9 Maniere om te bestuur psoriatiese artritis moegheid

ByMadeline R. Vann, MPH

Medies nagegaan byAlexa Meara, MD

Die kenmerk van psoriatiese artritis is pyn wat gewrigte raak, maar vir sommige mense, die lewe met psoriatiese artritis sluit voortdurende moegheid en meer wydverspreide pyn, soortgelyk aan fibromialgie.

"Ons gepubliseer data in 2012 in die tydskrif Artritis wat gewys het die risiko van fibromialgie [onder psoriatiese artritis pasiënte] is so hoog as 30 persent, "verduidelik studie skrywer en Rumatoloog Marina Magrey, MD, direkteur van die metaboliese been kliniek by MetroHealth System in Cleveland. Haar span teorie dat die voortdurende ervaring van pyn kan bydra tot moegheid, en dat fibromialgie kan ook komplikasies by psoriatiese artritis.

"Daar is `n hoë voorkoms van moegheid in pasiënte met psoriase en psoriatiese artritis," sê Rumatoloog Soumya Reddy, MD, assistent-professor van medisyne en codirector van die Psoriase en Psoriatiese Artritis Center by NYU Langone Mediese Sentrum in New York City. "Sistemiese inflammasie, psigososiale faktore, en medikasie soos metotreksaat kan dra almal by tot moegheid."

Bly by PSA Moegheid: Amanda se Story

Hierdie resultate is nie nuus vir psoriatiese artritis pasiënt en blogger Amanda Steyer. "Moegheid is `n groot deel van die lewe met psoriatiese artritis," sê sy. "Daar is dae wanneer ek wil nie uit die bed te kry en die hele dag spandeer wat ek kon terug kry in die bed." Steyer het `n baie motivering om aan die gang, maar: Sy homeschools haar vyf kinders, ouderdomme 17, 16, 14, 11, en 8.

Steyer is formeel gediagnoseer met psoriatiese artritis op die ouderdom van 41, maar het simptome op en af ​​moes dwarsdeur haar lewe. "In my vroeë twintigs, was ek in die proses van die werk met dokters om die wortel van my uiterste moegheid en terug en been pyn te kry - en dan het swanger met my oudste kind, en my simptome verdwyn," onthou sy. Elke swangerskap tydelik sit haar simptome in remissie. Na haar vyfde en laaste swangerskap egter simptome teruggekeer met `n wraak. Sy neem tans Cimzia (certolizumab) en Otezla (apremilast) om haar simptome te bestuur, maar `n paar van haar moegheid verskyn ook as gevolg van die psoriatiese artritis behandeling regimen te wees.

"Daarna het my energie vlakke is beter - nie fantasties - maar veel meer hanteerbaar as wanneer my psoriatiese artritis is nie behandel word nie," sê sy. Sy kan nie meer vrylik beweeg, selfs stap saam met haar familie, `n tydverdryf sy altyd geniet. `N Tydperk van moegheid ná behandeling is `n trade-off sy aanvaar vir die langer termyn verligting van simptome.

9 Strategieë vir Oorlewing Psoriatiese Artritis Moegheid

Navorsers en dokters is net begin om die verband tussen die toestand en moegheid te verken. "Psoriatiese artritis is `n chroniese gesondheidstoestand wat inflammasie behels, en inflammatoriese toestande kan `n paar moegheid as `n simptoom het," sê Christine Alexander, besturende direkteur, voorsitter van die departement van medisyne by die MetroHealth Mediese Sentrum in Cleveland. Depressie gekoppel aan chroniese siekte en pyn kan ook bydra tot moegheid, voeg sy by.

Of jou moegheid is deel van jou psoriatiese artritis, `n naasbestaande toestand soos fibromialgie, of `n newe-effek van behandeling, probeer hierdie strategieë om `n paar van jou energie te herwin:

1. Mik vir `n gesonde leefstyl. Jy sal beter in staat om moegheid te beveg as jy eet `n afwisselende, gesonde dieet en die voorkoms van tabak en alkohol wees, sê dr Alexander.
2. Vra vir hulp. Steyer vra dikwels vir ritte na gebeure, weet sy sal te moeg daarna om veilig tuis te bring nie. Ken jouself en vra vir hulp wanneer (of voor) jy dit nodig het.
3. Bestuur jou tyd slimmer. "Ek het geleer om te prioritiseer daardie dinge wat die belangrikste is," sê Steyer. Goeie beplanning, vas aan jou prioriteite, en weet hoe om asseblief perke sal help.
4. Skep herstel van die tyd. Steyer beplan haar week met dae af in tussen groot aktiwiteite sodat sy kan herstel van meer veeleisende aktiwiteite. Jy sal `n gevoel van hoeveel stilstand wat jy nodig het.
5. Verduidelik jou situasie. "Vriende verstaan ​​dat ek sal probeer om by funksies, maar mag het om te kanselleer op die laaste minuut," sê Steyer.
6. Balanseer aktiwiteit en rus. In plaas daarvan om brandstof deur `n uur of meer van swaar werk, Steyer breek aktiewe take, soos skoonmaak, in 10 tot 20 minute segmente, rus of doen makliker aktiwiteite in tussen. "Rus tyd sluit internet tyd, skryf, beplan homeschool lesse, navorsing behandelings en terapieë, lees, lees die hele gesin, en doen legkaarte met die kinders," sê sy.
7. Bly aktief. Dit lyk counter, maar Steyer sweer by die daaglikse aktiwiteite, gewoonlik `n wandeling met haar kinders. Alexander stem saam dat oefening werke vir psoriatiese artritis moegheid. "As gereeld gedoen, dit verhoog natuurlike opiate ons liggaam en bied beide energie en verbeterde slaap," sê sy.
8. Praat met jou dokter oor die behandeling keuses. Steyer advokate om pyn behandeling en toetsing as dit nodig is om te leer as jy `n ander gesondheidstoestande wat kan bydra tot jou moegheid, soos fibromialgie of depressie.
9. Toets vir vitamien D. "Ek anecdotally het bevind dat wanneer mense het `n lae vitamien D vlakke, hulle ook geneig om meer moeg te voel, en dit verbeter met vitamien D vervanging," sê Alexander. Vitamien D-tekort is volop en nie noodwendig gekoppel aan PSA.

Ten spyte van die heersende idee dat PSA en moegheid gaan hand-in-hand, kan jy nog vind maniere om meer energie terug in jou lewe te plaas.