5 Doeltreffende maniere om jou vrese te veg nadat `n borskanker diagnose

Na ontvangs van my borskanker diagnose in 1988, was ek gevul met vrees. Sou my twee jong kinders grootword sonder `n moeder? Sou my man verloor sy vrou? Ek was bang vir my komende chemoterapie-behandelings, wonder hoe ek hulle sou duld nie, en of ek wil my krag te herwin of ooit weer veilig voel oor my liggaam.

Video: Dragnet: Claude Jimmerson, Child Killer / Big Girl / Big Grifter

Video: 897-1 SOS - A Quick Action to Stop Global Warming

`N Diagnose van borskanker bodes in vrees, saam met verwarring, woede, bekommernis, hartseer, en kwesbaarheid. Jou liggaam binnedring veg af. Jy moet gereed maak om aanvalle te hanteer, soos chirurgie, bestraling, chemoterapie, hormonale behandeling, heropbou, mediese toetse, laboratorium en dokter besoek, en nog baie meer.

Dianne Mead, `n gelisensieerde kliniese maatskaplike werker met Memorial Sloan Kettering hospitaal in Wes Harrison, New York, sê die vrees dat hierdie diagnose kan vergesel word dikwels aangevuur deur sin vroue se dat hulle nie meer beheer oor hul liggame of hul lewens het. Ek stem saam.

Hier is `n paar wenke uit haar - en my - wat kan help jy begin om `n bietjie van daardie beheer te herwin:

1. Weerstaan ​​jouself te vergelyk met ander vroue met die siekte. Net omdat iemand se moeder-in-wet kan nie toelaat dat chemoterapie beteken nie dat jy nie in staat wees om. Terwyl dit aanloklik om te delf in die stories van ander vroue met borskanker kan wees, die waarheid is dat borskanker is nie net `n siekte, en dit raak elke persoon verskillend. "Daar is so baie veranderlikes, en jou liggaam sal uniek en individueel reageer," sê Mead. Wees versigtig om nie te veralgemeen en onthou dat almal se geval is anders.

Video: Red Tea Detox

2. Uit te reik na iemand op die voorste linies. Dikwels die meeste in-die-weet mense om te praat oor wat jy ervaar of wat om te verwag is die mense op jou mediese span, soos chemoterapie verpleegsters of geestelike gesondheid professionele geaffilieer met jou behandeling sentrum. Jy sal vinnig te identifiseer wat lede van dié span is die beste by die kommunikasie en geduld en beskikbaar om te reageer op jou vrae en behoeftes.

3. Gee jouself toestemming om die vrees voel. Mense dink hulle help wanneer hulle cheerleader speel en sê dinge soos "Jy moet sterk wees!" Of "Jy moet positief bly!" Maar in werklikheid, met kanker is plain skrikwekkende by tye, en probeer om dit uit vrees beveg deur ontken dit kan dit erger maak. Gee jouself `n tyd limiet (Ek gebruik my timer stel vir 10 minute elke oggend) tot "geniet" jou gevoelens - dan gaan aan met jou dag. Stel beperkings soos hierdie kan jou help om weer in beheer voel.

4. Vra vir wat jy nodig het. Vrees kan jy stom maak. En jy kan die soort van persoon wat `n harde tyd waarin jy jou behoeftes het nie. Maar soms moet jy diep grawe en uit te vind wat dit is, presies, wat sou maak dat jy voel getroos en veilig. Dit kan so eenvoudig wees soos vra `n vriend vir `n drukkie, vra die cheerleader in jou familie om te stop wat jy vertel om te "bly positief," of vertel jou maat jy hom of haar moet net luister sonder om jou raad te wees. Die meeste mense opreg wil help. Maar jy mag hê om hulle te help jy help deur hulle stuur in die regte rigting. "Moenie bang wees om te vra vir wat jy nodig het," sê Mead.

Video: The War on Drugs Is a Failure

5. Kies `n onkoloog jy kan verband hou. Jy kan voel soos jy nie `n minuut te spaar, maar dit is selde die geval. Neem die tyd om te kalmeer en vind `n dokter wat `n goeie passing en met wie jy gemaklik voel. Dat comfort vlak sal `n lang pad in die rigting van assuaging jou vrese te gaan. Mead sê hoewel dit belangrik om `n goeie passing met jou chirurg vind, is dit selfs meer so met die mediese onkoloog wat jy sal behandel, want dit is die dokter sal jy meer gereeld sien. "Beste en helderste is groot, maar as daar geen verband en hulle vra nie dat jy die tyd te gee wat jy nodig het is dit nie noodwendig gaan die beste werk vir jou," sê sy.

En moenie stres as jy opgetel die "verkeerde" doctor- jy altyd kan oorskakel. Ek het. My eerste onkoloog was dour en sonder enige bed wyse. Sodra my behandelings klaar was, het ek `n wonderlike barmhartige een wat nooit versuim om my te groet met `n warm en opregte drukkie, en altyd het tyd om te luister en meegevoel.