A vrou se gids tot rumatoïede artritis

Hierdie outo-immuun toestand kan so vroeg as jou 20s of 30s slaan. Hier is wat jy nodig het om te weet.

Die meeste mense dink van artritis as kwaal `n ouer persoon, met pynlike gewrigte wat jou beweging te beperk. Maar vir sommige mense, artritis is `n outo-immuun voorwaarde dat `n hele liggaam aanval loods, en dit kan so vroeg as jou 20s en 30s slaan. Hierdie mense het rumatoïede artritis (RA), `n toestand wat voorkom wanneer teenliggaampies in die immuunstelsel (wat gewoonlik werk te afweer kieme) val die voering van jou gewrigte, wat veroorsaak dat pyn, swelling en warmte, en die beperking van jou mobiliteit.

Navorsing toon dat die aantal vroue met RA is aan die toeneem. A Mayo Clinic studie in 2010 bevind dat die tempo van RA in vroue bo die ouderdom van 18 toegeneem 30% tussen 1995 en 2007. Dit is beraam dat die aantal Amerikaners met RA is nou 1,5 miljoen.

Niemand weet presies hoekom RA is aan die toeneem, maar vitamien D-tekort het na vore gekom as `n moontlike oorsaak, sê Cynthia Crowson, `n biostatistician en RA navorser by die Mayo Clinic en mede-outeur van die studie. Onvoldoende hoeveelhede vitamien D is gekoppel aan `n hoër voorkoms van outo-immuun siekte. Vroue het ook traag om op te gee sigarette, `n bekende risikofaktor vir RA nie. Dit is moontlik ook dat dalings in die bedrag van estrogeen in nuwer orale voorbehoedmiddels-in teenstelling met dié in vorige geslagte-mag die toename verduidelik. "Vroue met `n familiegeskiedenis van RA moet nie rook en met hul dokter oor toets vir vitamien D-tekort moet praat," sê Crowson.

Prater leidrade wat Dis RA

Foto deur Hapa / Getty Images

Dit is nie altyd maklik om RA te onderskei van ander toestande soos osteoartritis, die mees algemene vorm van artritis en die soort wat kan vererger met die ouderdom. Beide veroorsaak styf, Achy gewrigte en oggendstyfheid. In OA, die styfheid gaan weg na 15 tot 20 minute en vererger met `n aktiwiteit. Maar in RA, die styfheid langer, kan vertoef vir ure, en verbeter met `n aktiwiteit.

As jy RA het, sal jou pynlike gewrigte rooi en warm wees. En in teenstelling met OA, wat hoofsaaklik invloed op die heupe en knieë, RA is geneig om die hande en voete te val. RA kan veroorsaak koors en flulike simptome ook. Die siekte is geneig om te wissel tussen tydperke van vergifnis en fakkels (wanneer jy geen of min simptome) (wanneer die siekte is aktief).

Kies die regte dokter
As jou oggend styfheid talm langer as 30 minute, en jou geswelde gewrigte is rooi en warm, vra jou primêre sorg-dokter vir `n verwysing na `n rumatoloog, `n dokter wat spesialiseer in die behandeling van bindweefsel siektes soos RA sien. Jy kan veral kwesbaar wees as jy `n familiegeskiedenis van outo-immuun siekte. Die Rumatoloog sal jy diagnoseer wat gebaseer is op die simptome wat jy rapporteer, `n fisiese eksamen, en familiegeskiedenis. Jou dokter kan ook nie x-strale, ultra, of MRI om die omvang van been skade ondersoek.

Bloedtoetse kan help bevestig `n diagnose. Die ESR-of "sed koers" Toets (ESR staan vir eritrosiet sedimentasie tempo) word dikwels gebruik in kombinasie met C-reaktiewe proteïen (CRP) toets, volgens die Artritis-stigting. Albei is merkers van inflammasie, en `n hoë vlakke in kombinasie met ander RA simptome kan help om dokters te maak `n diagnose. Ander toetse sluit rumatoïede faktor (RF)`n teenliggaam wat op draai in sowat 80% van RA lyers-en `n anti-CCP toets wat teenliggaampies meet aan sikliese-citrulline met peptiede, `n merker wat geproduseer word in 60 tot 70% van mense wat RA het.

Hoekom Vroeë opsporing Aangeleenthede
Aan gediagnoseer so vroeg as moontlik is van kritieke belang om die bestuur van RA. Onbehandeld, RA sit jy aan die risiko van permanente gesamentlike skade. Die goeie nuus is, die reg medikasie kan vertraag, en selfs ophou, die pyn en vordering. "Die afwaartse spiraal wat eens onvermydelik was, in terme van werk beperkinge, chroniese pyn, en uiteindelik `n operasie, het heeltemal verander," sê Geduld White, besturende direkteur, vise-president vir openbare gesondheid vir die Artritis-stigting. "As jy vroeg kry gediagnoseer en kry op die behandeling, jy het `n beter kans om vergifnis."

Die behandeling van RA
Die eerste dwelms pasiënte probeer sal wees diegene wat hulle kan koop by die plaaslike apteek sonder `n voorskrif, soos ibuprofen. As hierdie nie simptome te bestuur, sal voorskrif krag verligting van pyn next- tydens `n akute aanval van simptome wees, kan dokters `n steroïde probeer soos prednisoon.

Om die vordering van die siekte te voorkom, dokters gebruik toestand verander antirheumatic dwelms, wat die immuunstelsel onderdruk. `N Nuwer klas van biologiese middels kan eintlik teiken die dele van die immuunstelsel wat verantwoordelik is vir gesamentlike en weefselskade. Hierdie medikasie ontwrig die inflammatoriese proses en pyn te verlig en moegheid. "Begin hierdie dwelms gouer is altyd beter, maar hulle later werk ook," sê Robert Bunning, MD, `n rumatoloog en mede-mediese direkteur van Nasionale Rehabilitasie Hospitaal in Washington, DC.

