontsteking geskiet.

Stop die verspreiding van kieme

Volgens die CDC, byna 20 persent van kinders wat in die hospitaal opgeneem met griep-verwante simptome van asma te. Om te verhoed dat vang `n verkoue of griep wat jou winter asma simptome erger kan maak, neem `n harde lyn op kieme. "Wees versigtig om nie te versmaai nie op nie," sê dr Rosenstreich. Wanneer jy die winter asma, bly weg van ander mense wat siek en snuif is. Nodig het om jou neus te blaas? Was jou hande daarna. Ook, probeer om jou hande weg te hou van jou mond, oë en neus. Dit is hoe kieme versprei. Hoes in die skelm van jou arm asof `n weefsel is nie by die gereed. Om verder te help om jou liggaam homself te verdedig, te oefen gereeld, eet `n gesonde dieet, en nie ontsien slaap.

Swaai `n stylvolle serp

Koue, droë lug kan sneller `n winter asma-aanval - net na buite toe die temperature onder nul en dit kan voel soos jou longe brand. Maar jy hoef nie te gaan in winterslaap wanneer jy winter asma. Wanneer jy uitgaan, dra `n serp wat jou neus en mond bedek. Die serp sal warm en bevogtig die lug wat jy inasem, en help om jou asma simptome op `n afstand, sê dr Kao. `N koue lug asma-aanval te voorkom, probeer om jou tyd buite te beperk, veral as dit `n baie koue en winderige dag.

Slaan die knetterende vuur

Geen twyfel dit kan romanties te sit in die voorkant van `n warm kaggel op `n koue winter nag wees. Probleem is, dat warm gloed `n asma-aanval kan veroorsaak as jy winter asma simptome. Blameer dit op die rook en klein deeltjies wat brand hout straal. "As aanloklik as `n vuur in die kaggel kan wees, wanneer jy of jou kind asma het, jy moet doen wat redelik in terme van die beperking van irritasie blootstelling lyk," sê dr Holbreich.

Limiet voedsel wat sneller Sooibrand

As jy asma, jy twee keer is meer geneig as diegene sonder asma te ook gastro-reflux, of BUOO. Ingewande vind plaas wanneer maag sure terug in jou slukderm en maak dat jy voel asof jou hart is aan die brand. Studies toon `n verband tussen BUOO en asma, al is dit nie presies duidelik wat daardie verhouding is, sê Kao. Sommige mense vind dit BUOO hul winter asma simptome kan vererger - miskien omdat "Dis die seisoen te geniet in kos en drank wat kan veroorsaak Ingewande, soos sjokolade, peperment, en alkohol. As jy wil hê dat jou vakansie asma-vrye geniet, kyk wat jy eet wanneer jy party, en kyk hoe die drang om te geniet in te veel koue-weer troos voedsel.

Stick met jou asma Plan

Selfs as jou vakansie skedule kry gek besig, hou by die winter asma beheer plan wat jy en jou dokter uitgedink. "Die winter is die belangrikste tyd om seker te maak jy jou medikasie te neem as jou dokter voorgeskryf en nie wag totdat jy siek word en het `n winter asma-aanval," beveel Rosenstreich. "Dan is dit te laat." Meer mense met asma besoek die nood kamer in Desember, Januarie en Februarie as enige ander tyd van die jaar, sê hy. As jy wil `n koue lug asma-aanval te voorkom, moet jy jou medikasie gepas gebruik, insluitend voordat jy in die buitelug kop uit te oefen wanneer dit ysig koud.

vermy Acetaminophen

Virusse kan verreken asma simptome, veral gedurende die winter. Onlangse bewyse gepubliseer in die joernaal Pediatrics dui daarop dat die gebruik van acetaminophen (Tylenol) mag winter asma vererger gebring deur `n virale infeksie. Om veilig te wees, as jy `n kind met die winter asma het en hy of sy kry `n virus, bereik vir `n nie-steroïedale anti-inflammatoriese (NSAID), soos ibuprofen, vir koors en pyn, sê Holbreich.

Beskerm teen stofmyte

Stofmyte wat loer op jou kussings, matras, en mat is lief vir klam, warm toestande. Afhangende van waar jy jou termostaat en humiditeit vlak te hou, kan hulle meer van die probleem wees in die winter as ander tye van die jaar.

Om stofmyte veroorsaak dat `n winter asma-aanval te voorkom, gebruik stofmyte dek op jou beddegoed. Nog `n manier om asma simptome te verhoed dat opvlam is om beddegoed, speelgoed, en wasbaar meubels was omtrent elke agt weke in warm water met `n kommersiële seep. As dit moontlik is, vervang tapyt met hout of klip vloer, want dit is uiters moeilik om te tapyt van allergene te raak.