10 Natuurlike aknee behandelings wat regtig werk

Het jy al ooit gehad het groot, rooi, pynlik breakouts? Hierdie breakouts kan beide mans en vroue so jonk as 8 beïnvloed of so oud 50. Die gesig is die mees algemene en met betrekking tot gebied van voorkoms, maar ander probleemareas kan die bors, rug, bo-arms en skouers sluit. Ek praat van aknee, wat is weg erger as net `n ou puisie - dit is eintlik die mees ernstige vorm van aknee moontlik.

Ook bekend as nodulocystic aknee, aknee is `n intense vorm van aknee wat lei tot groot, aangesteek siste en knoppies wat op die vel verskyn. In teenstelling met ander ligter vorme van aknee, aknee is merkbaar pynlike en vind plaas wanneer olie en dooie vel selle opbou diep in haarfollikels of porieë. Aknee is die mees algemeen tydens puberteit vir jong seuns, maar ongelukkig, kan dit nog steeds in die volwasse jare, veral wanneer daar is `n hormonale wanbalans. Vir volwasse vroue, dit is algemeen om te aknee ervaar om hul menstruele siklusse, veral op die die kakebeen en ken, wat die gemeenskaplike areas vir hormonally gemotiveerde breakouts is.

Algemene mediese behandeling vir aknee soos Accutane kan werk, maar dit is gekoppel aan baie ernstige newe-effekte, insluitend geboortedefekte, Crohn se siekte en selfs selfmoord. (1) Dit is waarom ek beveel altyd probeer jou eie boererate vir aknee eerste. Ek is seker jy sal tevrede wees met die resultate.

Een van die sekerste en beste gereedskap om aknee veg is om die ingewande-vel verband met die gebruik van aan te spreek probiotika deur kos, aanvullings en selfs die vel sorg. Pad terug in 1961, `n geval verslag het bevind dat uit 300 aknee pasiënte gegee `n probiotiese, 80 persent het kliniese verbetering. (2) Die idee van probiotika vir gesondheid vel is nie nuut nie, maar ek is bly om te sê dit is om meer aandag in die afgelope jaar. Dus, voordat jy terugval op die pluk aan jou vel of die gebruik van gevaarlike aktuele of mondelinge middels, lees op om te leer hoe jy kan natuurlik behandel jou aknee en het duidelik vel weer.

Natuurlike aknee behandeling

Kan jy ontslae te raak van aknee natuurlik? Gelukkig, die antwoord is ja. Daar is baie natuurlike maniere om te behandel en ontslae te raak van aknee vinnig. Hier is die 10 mees doeltreffende kinders:

1. Geen knal

Wat jy ook al doen, moet asseblief nie probeer om jou aknee of enige ander puisies vir die saak te pop. Aknee, in teenstelling met algemene aknee, tipies nie gee jy "poppable" puisies. As gevolg van die die diepte van aknee letsels, pluk of smaller kan heeltemal oneffektief wees en sal waarskynlik uit te brei genesing tyd van dae tot weke. Hoe meer jy raak `n besmette puisie, hoe kwater en meer onooglike dit gaan raak. As jy probeer om aknee te pop, jy net gaan die tempo versprei onder die vel. Daarbenewens, kan jy maklik eindig met letsels wat duur ook ver buite die puisie, moontlik selfs tot in ewigheid. Twee woorde om te onthou met aknee: Hande af!

2. Ice Dit

Jy kan `n ysblokkie direk van toepassing is op `n tempo vir `n paar sekondes na die klein bloedvate voeding van die pynlike sist vernou. Die ys help onmiddellik die grootte en rooi van die gewraakte aknee te verminder.

3. `n gesonde vel sorg roetine

In stand te hou `n eenvoudige, kalm velsorg roetine wat swaar en geurige moisturizers vermy. Voordat daaglikse toepassing van bevogtiger, altyd seker maak dat jou vel deeglik exfoliated en skoon. `N olie-vry en unscented bevogtiger is `n goeie keuse.

Om gesonde omset en groei vel aan te moedig, maak seker dat exfoliants wat doeltreffend, maar nie hard en skuur is gebruik. `N paar goeie opsies sluit glycol suur en vrugte ensieme. As jy in die son, die beste sonskerms gebruik is all-natuurlike sonskerm te help verminder die kanse van aknee littekens. Vir letsels, kan `n natuurlike vitamien C produk help. Sommige aknee littekens kan ongelukkig maande neem om te genees, maar moenie moed verloor nie.

