Kon sout `n psoriase sneller?

Kon iets so eenvoudig soos `n hoë-sout dieet veroorsaak dat jou psoriase om vinniger te vorder? Dit is nog te vroeg om te sê vir seker nie, maar navorsing gepubliseer in die tydskrif Nature bevind dat wanneer muise gevoer hoë-sout dieet, hulle oor produksie immuun-sisteem selle wat hul eie weefsel aanval.

`N outo-immuun siekte is een waar jou liggaam foute sy eie selle vir buitelandse invallers en val hulle. Psoriase is `n outo-immuun siekte waarin iets snellers jou immuunstelsel om normale vel selle fout as buitelanders. Jy oor produksie dan nuwe vel selle wat veroorsaak opgewek, rooi, vlokkerige letsels te vorm.

Paul Yamauchi, MD, PhD, kliniese assistent-professor van die vel op die David Geffen Skool vir Geneeskunde by UCLA, het gesê die navorsers kan `n belangrike ontdekking gemaak het. "Selfs al is psoriase is nie getoets," het hy gesê, "dieselfde immuun weë wat psoriase sneller is gestimuleer deur die hoë-sout dieet."

Die hoë-sout dieet die muise gevoer gestimuleer `n tipe van witbloedselle - T-selle genoem Th17 selle. "Dit is duidelik getoon dat Th17 selle aktiveer psoriase," sê dr Yamauchi. Dis hoekom sommige van die middels wat ontwikkel is vir die behandeling van psoriase, soos die biologiese Stelara (ustekinumab), rig die paaie gedryf deur Th17 selle. Yamauchi opgemerk dat nuwe biologiese middels is in die pyplyn vir psoriase wat ook die Th17 pad teiken.

Selfs al is die Nature studie is uitgevoer met muise, Yamauchi glo die bevindings was beduidende genoeg om aan te beveel om sy psoriase pasiënte wat hulle laer hul soutinname. "En vir mense met `n familiegeskiedenis van psoriase, ek sal hulle ook vertel om hul soutinname te voorkoms van psoriase te voorkom te verminder," het hy gesê.

Lae-sout Dieet vir Psoriasis

Valeri Treloar, besturende direkteur, `n dermatoloog en gesertifiseerde voeding spesialis in Boston, het ingestem. Die navorsing in Nature, het sy gesê, bevestig haar oortuiging dat mense met psoriase moet "kry ver" van verwerkte voedsel, want hulle is hoog in sout. In plaas daarvan moet hulle vul op vars kos - veral vrugte en groente - en maer dier proteïen. Dr. Treloar ook aanbeveel strawwe oefening op die meeste dae sweet uit sout en ander gifstowwe.

Uitskakeling dieet en Psoriasis

Volgens Marisa Moore, RDN, LD, `n woordvoerder van die Akademie vir Voeding en Dieetkunde, wil jy dit nie te sout uit jou dieet heeltemal uit te skakel, maar. Sout help handhaaf jou liggaam se vloeistof balans en bloeddruk.

Die meeste mense in die VSA eet ten minste vyf teelepels sout per dag al. Dit is meer as 20 keer soveel as hul liggame nodig het. Die meeste mense nodig het oor ¼ teelepel per dag. So in die meeste gevalle, kan dit nie seermaak om te kap op sout en kyk of jou psoriase verbeter.

Verminder sout en Hulp Psoriasis

Hier is hoe om te kap op sout en kyk of dit jou psoriase help:

Lees voedseletikette. Voeding etikette sal jou vertel hoeveel natrium is in `n bediening. As dit het 400 milligram (mg) of meer, bly weg - wat kos hoog in natrium. Maak seker dat jy met net `n bediening of bereken die natrium-inhoud vir die bedrag wat jy eet.

Kyk vir `n lae-sout. Baie vervaardigers het die bedrag van sout bygevoeg om hul produkte verminder, Moore aangeraai. Kyk vir kos gemerk "lae natrium" of "nee sout bygevoeg." `N voedsel etiket "lae-sout" moet minder as 140 mg per porsie hê.

Video: Lezing 5: Homeopathie

Spoel voor gebruik. Jy kan die bedrag van sout in geblikte boontjies en ander groente te verminder deur bloot hulle spoel onder water voordat dit te gebruik. "Jy kan verwyder 30 tot 40 persent van hul natrium net deur te spoel en hulle dreineer," sê Moore.

Eet huis. Wanneer jy eet uit, jy het min beheer oor hoeveel sout bygevoeg in die kombuis. As jy weier om te kook by die huis en gebruik vars bestanddele, sal jou maaltye minder sout wees. Daar is geen behoefte om sout by te voeg tot die water wanneer jy kook pasta of rys.

Vermy kosse met `n hoë inhoud sout. As jy sout kyk na jou psoriase, vermy gerook of genees vleis soos ham en worsbroodjies. Ander kosse hoog in sout te beperk: piekels, gesoute neute, verwerk kaas en kaas versprei, pannekoek en wafel meng, en doos rys meng en vulsel. "Slaaisous is nog `n groot een," het opgemerk Moore. "Ek is `n fan van die maak van jou eie slaaisous omdat jy `n lae-sout bestanddele kan gebruik."

Kyk woorde. A kos kan "minder sout" of "verminder natrium." "Gemerk Maar dit beteken nie veel in en van die self beteken," sê Moore. "Verlaagde" beteken dit 25 persent minder natrium as die oorspronklike produk, maar die totale bedrag van natrium kon nog steeds baie hoog wees.

Haal dit af. Neem die soutpot af jou tafel. Daar is geen behoefte om sout by jou maaltyd te voeg voordat jy eet.

Verminder sout en Sien Psoriasis Verbeter

As jy kap op sout geleidelik, is jy geneig om dit nie te mis. Jy kan sout vervang met ander speserye, kruie, suurlemoensap, knoffel, asyn, gemmer en peper. Jou kos sal net so lekker wees, en jou vel kan beter vir dit kyk.