Kan dieet voorkom alzheimer`s siekte?

Min in die lewe is so skrikwekkend soos die idee van vergeet ons geliefdes, ons geskiedenis, en onsself. Tog is dit presies wat gebeur met die meer as 5 miljoen mense in Noord-Amerika ly as gevolg van Alzheimer se siekte.

Ligte vergetelheid in die vroeë jare van die siekte brei stadig tot ernstige probleme met die geheue, taal, en abstrakte redenasie sluit totdat uiteindelik hierdie brein wanorde beroof sy slagoffers van die vermoë om te funksioneer.

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Ten spyte van uitgebreide navorsing, beide oorsaak en genesing vir Alzheimer se siekte bly ontwykend. Kenners teoretiseer dat `n ingewikkelde kombinasie van genetiese, omgewings- en leefstylfaktore lei tot kognitiewe agteruitgang, al het hulle is nog besig met presies hoe dit gebeur en wat gedoen kan word om dit te voorkom.

Een logiese gebied van eksplorasie is dieet. Terwyl daar geen definitiewe deurbrake nog gewees het, is daar sekere kosse wat word noukeurig bestudeer vir hul spesifieke verhouding tot siekte.

Dieet en Alzheimer se siekte: Omega-3 vetsure en B-vitamines

" `N Paar studies het gevind dat `n korrelasie tussen hoë dieet vis met omega-3 vetsuur inname en `n afname in die ontwikkeling van Alzheimer se," sê Tara Harwood, geregistreerde dieetkundige by die Cleveland Clinic in Ohio. "Maar meer studies gedoen moet word voordat enige gevolgtrekkings gemaak kan word."

Video: Gezond Oud Worden & Fitness: Kan Je Het Combineren? - Vraag #66

Hoë vlakke van homosisteïen, `n aminosuur in die bloed, is wat verband hou met die risiko van demensie. Een laan word ondersoek, is of die verhoging van inname van folaat en vitamien B6 en B12, wat af homosisteïen breek, kan help om Alzheimer se siekte. "Nie een vitamien B6 of B12 aanvulling is effektief bewys," sê Harwood, "maar data van een studie het bevind `n laer voorkoms van Alzheimer se vir individue met die hoogste folaat-inname."

Disease dieet en Alzheimer se: Antioksidante

Nog `n moontlike teorie in die ontwikkeling van Alzheimer se siekte behels vrye radikale die integriteit van die liggaam se selle vernietig. Hierdie onstabiele molekules het die potensiaal om sel veroudering en skade, wat `n stuk van die legkaart die Alzheimer se kan veroorsaak.

"Jy kan jou blootstelling aan vrye radikale te verminder deur kontak met die son, omgewingsbesoedeling, en sigaretrook beperk," sê Harwood. "Maar vrye radikale is `n byproduk van metabolisme, wat elke minuut van die dag plaasvind. Want dit is onmoontlik om heeltemal uit te skakel vrye radikale, [die eet van voedsel met] antioksidante, soos vitamien E, vitamien C, beta karoteen, en flavonoïede, kan help. "

Kosse hoog in antioksidante sluit bessies, donker groen en oranje groente, neute en bone. Spesifiek, het studies getoon rotte en muise geteel om Alzheimer se siekte te ontwikkel het geestelike funksie verbeter nadat hy gevoed bloubessies, aarbeie, en bosbessies. Groen tee is ook hoog in anti-oksidante, en hoewel dit nie spesifiek is bewys om te verhoed dat die siekte se, het dit gewys dat die drink vyf koppies per dag `n mens se risiko van hartsiektes kan verminder.

Dieet en Alzheimer se siekte: Die Mediterreense dieet

`N Paar onlangse studies wat deur navorsers van die neurologie-afdeling aan die Columbia University Medical Center in New York het gekyk na die moontlike voorkomende effek van die tipiese dieet geëet word deur mense in lande rondom die Middellandse See, soos Griekeland. Die "Mediterreense dieet" is hoofsaaklik bestaan ​​uit vrugte, groente en bone, vis, olyfolie, `n matige hoeveelheid wyn, `n paar suiwelprodukte, en klein hoeveelhede van vleis en hoender. Hoewel meer studie nodig is, resultate dui op `n laer risiko van die ontwikkeling van Alzheimer se en laer sterftesyfer onder diegene wat die siekte opgedoen.

Dieet en Alzheimer se siekte: Volgende stappe

Terwyl daar is geen definitiewe antwoord op geheim die Alzheimer se, daar is beslis leidrade te volg. "Geen veranderinge in dieet, dieet-aanvullings, voedsel bymiddels, vitamiene, nie alternatiewe kruie medisyne het ooit getoon dat die risiko vir Alzheimer se siekte of die verloop van die siekte in `n goed ontwerpte kliniese proef eksperiment beïnvloed," sê Randolph Schiffer, MD , direkteur van die Cleveland Clinic Lou Ruvo Sentrum vir Brain Gesondheid in Cleveland. "Met wat gesê het, die meeste van ons in navorsing in die veld van die Alzheimer se mening dat mense moet aanneem en voortgaan gesonde lewenstyl, insluitend dieet laag in versadigde vette en hoog in antioksidante en B-vitamiene."

Video: Can we eat to starve cancer? | William Li

Totdat meer navorsing is beskikbaar, maak dit sin om `n goeie dieet te kombineer met fisiese en geestelike aktiwiteit en sosiale interaksie. Hierdie benadering dalk net help om Alzheimer se siekte, asook ander siektes, op `n afstand.