4. Mirror Mirror

Dis `n goeie idee om nie obsessief oor jou aknee. Hoe meer jy kyk na dit in die spieël, hoe meer waarskynlik sal jy wil om af te haal by dit en dink negatiewe gedagtes, wat albei sal net maak dat jy lyk en voel erger. Stop jouself uit visueel en geestelik druk oor jou aknee, en maak seker jy dink positief,-vel skoonmaak gedagtes!

Video: Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering

5. Jou Handdoeke en Kussingslope

Iets wat jy dalk nie dink oor is wat anders raak jou gesig daagliks, soos handdoeke en kussingslope. Om die kanse van irritasie en sensitiwiteit te verminder, dit is `n baie slim idee om te verhoed dat die groei van hierdie items met `n sterk skoonmaakmiddels en bleikmiddels. In plaas daarvan, kies vir natuurlike en unscented wasgoed produkte, soos my Tuisgemaakte wasgoed seep. Jy wil ook om jou handdoeke en kussingslope dikwels verander om die teenwoordigheid en verspreiding van bakterieë te verhoed, wat net jou aknee vererger.

6. Die aknee Dieet

Voedsel te vermy:

• Konvensionele Dairy: Selfs al is jy nie Laktose-onverdraagsaam, konvensionele suiwelprodukte kan moeilik wees op die spysverteringstelsel. Baie mense sien `n verbetering in hul aknee wanneer hulle afgekap of skakel suiwelprodukte soos melk, kaas en roomys. As jy wil om te kyk of suiwel is `n skuldige, probeer die uitskakeling dit uit jou dieet vir twee weke en kyk of jou aknee verbeter. As dit die geval is, dan weet jy dat suiwelprodukte is nie saamstem met jou. Jy kan kies om suiwel-vry bly, of jy kan stadig hervestig suiwel terug in jou dieet. Die keuse van `n beter gehalte suiwelprodukte kan nuttig wees as well.
• suiker: Suiker en ander hoë-glukemiese voedsel (soos brood en pasta) kan inflammasie te maak in jou liggaam erger. Hoe meer inflammasie wat jy het, sal die erger jou aknee wees. probeer natuurlike versoeters plaas. Beslag oortollige hoeveelhede suiker en graanprodukte kan ook voed gis en candida in die liggaam, die verhoging van die teenwoordigheid van aknee op die vel.
• Kafeïen en sjokolade: Baie kenners sê dat daar geen verband tussen kafeïen en sjokolade verbruik en breakouts. Daar is egter geen twyfel dat kafeïen verbruik het `n direkte impak op jou hormonale balans. In die besonder, kafeïen oordosis kan die stres hormoon wat bekend staan ​​as te samel kortisol. Deur vermindering of uitskakeling van verskeie bronne van kafeïen soos koffie, tee en sjokolade, kan jy help om jou hormone in `n beter balans te hou en skoon te maak van jou aknee.
• Lae-vesel, hoogs verwerkte voedsel: Inname van voedsel wat laag in vesel is en hoogs verwerkte het `n direkte negatiewe uitwerking op jou ingewande gesondheid, wat `n negatiewe impak vel gesondheid. Wanneer jy verwerkte vleis produkte soos koue sny, ontbytgraan en mikrogolf etes verbruik, `n ongesonde verskuiwing plaasvind in jou binneste mikrobiese kolonies. Dit stel af inflammasie in jou hele liggaam, wat kan bring op `n aknee flare-up of enige huidige aknee erger.
• Fried en kitskos: Hierdie voedsel is ook hoogs verwerkte en laag in vesel. Daarbenewens, hulle bevat `n aantal van die bestanddele wat inflammasie, insluitend gehidrogeneerde olies, natrium, chemikalieë, geurmiddels en suiker veroorsaak.