Omdat hierdie middels is so kragtig, kan hulle ernstige newe-effekte het. Metotreksaat, byvoorbeeld, vereis sorgvuldige monitering van jou lewer. Die biologiese middels kan jou risiko van infeksies in te samel. Biologiese middels kan ook `n effense toename in die risiko van kanker veroorsaak. Maar volgens White, eenvoudig met RA sit jy `n verhoogde risiko van kanker, en die voordele van hierdie medisyne is goed die risiko werd. "Die voordeel is dit kan byna stop die siekte wat jy versper, terwyl die risiko van kanker is baie klein," sê sy.

Die Krag van Oefening

Foto deur Photo / Antoine Arraou / Getty Images

Gereelde fisiese aktiwiteit is van kritieke belang om welstand in mense met RA. "As jy in remissie, is dit belangrik om deel te neem in aerobiese oefening en die bevordering van oefeninge om kardiovaskulêre gesondheid te bevorder en te herwin spierkrag," sê Maura Iversen, voorsitter van die departement van fisiese terapie by Northeastern University se Bouve Kollege Gesondheidswetenskappe. Oefening help ook verbeter mobiliteit, stres te verminder, en te verhoed dat gewigstoename. Oorgewig kan vererger jou RA pyn.

Wanneer jy `n opflikkering, is dit die beste om jou oefening om sagte reeks-van-motion oefeninge beperk, en om te loop en in stand te hou jou gewone aktiwiteite van die daaglikse lewe, sê dr Iversen. "Tai chi in die besonder kan jy om te fokus op die beweging en die gladheid van die beweging," sê sy. Een studie het bevind dat doen tai chi twee keer `n week versterk beenspiere in deelnemers met RA. Oefening in `n warm swembad kan ook help deur verslapping van die spiere en die vermindering van pyn en styfheid.

Stres en dieet
Na `n chroniese siekte soos RA is taai genoeg. Enige bykomende stres is geneig om jou pyn vererger, sê Harry D. Fischer, MD, `n rumatoloog in New York City en mede-outeur van Wat om te doen wanneer die dokter sê dis Rumatoïede Artritis. Om jou stres te verminder, stel redelike doelwitte en duidelike prioriteite. Vra ander om hulp. Maak tyd om te ontspan met diep asemhaling, meditasie, of massering.

Baie mense glo dat nastergal groente soos tamaties, eiervrug, en aartappels vererger RA, maar daar is geen wetenskaplike bewyse vir wat. Terwyl daar is geen spesifieke dieet vir RA, is dit belangrik om baie vrugte, groente, en varswater vis eet. Plant-gebaseerde voedsel bevat antioksidante en fitochemikalieë wat ensieme wat inflammasie te bevorder inhibeer. Koue-water vis soos salm, makriel, en haring bevat omega-3-vetsure wat inflammasie kan verminder.

Dit is ook belangrik om voedsel ryk aan kalsium eet, sê White. Suiwelprodukte soos jogurt, vetvrye melk, en `n lae-vet kaas sowel as kalsium gefortifiseerde kosse soos lemoensap sal help om bene sterk.

Sommige kenners glo dat visolie en vitamien D kan help verminder inflammasie. Visolie kan C-reaktiewe proteïen en ander inflammatoriese middels verminder, navorsing dui daarop. En `n langtermyn-studie van 120,000 vroue gepubliseer in Annale van Rumatiekkoors Siektes in 2013 het bevind dat gereelde blootstelling aan sonlig, wat die liggaam produseer vitamien D help, verminder die risiko van RA met 21% - vorige studies het bevind dat vitamien D-tekort is algemeen in vroue met RA. Maar volgens White, aanvullings het min impak op die inflammatoriese proses in RA en bleek in vergelyking met medikasie.

RA en die res van jou liggaam
RA is `n sistemiese siekte wat jou risiko van ander inflammatoriese toestande verhoog soos kardiovaskulêre siekte, vaskulitis (inflammasie van die bloedvate), en pleuris (inflammasie in die voering van die longe). Dit plaas jou ook op die spel van Sjögren se sindroom, `n outo-immuun toestand wat gekenmerk word deur droë oë en droë mond. Sommige mense mag ervaar inflammatoriese oogsiektes soos skleritis en uveïtis. Onlangse navorsing het bevind dat mense wat RA het `n groter risiko van chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD), ook.

Sny jou risiko
RA is sterk beïnvloed deur jou genetika. As jy familielede met ander outo-immuun toestande soos lupus, tipe 1-diabetes, of coeliakie, jy is meer geneig om RA ontwikkel. Die siekte is ook meer algemeen in vroue-70% van lyers is vroue.

Hoewel genetika is moeilik om te oorkom, daar is maniere om risiko te verminder. "Ons weet dat as jy `n roker is en `n familiegeskiedenis van RA, jy baie meer geneig om dit te kry is," sê White. Die kombinasie van rook en `n hoë-natrium dieet kan meer as dubbel RA risiko, volgens `n 2014 studie in Rumatologie. Vetsug is ook `n bekommernis: In `n verslag van dieselfde jaar in motor immuniteit Resensies aan die lig gebring dat verbindings afgeskei deur die liggaam vet outo-immuun kan aktiveer responses- die hersiening het ook bevestig dat vetsug lei tot vitamien D-tekort. Met ander woorde, die beheer van jou gewig, eet `n voedsame dieet, en die voorkoms van sigarette kan jou help om te verhoed dat RA. En kry buite en kry `n bietjie son elke nou en dan.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante