Na `n ra diagnose: 6 aksiestappe

Jy het geleer, uiteindelik, dat jy RA. Wat nou?

Die dae nadat `n diagnose van rumatoïede artritis (RA) kan verwarrend wees. Dit mag nodig wees om te gaan met nuwe middels, dokters, en lewenstyl verandering saam met die pyn wat nou `n naam.

Maar die stappe wat jy vroeg op te neem om te bestuur jou toestand kan help beskerm jou algemene gesondheid, limiet komplikasies, en te verhoed dat jou simptome van verslegtende.

Hou by jou RA medikasie regime. Die kans is wat jy nodig het om voorskrif medikasie neem om die inflammasie wat kom met rumatoïede artritis te beheer, en dit kan `n paar trial and error neem om die een wat jy gee die meeste verligting vind.

Jy kan ook `n harde tyd net gewoond raak aan die feit dat jy RA medikasie terapie benodig vir die res van jou lewe, sê Bet Jonas, MD, Rumatoloog en mede-professor van medisyne by die Thurston Artritis Research Centre by die Universiteit van Noord- Carolina School of Medicine in Chapel Hill.

Neem jou medisyne by die dosis en frekwensie voorgeskryf is die beste manier om die siekte suksesvol behandel. Siekte-modifying antirheumatic dwelms soos Trexall (metotreksaat), en biologiese middels soos Humira (adalimumab), help vertraag RA-geïnduseerde gesamentlike skade, maar nie altyd skop in te gaan.

"Metotreksaat kan agt weke neem om `n reaksie te kry," sê dr Jonas. "Pasiënte moet regtig om vas te hou met hul terapie en gee hulle tyd om te werk."

Soek na ander bly by RA en ondersteuning vind. Wanneer jy die eerste keer is leer om rumatoïede artritis te bestuur, kan jy oorweldig, alleen, of depressief voel. Dit vind van `n groep mense wat ook te doen het met RA kan jou geeste op te hef, plus jy kan groot hanteringstrategieë van diegene wat die siekte vir `n lang tyd gehad het maar are optel.

Vra die personeel by jou dokter se kantoor of plaaslike hospitaal oor enige groepe naby jou, of bel vir meer inligting jou plaaslike Artritis-stigting kantoor. CreakyJoints is `n aanlyn ondersteuning gemeenskap vir mense wat met alle vorme van artritis.

"As jy iemand wat moes die siekte vir `n rukkie en het `n aktiewe, produktiewe lewe te ontmoet, dit is nuttig om te sien," sê Jonas. "Hulle is daar buite, en dit is `n baie algemene siekte."

Kweek nuwe gesonde gewoontes om goed te bly ten spyte van RA. Wanneer jy met RA pyn, kan oefening lyk soos die laaste ding wat jy wil doen. Maar gereelde fisiese aktiwiteit kan help om jou buigsaamheid verhoog, hou jou gewrigte soepel en in stand te hou spierkrag - al belangrik om die handhawing van die maksimum funksie.

As jy oorgewig is, kan oefening ook help werp ekstra pond. "As jy `n gesonde liggaam gewig te handhaaf, sal jy nie jou gewrigte soveel stres," sê Jonas. Probeer om meer uit te oefen wanneer jou RA simptome is op `n minimum, en bel dit terug wanneer die pyn fakkels up.

Eet `n sinvolle RA dieet met baie vrugte en groente is ook `n moet, nie net om gewig te verloor, maar vir algemene gesondheid ook.

"Ons moedig pasiënte om gesond te eet en nie oordoen dit op lekkers of hoë cholesterol kos," sê Jonathan Samuels, MD, Rumatoloog en mede-professor van medisyne by die Sentrum vir Muskuloskeletale Care by NYU Langone Mediese Sentrum in New York City.

Vra jou dokter oor ander gesondheids-vertonings. Met rumatoïede artritis sit jy `n risiko vir osteoporose, hartsiektes, en ander mediese toestande.

Wil jy dalk jou dokter te vra oor die manier waarop `n been-digtheid toets, wat `n lae beenmassa ontdek en kan jou kans op die ontwikkeling beenbreuke voorspel. Met RA verhoog ook die risiko vir hartsiektes, so keuring vir vroeë tekens van koronêre moeilikheid is belangrik.

"Enigiemand met RA moet hul cholesterol nagegaan het," sê dr Samuels. "Jy moet ook seker bloeddruk, en vertel jou dokter oor simptome soos pyn op die bors of kortasem."

Prioritiseer slaap, sodat jy kan help verlig daaglikse pyn. Blyk dat jou ma was reg oor slaap. Dit is altyd `n moet vir goeie gesondheid, en slaap goed wanneer jy RA het is veral belangrik.

Kry 8 tot 10 uur van shut-oog `n nag, plus slaap gedurende die dag, as dit nodig is, kan verhoed dat RA opvlam en jou help om vinniger te herstel van hulle. Plus, seer gewrigte kan selfs meer pynlik lyk as jy moeg is.

"As jy nie goed uitgerus, jy gaan nie in staat wees om te gaan met pyn, disfunksie, en al die ander dinge wat kom met RA," sê Jonas.

Verkry hulptoestelle. As die RA is gevang in die vroeë stadiums, jy sal waarskynlik nie enige spesiale mediese toerusting nodig.

Maar as jy nie gediagnoseer totdat die RA n meer gevorderde stadium bereik het, kan jy voordeel trek uit `n kierie of toestelle om te help met alledaagse take, soos die opening van pype of tik.

"Dit mag dalk goed om `n fisiese of arbeidsterapie-evaluering te kry," sê Jonas. "Soms terapeute sal hulptoestelle maak of spesifieke mense voorskryf." Vra jou dokter vir `n verwysing of aanbeveling vir `n terapeut. Wees proaktief oor jou gesondheid kan jou help om die gevolge van RA stadiger, eerder as om te laat RA stadig jy neer.