Voedsel om te eet:

• Probiotika-ryke voedsel: Die gesonder jou ingewande is, hoe beter is jou balans van goeie versus slegte bakterieë. Wanneer jy verbruik probiotika-ryke voedsel soos kefir en gekweek groente, die probiotika line jou ingewande en skep `n gesonde, verseël versperring wat inflammasie wat aknee kan veroorsaak verhoed. Een Koreaanse studie van 56 aknee pasiënte het bevind dat die drink van `n Lactobacillus gegiste melk drank effektief verminder hul totale aknee letsel telling en afgeneem olieproduksie oor 12 weke. (3)
• Hoë-sink voedsel: Mense met aknee geneig lae in sink te wees sodat jy beslis wil jou dieet inname van sink verhoog deur die inname van dinge soos gras gevoer beesvleis, kekerertjies, pampoenpitte en kasjoeneute om `n te voorkom sinktekort. Sink ondersteun ook `n gesonde spysverteringstelsel, wat gesondheid vel verbeter.
• Vitamien A-ryke voedsel: Kosse hoog in vitamien A soos boerenkool, spinasie, patats en wortels veg infeksie en spoed genesing, twee dinge wat jy beslis nodig wanneer jy probeer om ontslae te raak van aknee. (4)
• Vesel-ryke voedsel: beslag hoë-vesel kosse soos groente, vrugte, neute, sade en hawermeel moedig kolon skoonmaak asook die groei van goeie bakterieë in die ingewande, beide van wat kan help skakel aknee.
• Hoë-gehalte proteïenvoedsel: Gras gevoer vleis, organiese hoender, wilde-vis gevang en free-range eiers is hoog in proteïen en voedingstowwe en help balans bloedsuiker, `n belangrike komponent in die stryd teen aknee.
• Lewer-ondersteunend voedsel: Sedert hormone verwerk in die lewer, eet lewer-ondersteunend voedsel kan help opklaar aknee. Eet meer kruis bloemig groente soos broccoli en blomkool asook blaargroente en `n hoë-vesel vrugte, soos pere en appels, vir `n beter lewerfunksie.

Aanvullings te verteer

• probiotika (10000 IE 50.000 IE daagliks, tipies 2-3 kapsules twee keer per dag). neem probiotika kan versterk jou immuniteit en help om jou interne stryd teen aknee. Jy kan ook gebruik probiotiese velsorgprodukte, wat `n beskermende eksterne skild kan voorsien.
• Omega-3 vetsure (1000 mg visolie / lewertraan daaglikse of 3000 mg lijnzaad of chia saad olie). Omega-3 help verminder inflammasie en ondersteun hormoon balans. Jy kan dit ook oorweeg om gamma-linoleensuur (GLA) gevind in evening primrose en komkommerkruid olie vir hormonale balans. Een wetenskaplike studie spesifiek bevind dat na 10 weke van omega-3 vetsuur of GLA aanvullings, inflammatoriese en nie-inflammatoriese aknee letsels aansienlik afgeneem. (5)
• sink (25-30 mg twee keer per dag). Navorsing dui daarop dat mense met aknee het `n laer bloed en vel vlakke van sink. neem sink deur mond help hanteer en aknee te verminder.
• Vitex (160 mg VITEX / chasteberry). Dit kruiemiddel is spesifiek aanbeveel vir hormonally veroorsaak aknee. (6)
• Guggul of guggulsterone (25 mg twee keer per dag). Guggul is gemaak van die sap van `n boom inheems aan Indië. Vir individue wat ly aan aknee, `n beheerde kliniese proef bevind dat guggul aanvullings beter gevaar as 500 mg tetrasiklien. (7)

7. Ontspan

Soos met alles gesondheid- en-skoonheid wat verband hou, stres maak net dinge vererger. Vind maniere om stres in jou lewe te verminder, want stres kan veroorsaak dat jou liggaam om hormone wat net aknee vererger vry te stel. Hoe meer jy ontspan, sal die beter jou vel. probeer natuurlike stres verligting te help verbeter jou vel.

8. Slaap

Video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila`s Sister Visits / Income Tax

Kry behoorlike slaap op `n nagtelike basis kan help verbeter jou algemene gesondheid, insluitende die balansering van hormoonvlakke en die vermindering van die ontsteking wat verband hou met aknee. Jy gee ook jou aknee ononderbroke tyd om te genees.

9. Oefening

Gereelde fisiese aktiwiteit is uitstekend vir die liggaam se limfstelsel en detoksifiserende jou hele liggaam. Dit is ook uitstekend vir jou bui en selfbeeld, wat geneig is om beide `n duik wanneer jy veg aknee.

