Hepatitis C: los te klein stappe vir groot winste te maak

"Klein dade gedoen is beter as groot dade beplan

Die gesonder jy is, hoe makliker is dit om te lewe met hepatitis C. Ons weet almal dat ons veronderstel is om te oefen, eet beter, en in stand te hou `n normale gewig, maar doen hierdie dinge is makliker gesê as gedaan. Van Thanksgiving deur Nuwejaarsdag, kan ons gewoontes en eetgewoontes buite beheer, en voor jy dit weet, jy slegte gevoel. Dit is wanneer baie van ons sê, "Ek sal weer op dreef 1 Januarie kry. Nee, wag, laat ons dat die 2de. Ag heck, hoe oor Maandag die 6de? "

In die tussentyd, jou lewer is nie gelukkig nie. Die lewer nie soos die ekstra vraag wat suiker, vet en gemorskos plek op dit. Hepatitis C is replicerende `n biljoen keer per dag, en jou lewer is besig met oortyd reeds, so diegene vakansie lekkernye is nou dreigemente.

Die oplossing van `n beter lewe met hepatitis C

Daar is geen tyd soos die huidige om beheer van die lewe met hepatitis C en strelende jou-vakansie verwoes lewer neem. Dis Januarie. Maak `n besluit. Bly by dit. Moenie oorboord gaan: stel jouself klein doelwitte, en jy sal slaag.

Los te klein positiewe veranderinge aan te bring

Ek weet. Glo my, ek weet. Hepatitis C-lyers dikwels voel asof hulle skaars hul wasgoed kan gedoen word, wat nog te sê oefening. Selfs te dink oor fisiese aktiwiteit maak die meeste van ons moeg. Maar ek is nie voor jy `n marathon te hardloop. Ek stel voor dat jy maak klein, haalbare veranderinge. Kleingeld is beter as geen verandering.

Miskien het jy wil nie te oefen nie, maar miskien is jy bereid om net `n bietjie meer aktiwiteit in jou lewe bring, soos loop in plaas elke keer as daar `n kommersiële op TV.If hepatitis C is hou jy terug uit oefening, hoe oor die fokus op jou dieet? Wat van die pleeg van `n suiker vrye Mediterreense dieet vir een of meer dae per week? Of leer oor voedseletikette en hulle lees? Of die oplossing om meer slaap wat kan jou help om minder te eet en voel soos die uitoefening kry?

Hoe meer jy doen om te sorg vir jou gesondheid te neem, hoe groter die kans jy is om jou lewer te verhoed erger. Hepatitis C of nie, ons almal gegee net een liggaam, en hoe beter ons omgee vir dit, hoe meer ons baat vind by hierdie sorg. Daar was nog nooit `n beter tyd vir diegene met hepatitis C om beheer te neem nie. Hepatitis C behandeling verbeter, en hierdie jaar sal ons ongelooflike nuwe dwelm-terapie wat effektiewe en maklik om te duld is te sien.

My hepatitis C genees was as gevolg van een van hierdie nuwe behandelings wat waarskynlik beskikbaar sal vanjaar wees. Dit was my derde behandeling, en alhoewel ek die medikasie vir die genesing van my krediet, ek weet dat as ek nie omgee myself neem, ek kan nie geleef het tot vandag toe sien. Nou dat ek genees, my verbintenis tot myself is selfs sterker.

Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet

Video: Secret War in Laos Documentary Film: Laotian Civil War and U.S. Government Involvement

Ons wens u `n gelukkige, gesonde Nuwe jaar.