Hoe vitamien D kan jou help om te bestuur Crohn se siekte

Het jy geweet dat Crohn se siekte jou risiko van vitamien D-tekort kan verhoog? Volgens die Crohn se Kolitis Foundation van Amerika, tot 68 persent van die mense met Crohn se vitamien D gebrekkig, veral omdat die derm inflammasie hulle daarvan weerhou om behoorlik absorbeer voedingstowwe. Nie net dit nie, maar sekere middels wat help met die bestuur Crohn se, soos cortocosteroids, kan bydra tot vitamien D-tekort.

Crohn se siekte sit jy ook by `n hoër risiko van die ontwikkeling osteopenie of osteoporose, omstandighede waarin die liggaam herabsorbeer ou been vinniger as dit nuwe been kan produseer. "Die handhawing van voldoende vlakke van vitamien D is belangrik in been gesondheid," sê Joel Pekow, MD, assistent-professor van medisyne by die Universiteit van Chicago Medicine en gastroënteroloog by die Universiteit van Chicago Medicine IBD Center.

Afgesien van sonlig en baie min kos - soos melk en eiers, wat `n flare kan sneller - vitamien D is moeilik natuurlik deur te kom.

Video: 867-2 Save Our Earth Conference 2009, Multi-subtitles

Sommige onlangse studies dui daarop dat aanvulling met vitamien D voordelig vir mense met Crohn se kon wees.

Die verhouding tussen Vitamien D en inflammasie

Crohn se siekte is `n inflammatoriese dermsiekte (IBD) wat inflammasie veroorsaak om die spysverteringskanaal. As dit gebeur, vitamien D het verskeie anti-inflammatoriese eienskappe.

"In dié modelle, lyk dit asof daar hierdie dubbele rol van die impak van vitamien D op inflammasie wees, beide deur middel van sy anti-inflammatoriese eienskappe en deur die stabilisering van die integriteit van die voering van die ingewande," sê dr Pekow.

Meer onlangse studies in die mens is besig om te lig oor hoe vitamien D kan help bestry inflammasie in Crohn se gestort. `N studie gepubliseer in Junie 2016 in die tydskrif gut bevind dat vitamien D beïnvloed die aktiwiteit van dendritiese selle, immuun selle wat `n inflammatoriese reaksie kan berg en kan lei tot die aanvang van Crohn se. Deelnemers aan die studie wat vitamien D ontvang, saam met `n behandeling gemik op die vermindering vlakke van `n-inflammasie bevordering van proteïen genaamd TNF-alfa in dendritiese selle, is bevind dat aansienlik laer vlakke van TNF-alfa as diegene wat die behandeling ontvang sonder vitamien het D. Hierdie bevindinge dui daarop dat vitamien D nuttig kan wees nie net op sy eie, maar ook om die gevolge van sekere behandelings vir Crohn se verhoog.

Dis interessant dat `n onlangse studie gepubliseer aanlyn Maart 2017 in die Skandinawiese Journal of Maag wat ondersoek `n dekade se moeite werd om van opname in die hospitaal in Chili het bevind dat hoër vlakke van sonbestraling is wat verband hou met minder hospitaalopnames vir IBD. Dit het gelei die skrywers wat daarop dui dat vitamien D-tekort `n rol kan speel in IBD fakkels, insluitend in Crohn se.

"Vitamien D is belangrik vir die gesondheid, en onlangse navorsing dui daarop `n belangrike verhouding met inflammasie," sê Sunanda Kane, MD, gastroënteroloog by die Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. "Vul lae vitamien D help genees aktiewe mukosale inflammasie in die ingewande, en mondelinge aanvullings is goed geabsorbeer en geduld." Dit is bevestig deur `n studie gepubliseer in Junie 2015 in die Verenigde Europese Maag Journal, wat bevind het `n dosis van 2000 internasionale eenhede (IE) per dag om effektief op die behoud van Crohn se in remissie wees.

Tog, sê sy, "Daar is geen verband tussen lae vitamien D en ontwikkeling van Crohn se."

Hoe om ontslae te Genoeg Vitamien D

Die National Institutes of Health beveel aan dat volwassenes ouderdom 19-70 daaglikse vitamien D. kry 600 IU

Sonlig is een van die beste bronne van vitamien D, maar gegewe hoe moeilik dit kan wees om `n gesonde hoeveelheid sonlig kry, neem aanvullings kan help met die bestuur Crohn`s-verwante ontsteking, volgens dr Kane. Praat met jou dokter voor die aanvang van op `n aanvulling.

Ander maniere om optimale vlakke van vitamien D te kry, sluit in:

• Gefortifiseerde melk, of sojamelk as jy lactose intolerant is
• Vetterige vis soos salm of tuna
• Beesvleis of hoender lewer
• visolies
• Botter

Natuurlik, sal jy wil hê dat die lys gebasseer op jou dieet voorkeure en watter kosse wat jy kan verdra maat. Oorweeg sien `n dieetkundige om te sien wat die beste opsies is vir jou.

Video: Bob Wright, Nonprofit Marketing & Fundraising: #AskGaryVee Episode 195

Met die regte kos, `n bietjie sonskyn en aanvullings, om die korrekte bedrag van vitamien D is maklik om te bestuur. Jou liggaam sal baie dankie vir dit.