10. essensiële olies

Essensiële olies soos tea tree en laventel kan help veg aknee. Die beste manier om te gebruik essensiële olies vir aknee is twee tot drie druppels plaaslik van toepassing op die gebied van kommer. Tea tree en laventel essensiële olies is veilig vir netjiese (direkte) aansoek, maar hulle kan ook gekombineer word met `n draer-olie soos jojoba of coconut olie as jy `n sensitiewe vel.

`N Wetenskaplike hersiening van die doeltreffendheid, verdraagsaamheid en potensiële metodes van werking ten opsigte van die behandeling van aknee met tea tree olie bepaal dat tea tree produkte te verminder letsel getalle in pasiënte met aknee, het verdraagsaamheid vlakke wat soortgelyk is aan ander aktuele behandelings is, en het antimikrobiese en anti-inflammatoriese aktiwiteite wat verband hou met die behandeling van aknee. (8)

blootstelling aan direkte sonlig te vermy wanneer die behandeling van aknee met essensiële olies. Die UV-strale kan jou vel meer sensitief te maak en kan lei tot velirritasies of rooi. As die gebruik van enige van hierdie essensiële olies veroorsaak velirritasie, staak gebruik van daardie olie.

Aknee Simptome

Aknee vulgaris is die mediese naam vir `n gemeenskaplike aknee. Aknee conglobata, of aknee, is `n meer ernstige en meer seldsame vorm van aknee wat hoofsaaklik voorkom in jong mans, maar dit kan mense van albei geslagte en verskillende ouderdomme beïnvloed. Wanneer jy aknee, kry porieë jou vel verstop met olie en dooie vel selle en word aangesteek. Dit word aknee wanneer die porie skeur onder die vel, wat die oorsake inflammasie om uit te mors in die omliggende vel weefsel. Dit kettingreaksie kan voortgaan in die vel, verwek wyer inflammasie, die verspreiding van meer aknee bakterieë en meer breakouts. Volgende, jou liggaam vorm `n sist rondom die area om die inflammasie te verhoed verder versprei.

Simptome van aknee sluit in:

• groot, rooi en pynlik breakouts op die gesig, bors, rug, bo-arms, skouers en / of dye
• nodules wat verskyn as opgewek, rooi knoppe wat oor die algemeen het nie `n Whitehead wys
• letsels wat gewoonlik gevoel onder die vel voor hulle gesien
• meer sigbaar aknee wat siste en knoppies produseer bykomend tot papules en blasies
• breakouts wat pynlik is om aan te vat of selfs wanneer dit nie aangeraak
• afname in selfbeeld en gemoed en toename in sielkundige nood, veral wanneer aknee voorkom op die gesig

Video: The Great Gildersleeve: Leroy`s Paper Route / Marjorie`s Girlfriend Visits / Hiccups

Die unieke voorkoms van `n aknee is te danke aan die akute skade aan die olie klier veroorsaak intense inflammasie en irritasie, wat lei tot rooi, swelling en pyn. Aknee is maklik om te diagnoseer om deur `n dermatoloog en vereis nie enige spesiale toetse vereis.

Aknee grondoorsake

Aknee kan veroorsaak word deur of met betrekking tot: (9)

• genetika
• Hormonale veranderinge, insluitend polisistiese ovarium sindroom
• Hoë vlakke van humiditeit en sweet
• Porie-verstopping en irriterend gesig en liggaam sorg produkte
• Sommige dwelms en chemikalieë (byvoorbeeld, kortikosteroïede, litium, fenitoïen, isoniasied), wat kan vererger of uitbarstings wat soortgelyk is aan aknee is veroorsaak

Aknee loop dikwels in families. As een of albei van jou ouers het erge aknee, dan moet jy `n groter kans dat dit so goed.

Video: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell

Dit is die mees algemeen in tienerseuns en jong mans. Dit is geglo dat hormone genoem androgene `n rol kan speel in die ontwikkeling van aknee in tieners wanneer daar `n toename in androgene. Hierdie toename lei tot veranderinge in jou vel wat kan lei tot verstopte porieë en aknee.

Aknee raak nie net mense, al is. Vir vroue, kan hormoon veranderinge wat aknee veroorsaak op gebring deur menstruele siklusse, swangerskap en menopouse. Aknee is ook meer algemeen onder vroue wat ly aan polisistiese ovarium sindroom.

Aknee teen couperose

• aknee en couperose is twee van die mees wydverspreide dermatologiese toestande.
• Dit kan moeilik wees om die verskil tussen couperose en aknee vertel.
• In die vroegste fases van couperose, kan die pasiënt geleidelik rooi van die vel, dikwels twyfel hierdie veranderinge vir aknee sien, sonbrand of dermatitis.
• Die twee versteurings kan veral verward wees wanneer die term "aknee couperose" gebruik word, `n frase wat eens dikwels gebruik om te beskryf wat nou bekend as subtipe 2 (papulopustular) couperose, wat knoppe en puisies wat soortgelyk is aan aknee verskyn kan die volgende insluit.
• Couperose is n chroniese siekte wat hoofsaaklik voorkom in die sentrale gedeelte van die gesig en sluit gewoonlik rooi, spoel en bloos, en knoppe (papules) en puisies (pustules). Couperose kan ook die oë en selfs `n bolvormige neus betrek.
• Alhoewel beide toestande knoppe en puisies kan behels, die oorsake en biochemiese prosesse is anders vir elke. Aknee is `n produk van baie faktore, met betrekking tot die haarfollikels, hormonale stimulasie van olie klier selle en bakterieë. Aan die ander kant, het onlangse navorsing het bevind dat couperose blyk te wees wat verband hou met `n disfunksie van natuurlike immuunstelsel die liggaam se en moet dus behandel word met anti-inflammatoriese middels eerder as antibakteriese agente.
• Aknee oorwegend raak tienerseuns en jong mans in hul 20s (sowel as vroue met hormonale probleme), terwyl couperose oorwegend raak vroue in die noorde van of Oos-Europese afkoms, veral diegene wat blond en ligte vel. Met couperose, vroue ouderdomme 20-60 is die oorheersende epidemiologiese groep.
• Ongeveer die helfte van alle mense met couperose ontwikkel oog betrokkenheid, genoem okulêre couperose, met chroniese skeur en oog droogheid, `n gritty sensasie in die oog, afskilfering aan die onderkant van die wimpers (genoem blefaritis), en herhalende hokke.
• `N anti-inflammatoriese dieet kan help beide aknee en rosacea. Ook, die verandering van jou dieet te enige allergene, sensitiwiteit of algemene gut irriterende verwyder kan beide probleme te help.
• Mense wat ingestel is om aknee of rosacea kan fakkels ervaar as gevolg van `n verskuiwing in die derm bakterieë en die daaropvolgende inflammasie.
• Gesonde seine wat deur probiotika kan velselle te verhoed stuur "aanval" boodskappe na die immuunstelsel wat lei tot opvlam van aknee of rosacea.

Aknee Finale Gedagtes

Om ontslae te raak van aknee en die letsels wat algemeen agtergelaat kan tyd neem, maar `n natuurlike en holistiese benadering is jou beste en gesondste weddenskap. Sodra jy ontslae te raak van jou aknee natuurlik, probeer my Aknee Scar Verwydering Face masker om te help om ontslae te raak van enige visuele aanmanings van jou stryd met aknee.

Aknee kan regtig `n uitdaging om te bestuur, veral wanneer dit begin om `n tol op jou bui en selfbeeld te neem. Dit is belangrik om te praat of joernaal oor jou uitdagings en probeer jou bes om nie te laat aknee definieer jy. Sit jou gedagtes en pogings in die rigting van die maak van positiewe veranderinge in jou lewe, omdat julle weet dat om ontslae te raak van aknee is binne jou beheer en kan gou `n karakter- en kennis-gebou deel van jou persoonlike geskiedenis wees.

Sodra jy jou aknee `n probleem van die verlede gemaak het, is dit absoluut sleutel om vas te hou met `n gesonde dieet en lewenstyl, baie water drink, en hou `n eenvoudige, natuurlike vel sorg roetine. Duidelik, gesonde vel is `n weerspieëling van goeie innerlike gesondheid so as jy voortgaan om gesonde keuses te maak op `n daaglikse basis, dan sal jy nie `n probleem hou aknee weg vir goeie hê.